Можливо, ви перепробували масу самих різних способів боротьби з целюлітом і жировими складками, але так і не домоглися видимих результатів.
На щастя, на сьогоднішній день існують безпечні способи вирішення проблеми зайвої ваги, серед яких процедура душ Шарко.
Головне - ваше терпіння і наполегливість, тоді результат не змусить себе довго чекати!
Душ Шарко: користь
Душ Шарко для схуднення - унікальна процедура, яка спочатку розроблялася французьким вченим для лікування порушеного кровообігу.
На сьогоднішній день медицина давно зробила крок вперед і з'ясувала, який ефект можуть дати регулярні сеанси Шарко.
Важливо розуміти, що схуднення - це не просто поліпшення зовнішнього вигляду, але, перш за все, нормалізація внутрішньої роботи організму.
1. Прискорення обміну речовин
2. Поліпшення кровообігу
3. Ефективна боротьба з проблемними зонами (звичайно, за умови нормального режиму дня, правильного харчування і регулярного фізичного навантаження)
4. Однозначне покращення настрою
5. Зняття напруги по всьому тілу
6. Боротьба з остеохондрозом
7. Лікування целюліту
8. Відновлення здорового сну
9. Регулювання артеріального тиску
10. Зміцнення м'язової системи
11. Боротьба з жировими складками на животі та спині
Як правильно худнути за допомогою душу Шарко
- Ви повинні однозначно розуміти, що сама по собі процедура не може допомогти вам скинути вагу. Це лише елемент в цілому комплексі. Якщо ви будете уплітати улюблені бутерброди з ковбасою, то, таким чином, ви просто зайвий раз прийміть не надто приємний душ. не отримавши ніякої користі.
- Навіть якщо ви володієте високим порогом чутливості, то, швидше за все, перша процедура може принести вам неприємні хворобливі відчуття. Тому запасіться терпінням і подумки уявляйте собі нове плаття на вашій майбутній ідеальну фігуру. Але якщо біль нестерпний, то процедуру ні в якому разі не можна продовжувати!
- Проведення такої процедури необхідно під наглядом досвідченого лікаря-фізіотерапевта: в іншому випадку, ви ризикуєте замість ідеальної фігури отримати масу серйозних захворювань.
- Як тільки ви почали курс процедур, обов'язково почніть зі зміни раціону харчування і переходите на низькокалорійну дієту (якщо ви не зробили цього раніше). Перш за все, виключіть шкідливі вуглеводи (солодке, борошняне, газовані води) і зменшите кількість споживаних жирів. Після кожного прийому їжі ви повинні відчувати легке відчуття насичення, тобто вам слід уникати переїдання (навіть овочами або фруктами).
- Займіться дихальною гімнастикою. Ні в якому разі не ігноруйте цей пункт! Правильне дихання дуже важливо у відновленні внутрішнього балансу. Як варіант, вирушайте на йогу. На жаль, в звичайному житті людина не стежить за тим, як він дихає, особливо в стресових ситуаціях, що призводить до серйозного внутрішнього дисбалансу. Вчіться жити в гармонії зі своїм організмом.
- Звичайно, вам не вдасться схуднути за допомогою душу Шарко без фізичних навантажень. Не варто обмежуватися тренажерним залом: вам необхідно поєднувати силові й аеробні навантаження. Наприклад, запишіться в басейн і на спеціально розроблений фітнес-курс «проблемні зони». Основний упор необхідно зробити саме на аеробні заняття.
- Обов'язковий антицелюлітний масаж, який можна робити самостійно вдома. Використовуйте також жорстку мочалку для активного розтирання проблемних зон в душі і створюйте самі скраби (наприклад, інгредієнтами можуть бути мед, кава, морська сіль). Крім того, не забувайте регулярно використовувати спеціальні антицелюлітні гелі.
- Дуже важливо приймати контрастний душ вранці. Це допоможе не тільки в боротьбі з неприємними жировими відкладеннями, але і допоможе прокинутися і не спати цілий день.
Душ Шарко для схуднення: правила процедури
- Саму процедуру Шарко необхідно робити два рази на рік. Реальних результатів можна досягти через 10 сеансів, але якщо у вас запущена стадія целюліту або велику вагу, то вам необхідно не менше 15 процедур. Лікарі рекомендують не захоплюватися душем Шарко і не призначають більше 20 процедур в одному курсі.
- Не ігноруйте рекомендації медиків і дієтологів: обов'язково пийте багато рідини протягом дня (8 склянок). Це допоможе прискорити обмін речовин і посилить ефект від процедури.
- Після душа ні в якому разі не їжте протягом двох годин.
- Робіть процедуру не щодня, а з перервою в один день, щоб м'язи і організм в цілому встигали відпочити і відновитися.
Душ Шарко: протипоказання
Застуда, бронхіт, ангіна, грип, ГРВІ, ГРЗ
Гнійні запалення на шкірі
Вагітність (навіть на ранніх термінах)