дотримуйся дистанцію
Мова, зрозуміло, піде не про один із принципів водіння автомобіля, а зовсім про інше.
Музикант повинен володіти природним слухом, а для боксера дуже багато значить почуття дистанції. Боксер, як і музикант, може розвинути в собі необхідні якості наполегливою працею.
Найважливіше з почуттів
Отже, що таке дистанція в боксі?
Боксер в ході поєдинку знайшов для себе виграшне відстань і зберігає його досить довго. Це і означає відчувати дистанцію, і це почуття - одне з найважливіших «конкурентних переваг» боксера. Адже в ході бою обов'язково потрібно визначати відстань для ударів, контратак захисту і т.п.
Дистанція - це те, що може визначати тактику боксера. Це практичне здійснення його задумів. І нав'язування партнеру невигідною для нього дистанції істотно і можливо переможно впливає на результат поєдинку.
І навпаки відсутність володіння цим почуттям - шлях до поразки. І, крім того, це загрожує травматизмом. Невміння відчувати відстань до партнера може призвести, наприклад, до розсічення надбрівних дуг.
Для боксерів почуття дистанції має дві іпостасі: при атаці і при захисті.
Якщо говорити, наприклад, про боксера з контратакуючої манерою бою - він повинен проявляти «захисне» почуття дистанції. Атакуючий боксер відповідно повинен володіти «своїм» почуттям дистанції.
індивідуальний підхід
Вибір дистанції, як і манера ведення бою, в цілому - справа суто індивідуальна і залежить від тактичного чуття і технічних навичок боксера.
Робота боксера в тій чи іншій дистанції залежить від таких факторів, як рівень його фізичної підготовки, навички координації своїх дій, їх координація, техніка ведення бою і т.п. Дуже важлива і реакція. Якщо боксер володіє швидкістю реакції і відчуває, що його противник «гальмує», оптимальним варіантом буде прагнення до бою на середній дистанції, при цьому, провокуючи противника на атаку, потрібно її перехоплювати зустрічними ударами в відкриті місця. Це характерна манера ведення бою для багатьох відомих боксерів.
Невисокий, але фізично сильний боєць з відповідним ударом повинен прагнути до дещо інший манері бою і дистанції - короткою, що дозволяє нав'язати силовий бій противнику, що не володіє сильним ударом.
А ось рухомого боксеру потрібно уникати зближення і триматися на дальній дистанції.
Іноді обидва боксери схожі за стилем ведення бою. У цьому варіанті бій, часто, ведеться в якійсь одній дистанції.
Але досить часто дистанції під час бою змінюються, адже на те він і бій. З цього випливає та обставина, що боксер, який здатний вести поєдинок на різних дистанціях, змінюючи їх залежно від поведінки свого супротивника, буде в, безумовно, виграшному положенні і зможе задіяти весь арсенал своїх технічних засобів.
Від далекого до ближньої
Взагалі ж розрізняють три дистанції - далеку, середню і ближню. Хороший боксер повинен добре «орієнтуватися» в кожній з них. І в залежності від складається бойової обстановки, визначати відстань для нанесення атакуючих ударів, захисту і контратак.
Для дальньої дистанції характерно більш випрямлена положення корпуса боксера, удари наносяться витягнутою рукою, що дозволяє бути недосяжним для противника.
При зближенні з суперником боєць «збирається», прагне надати стійке положення ніг, руками прикриває корпус і голову.
Якщо говорити предметно про дальньої дистанції необхідно відзначити наступне.
Начебто здається, що боксери на дальньої дистанції у своєму розпорядженні певний проміжком часу для прорахунку своїх дій. Однак атакувати в цій позиції складніше, ніж на більш близьких відстанях.
Причина цього, на перший погляд, парадокса полягає в тому, що обидва бійця знаходяться поза безпосереднього бойового контакту, тобто ударів, і при цьому мобілізовані і готові відповісти на атаку.
Кожен з боксерів легко відгукується на виклик суперника і встигає відреагувати захистом і контрдіями.
Для успішної атаки боксеру потрібно переключити від неї увагу противника хибними діями.
Іншими словами, результат бою на дальній дистанції часто залежить від майстерень фінтів, розкутих пересувань по рингу укупі зі стрімкими атаками і віртуозними захистами.
Необхідно відзначити, що ведення бою на дальній дистанції має і певні психологічні тонкощі. Це особливе сприйняття, тобто уміння відрізнити, наприклад, помилкові випади суперника від справжніх, вчасно зустріти атаку. Саме в цьому особливого сенсу почуття дистанції і часу.
Середня дистанція означає, що один з бійців, або навіть обидва, прагнуть до зближення. У більшості випадків можна припускати більш тривалий бій. Особливість цієї дистанції в тому, що у боксерів набагато менше часу для прорахунку своїх дій, ніж у варіанті дальньої дистанції.
Бійцеві необхідно попередити атаку суперника спрогнозувавши (блискавично!) Його контрдействия.
Потрібно ще відзначити і те, що, якщо на дальній дистанції боксери активно застосовують одиночні або подвійні удари, то в середній дистанції найбільш ефективні і відповідно використовуються серії ударів - комбінації прямих з бічними ударами або бічних і ударів знизу і т.п. Все це вимагає швидкості в поєднанні з активністю.
При цьому потрібно знати, що найпотужніші удари наносяться саме на середній дистанції. Це обумовлено тим, що положення боксерів в цій дистанції найбільш стійке і сконцентроване, що сприяє ефективному обертанню корпуса, при потужній опорі (відштовхуванні) ногами.
Розглянемо тепер особливості бою на ближній дистанції. Бійці в цьому ракурсі можуть бути в двох положеннях. У першому з них - не торкатися один одного і мати свободу рук для ударів, а в другому - стикатися грудьми плечем, головою і т.п.
Бій на ближній дистанції є наслідком того, що один з боксерів зумів його нав'язати з тим, щоб діяти сильними короткими ударами.
Але в процесі поєдинку ближній бій може стати несподіваним і вимушеним для обох бійців. Це відбувається в тому випадку, якщо один з боксерів в силу недостатніх навичок захоплює, притримує суперника, заважаючи, таким чином, його діям і активності.
Якщо ближній бій ведуть боксери, для яких ця дистанція «рідна», такий поєдинок проходить набагато більш насиченим і активніше, ніж в інших дистанціях. При цьому на перше місце бійці ставлять м'язово-рухові та вольові якості, а також техніку ведення бою.
Підсумовуючи, слід зазначити, що боксерам слід усвідомити: вивірене відчуття дистанції дасть можливість впевнено і успішно діяти як в атаці, так і в обороні.
Це почуття потрібно загострювати, виховувати, «пестити і леліяти». Кращим способом для цього є спаринги, бої в парах. При цьому тренер в умовних боях дає завдання на визначення відстані до супротивника. Це і є один з ключових способів розвитку почуття дистанції.
Сам боксер під час умовного бою повинен постійно стежити за найменшими «коливаннями» дистанції між ним і суперником, чітко «вихоплюючи» момент, коли відстань найбільш оптимально для атаки.
Почуття дистанції прямо пов'язане з почуттям часу, яке також необхідно розвивати боксеру.
Почуття дистанції, його розвиток - одне з основних в боксерській «науці перемагати».