Однак є в зовнішності багатьох дівчат і такі риси, які косметикою або щипцями не виправиш.
Іноді «недоліки» придумані самими дівчатами і насправді ніяк не применшують нашу красу (читайте статтю «О, як би недоліки зовнішності»). А іноді якась особливість зовнішності дійсно забирає бали у нашій краси, але ми звикли думати, що цю особливість вже ніяк не виправиш.
На щастя, багато такі особливості, які, здавалося б, потрібно просто прийняти в себе, можна підкоригувати теж.
Ми вже говорили про те, як зробити обличчя молодшим. а зараз поговоримо про те, як зробити шию довше і тонше в домашніх умовах. Так, це можливо, і немає, це зовсім не складно)
Я не буду довго розводитися про те, що довга витончена шия - це красиво, а коротка і товста - не особливо. Ви і так це знаєте. Хочете довгу красиву шию? Легко! Приступимо до вправ!
Як зробити шию довше і тонше?
Якщо ви все ще думаєте, що шию неможливо подовжити в принципі, згадайте про племенах, де жінки з плином життя одягають на себе все більше і більше обручів, і їх шиї стають неймовірно довгими.
Нам такі довгі шиї, безумовно, не потрібні, тому і обручі теж не потрібні: достатньо щодня вранці і ввечері здійснювати прості вправи, які розтягнутий м'язи шиї. І якщо обручі роблять шию слабкіше, то вправи навпаки зміцнюють м'язи шиї і до купи підсилюють приплив крові до мозку, що дуже корисно.
Як подовжити шию? Вправи.
Отже, щоб зробити шию довші і тонші (будинки, за допомогою простих вправ) двічі на день щодня робимо наступне:
- Розігріваємо м'язи шиї. Для цього робимо по 10 звичайних нахилів голови вправо-вліво і вперед-назад. Потім пальцями робимо спіралеподібні руху від основи шиї до голови (від низу до верху) на задній частині шиї і по її боках (передню частину шиї не чіпайте) - тобто розминайте шию, як ніби вона втомилася. Після цього робимо ще по 10 звичайних нахилів голови вправо-вліво і вперед-назад.
- Тягнемося вухами. Тягнемося черзі правим вухом до правого плеча і лівим - до лівого. Тягнемося добре, щоб з протилежного боку шиї відчувалося натяг м'язів. Затримуємо голову в такому положенні на 5 секунд, потім тягнемося до іншого плеча. Почніть з 15ти повторень.
- Глибоко киваємо. Інакше кажучи, робимо те ж саме, тільки назад-вперед: спочатку тягнемося підборіддям високо-високо вгору, щоб відчувалося натяг шиї спереду, тримаємо 5 секунд. Потім тягнемося підборіддям до грудей і знову тримаємо 5 секунд. 15 повторень.
- Амплітудно відмовлявся. У попередній вправі ми кивали, а в цій вправі ми здійснюємо рухи головою, ніби відмовляємося від чогось: спочатку тягнемо підборіддя до правого плеча, тримаємо 5 секунд, потім до лівого, тримаємо 5 секунд. І так 15 повторень.
- Обертаємо головою. Повільно і акуратно робимо глибокі обертання головою, щоб по черзі відчувалося натяг всіх м'язів по периметру шиї. 5 раз в одну сторону, 5 раз в іншу.
ВАЖЛИВО! Всі вправи для довгої шиї необхідно робити вкрай акуратно, не поспішаючи, без різких рухів! Шия - дуже важлива частина тіла, ми не маємо права нашкодити їй. Тому працюємо плавно, відчуття натягу м'язів ловимо поступово, а не ривком.
Починайте з 15ти повторень для 2го, 3го і 4го вправи, кожного тижня додавайте ще по п'ять повторень. Тобто в перший тиждень ви будете робити кожну вправу для подовження шиї по 15 раз, у другий тиждень - по 20, в третю - по 25. Якщо ви продовжуєте вправи на четвертий тиждень і далі, кількість повторень збільшувати вже не потрібно, 25 досить.
Якщо ви все робите правильно, вже через два тижні ви помітите (а хтось і раніше), що шия стала довшою і тоншою.
Подовжити шию і зробити її тоншою зовсім не складно! Удачі вам)
Щоб не пропустити нові корисні і цікаві статті блогу book4girls.ru. дізнавайтеся про них в числі перших!
Красива шия завжди додає жінці шарму і вишуканості - не випадково Нефертіті стала еталоном краси на століття. Її шия - сильна, струнка і дивно жіночна навіть сьогодні є предметом наслідування для багатьох жінок. Форма і довжина шиї багато в чому залежить від генетики, але якщо слідувати нашим радам, то можна злегка поліпшити природу. Як зробити шию довші?
