При поглибленої роботі з диханням (прана) крім вдиху, видиху, затримки дихання після вдиху і затримки після вдиху ми можемо виділити з цілісного процесу дихання такі важливі складові як довидох і довдох. В усвідомленої роботі з диханням ці дві складові відповідають за приховані можливості організму або кажучи іншими словами за надможливості. Дихання, в яке входять довидохі і довдохі дається в індивідуальній роботі, коли перші чотири складові вже освоєні. Тому тільки частково розповім про те, за що відповідають довдох і довидох.
До - вдих відповідає за розширення меж сприйнятого людиною, як зовнішнього світу, так і внутрішнього, через отримання додаткової інформації та енергії. Відбувається уточнене або доповнене сприйняття через до-набір:
Раніше взятої енергії та інформації - наприклад якщо вдих здійснювався з акцентом на зону преса - маніпуру, то і довдох також робиться з акцентом на зону преса. Або якщо з вдихом людина сприймала іншу людину то і довдох спрямований на сприйняття того ж людини.
Нового типу енергії та інформації - наприклад якщо вдих здійснювався з акцентом на зону преса - маніпуру, то довдох робиться з акцентом на зону серця - анахату. Або якщо з вдихом людина сприймала іншу людину, то довдох робиться з акцентом на себе.
Завдяки довдоху людина має можливість більш цілісного і гармонійного сприйняття зовнішнього світу. Довдох дає вміння дивитися на світ очима іншої людини (або ще одними). Збільшуючи внутрішній потенціал.
До - видих відповідає за активацію інтуїтивних здібностей, збільшення чуттєвості, посилення емоційно - чуттєвого сприйняття зовнішнього і внутрішнього світу, вміння прислухатися, підвищення сприйнятливості. Відбувається доробку раніше зробленого дії - будь то висловлювання або вчинок:
Раніше зробленого дії - наприклад якщо з видихом людина висловлює своє рішення, то і з довидохом він довисказивает то, на що з видихом не вистачило сил. Або якщо з видихом людина зробила якусь дію, то з довидохом він доробляє цю дію. Якщо з видихом ми виводимо в зовнішній світ енергію дії, то з довидохом ми додатковим зусиллям довиводім енергію дії із зони преса.
Нового типу енергії та інформації - наприклад якщо з вдихом ми висловлюємося про своє ставлення до людини, то з довидохом ми говоримо про себе. Або якщо з вдихом людина сприймала іншу людину, то довдох робиться з акцентом на сприйняття себе. Якщо з видихом ми виводимо в зовнішній світ енергію дії, то з довидохом ми доотдаем серцеву енергію.
** Довдохамі і довидохамі може підживити і перерозподілити енергію, по кожній з шести чакр: аджні, вішудсі, анахаті, маніпури, свадхістані і муладхаре. Тільки як уже писалося на сторінці теорія дихання. перш ніж починати особливо такі дихальні вправи, важливо знати, що робити і навіщо це робити. Основним принципом при роботі з довдохамі і довидохамі повинен бути - "Не нашкодь".