Ось як можна віджиматися. Здивований? Думав, що знав все про віджимання? А ось як буває. ... Виявляється, існує безліч способів віджимання від підлоги. Ти можеш всього цього навчитися! Одна з переваг віджимання - можливість робити віджимання в будь-якому місці в будь-який час! Так що відставити відмазки типу "немає часу на зал". Ти можеш віджиматися. Ти можеш робити віджимання навіть за програмою спецназу. Віджимання користь яких, безсумнівна, ми звикли бачити в одноманітному вигляді. Віджимання користь яких, розвиває практично всі м'язи, що і при жимі! Крім того що віджимання доступні нам в будь-який час і в будь-якому місці. Також за допомогою віджимань можна збільшити швидкість удару. Ну і звичайно зміцнити силу волі. Віджимання користь, від яких буде набагато вище - якщо правильно їх виконувати. Головне що б спина і в загальному тулуб було рівним. Спина не повинна вигинатися внизу, а сідниці не повинні стирчати вгору - все повинно бути рівно. Віджимання користь від них буде набагато більше, якщо торкатися грудьми підлоги. І звичайно дихання! На рух вниз - вдих, на підйомі тіла вгору - видих. Віджимання користь від них буде набагато більше, якщо ти будеш бачити мету своїх віджимань. Станови результат віджимань у всій красі! Це дасть додатковий ефект твоїм зусиллям! Іди і відіжмися, скільки можеш - прямо зараз.