Лебедина шия - це поєднання гнучкості, довжини, стрункості і ніжності шкіри, і саме про таку шиї мріють жінки.
В силу фізіологічного будови, жіноча шия раніше особи і інших частин тіла здається під натиском віку - зморшки стають глибокими, остеохондроз формує так званий «загривок», а друге підборіддя змушує забути про колись юних обрисах обличчя і шиї. Вся біда в тому, що стару шию неможливо замаскувати косметикою, і вона завжди видає справжній вік, розбудовуючи і доводячи до відчаю. Так невже нічого не можна зробити в тому випадку, якщо шия вже втратила обриси молодості?
Для початку потрібно усвідомити, що шия потребує повсякденному догляді, більш ніжному і дбайливе, ніж особа. Умиваючи шию, не забувайте її живити за допомогою крему і масок, очищайте лише м'якими засобами і нанесіть живильний крем на основі кісточкових олій і масла зародків пшениці.
При виборі масок для шиї варто віддавати перевагу тим, що призначені для сухої шкіри, так як вони більш вологі і поживні, робіть, наприклад, масляні обгортання і маски з геркулесу з молоком, що наносяться під утеплення.
Поліпшити стан шиї можна і за допомогою контрастних компресів з відварів трав, таких як липа або м'ята, причому травний склад повинен бути гарячим, а вода - холодної. Потрібно поперемінно прикладати до шиї м'яку тканину, змочену в настої або воді, залишаючи на кілька хвилин. Досить зробити по п'ять прикладань, почавши з гарячого і закінчивши холодним.
Прекрасно доглядає за шкірою шиї і прикладання цілющого льоду - заморозьте відвари трав і змащуйте кубиками льоду шию вранці і ввечері.
Гімнастика для омолодження шиї
За допомогою косметичних і домашніх засобів Ви напевно поліпшите стан шкіри шиї, а наступним етапом стане зміцнення м'язів, його можна досягти тільки за допомогою спеціальних вправ, що виконуються щодня. Для того щоб Вам ніхто не завадив, адже виконувати вправи потрібно зосереджено й уважно, краще всього вибирати такий час і місце, щоб Ви залишалися одні.
- Стоячи або сидячи, повільно киньте голову назад, одночасно намагаючись нижньою губою дістати ніс. Потім опускайте голову на груди - повторіть вправу близько 6 разів.
- Сидячи з рівною спиною, повільно, але напружуючи шию, поверніть голову спочатку вправо, а потім вліво, поступово прискорюючись, кількість повільних поворотів близько 6, а швидких 10-12.
- Напружуючи шию і витягаючи її вперед, одночасно втягніть голову в плечі - повторіть 10 разів.
- Покладіть долоні рук на груди і, як би придавлюючи груди, протидійте цього руху грудьми, напружуючи шию. Повторити 12 разів.
- Сівши навпроти столу і впершись у нього ліктями, тягніть спочатку одну сторону шиї вгору, потім іншу - так по 10 разів.
- Повільно повертаючи голову вправо, закінчуйте рух плавним підняттям голови до відмови, повторіть 5 разів, виконайте теж в інший бік.
- Повільно поверніть голову вліво і торкніться підборіддям плеча, не піднімаючи саме плече. Виконайте те ж в іншу сторону. Повторів по 10 в кожну сторону.
- Переведіть голову так, щоб вухо стосувалося плеча - вправо і вліво, повторити в кожну сторону по 10 разів.
- Схрестіть долоні на потилиці і опустіть голову на груди - долаючи опір рук, ривками в кілька прийомів відкиньте голову назад. Повторіть 10 разів.
Після того, як Ви пройдете первинний курс вправ протягом двох тижнів, зробіть їх більш тривалими, довівши до 40 повторень.
Після занять обов'язково робіть контрастні обтирання, захоплюючи і зону декольте. Не зайвими будуть і сольові масажі - в міцному сольовому розчині потрібно змочувати рушник і буквально шмагати їм себе по другому підборіддю, лінії щік. Робити це потрібно протягом 10 хвилин і досить відчутно - саме так можна підтягнути шкіру шиї і привести її в належний вигляд.
Можна скористатися і старовинним рецептом, за яким пропонується наносити на шию мед, злегка поплескуючи (не можна робити з проблемною щитовидкою). Мед здорово тонізує шкіру, а живильний крем, нанесений після, дозволить пом'якшити шкіру і зробити її по-юнацькому ніжною.
Покращуючи зовнішній вигляд і стан шиї, не забувайте спати в зручному, але правильному для шиї положенні, - на високій подушці, покладеної під шию, тоді шия не деформується і залишається красивою надовго!