Однак коли вечеря буває кілька раннім, то неможливо втриматися, щоб не відкрити дверцята холодильника, пише інтернет-видання Хроніка.інфо з посиланням на 24tv.ua.
Дієтологи розповіли, як не відчувати голод після вечері і залишатися ситим, ніби їла півгодини назад.
Їжте на вечерю білок
Складайте своє вечірнє меню з продуктів, які надовго залишають відчуття ситості.
Ідеальний варіант вечері - це овочі та м'ясо (або риба). І пам'ятайте, вечеря повинна бути за 2 години до сну.
пийте воду
Якщо правильно повечеряти у вас не вийшло, і ви відчуваєте голод, випийте дві склянки води залпом. Це допоможе вам кілька забути про голод до ранку. Однак не варто використовувати цей прийом, якщо ви схильні до набряків.
займіться спортом
Організуйте вечірнє тренування. Експерти запевняють, що якщо добре позайматися, відчуття втоми подолає голод.
В такому випадку ідеальним вечерею для вас також може стати протеїновий коктейль.
Читайте також: Дієтологи підказали, кому не шкідливо їсти після шостої
випийте кефір
Коли вода не допомагає, а на спортивні тренування немає сил - пийте кефір. Він втамовує голод і тимчасово насичує організм. І в той же час цей продукт є абсолютно безпечним для фігури.
Хочете бути першим?
останні статті
Онлайн перекладач тексту
Завантаження, будь ласка почекайте.
Це швидко, всього 2-3 секунди.