Фолієва кислота. вона ж фолат або вітамін В9, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем нашого організму.
Цей важливий вітамін міститься в таких продуктах харчування, як:
- м'ясо, риба, яйця, молочні продукти
- зелень, помідори, броколі, спаржа, гриби
- полуниця, апельсини, банани
- крупи, макарони, бобові
Фолієва кислота сприяє народженню здорових дітей
Вітамін В9 при плануванні і вагітності збільшує шанси народити дитину і запобігає розвитку вад у плода. Він також впливає на можливість чоловіки зробити потомство, так як здатний покращувати якість сперми.
Фолієва кислота, як учасник процесу травлення
Цей вітамін разом з вітаміном С і В12 допомагає нашому організму перетравлювати і засвоювати білок.
Фолієва кислота допоможе при депресії
Це важливий компонент допомагає в боротьбі з депресивними станами. Вітамін В9 здатний поліпшити настрій і самопочуття. А присутність оптимальної кількості фолієвої кислоти в нашому організмі, сприятливо впливає на роботу головного мозку.
Добова потреба в фолієвої кислоти
Фолієва кислота - відмінний косметолог
Разом з іншими вітамінами фолієва кислота здатна виводити з організму токсини, які можуть бути причиною вугрової висипки і прищів.
Головне, не зловживати цим комплексом, так як можна отримати не те, що ви очікуєте - суху роздратовану шкіру обличчя, тому обов'язково дотримуйтесь інструкції. І результат вас приємно здивує, шкіра придбає здоровий блиск і пружність.
Фолієва кислота допоможе швидше отримати бажану довжину волосся
Фолат має пряме відношення до зростання волосся, так як здатний оновлювати клітини тканин, які беруть участь в даному біологічному процесі. А недолік цієї речовини в організмі може прискорити появу сивини і випадання волосся.
Добова потреба в фолієвої кислоти
Фолієва кислота - покращує роботу серця
Вона здатна знижувати згортання крові і запобігати можливість серцевого нападу. У комплексі з вітаміном В12 фолат здатний творити чудеса з нашим серцем.
Як бачите, фолієва кислота сприятливо впливає на багато біологічні процеси, знижує ризики захворювань і запобігає серйозні наслідки, але все добре в міру, тому перш ніж почати її приймати в тому чи іншому вигляді, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Яндекс рекомендує:
- Риб'ячий жир
- Дізаверокс
- темозоломід
- Лавомакс
- Велма
- Бронхипрет ТП
- Тонзилгон Н
- седален
