by Записки Дикої Господині Догляд за ногами: знімаємо втому ніг народними засобами
Ноги - це найбільш віддалена від серця частину тіла, і, щоб вони зігрілися після сильного охолодження, потрібно багато часу. Жінки зазвичай носять більш легке взуття, ніж чоловіки, і частіше скаржаться, що у них ноги мерзнуть вночі.
Можна скористатися наступними порадами.
1. При постійно холодних ногах корисно ходити взимку по щойно випав снігу 3 - 4 хвилини босими ногами. Якщо з незвички ноги будуть припухати, слід розтирати їх снігом. Ноги будуть просто горіти, а після місяця такого лікування завжди будуть теплими.
2. Після миття ніг, коли вони ще вологі, корисно протерти підошву добре просушеної кухонною сіллю, а потім насухо витерти ноги рушником. Це оберігає від застуди і зміцнює ноги.
"Паломники лікують набиті від ходьби ноги так: рубану кропиву пекучу обдають окропом, зціджують через решето рідину, і з решти гущі роблять припарки на ноги від колін до підошви, навіть якщо на них є садна і тріщини."
3. При великих навантаженнях - тривалій ходьбі, довгому стоянні - сильно втомлюються ноги. Щоб не застоювалася кров у венах ніг при роботі стоячи або сидячи, корисно час від часу переступати з ноги на ногу або, стаючи навшпиньки, робити глибокий вдих. Ці вправи виштовхують кров з вен, залучають її до серця і запобігають варикозне розширення вен в ногах. Якщо ноги втомлюються раніше, ніж тіло, їх можна зміцнити такою гімнастикою: балансувати корпусом по черзі на одній нозі до повної втоми, після чого перейти на іншу ногу. Так робити кілька разів, міняючи ноги. Це добре відновлює кровообіг.
Народні засоби, що допомагають при втомі ніг:
1. Льон. Взяти 2 столові ложки лляного насіння на 1 л окропу, настоювати 1 годину. У воду кімнатної температури додати настій, ноги тримати у ванні 10-15 хв.
2. Подорожник. Якщо ноги втомилися, з'явилися потертості і тріщини, рекомендуються ванни з настою подорожника (2 столові ложки подрібненої трави на 1 л води). Ноги тримати у ванні 15-20 хв.
3. Ромашка. Якщо після довгої прогулянки ноги втомилися, рекомендується робити ванночки з відваром ромашки (1 столова ложка сухої ромашки на 1 л окропу, кип'ятити 10 хв.) З додаванням щіпки соди.
4. Хвощ. При втоми ніг допоможуть 15 - 20-хвилинні ванночки з настою трави хвоща. Взяти 2 столові ложки на 1 л води, настоювати 30 хв.
- Якщо ноги втомилися від тривалої ходьби, прекрасно допомагає розтирання їх спиртом.
- Після довгого стояння або тривалої, до втоми, ходьби ноги потрібно опустити на 10 хвилин в дуже гарячу воду. Додати в неї жменю морської або англійської солі, а потім полежати або посидіти, але так, щоб ноги були вище голови. Це дає хороший відпочинок ногам і всьому організму.
- Взяти по 3 столових ложки подрібненої кори дуба, листя полину, квіток звіробою і листя горобини, залити 1 л окропу, настоювати 30 хвилин, процідити і додати в ванночку для ніг.
- Сісти на стілець і поставити поруч два відра: одне з гарячою водою, інше - з холодною. Опустити ноги на 2 хвилини в гарячу воду, потім перенести на 5 секунд в холодну. Повторити 5 - 6 разів. Закінчити холодною водою.
Мозолі. Народні методи боротьби з мозолями
Мозолі - потовщення шкіри в місцях, що піддаються тертю і тиску, частіше на руках і ногах. Вони мають пірамідальну будову з вершиною, спрямованої всередину.
Тріщини на п'ятах: причини і лікування
В даному питанні краса і здоров'я знаходяться на одному щаблі. Тріщини на п'ятах виглядають не естетично і доставляють страшний біль при кожному кроці. Якщо вас торкнулася дана проблема, давайте спробуємо розібратися, що ж потрібно зробити, щоб забути про неї назавжди.
Хронічна втома: що робити?
(Жіноче здоров'я)
Втома. Це коли немає сил і бажання щось робити та й просто рухатися. Та й настрій до вечора падає, ноги ниють, в тілі тяжкість. А навесні ще й авітаміноз додається. Коли втома накопичується, стає зовсім не під силу. Хронічна втома - це не примха, а серйозне захворювання, тому і ставитися до втоми потрібно серйозно!
