Ви, звичайно, знаєте, що Жанна Фріске - володарка ефектною фігури і красивої шкіри. Однак при цьому вона зовсім не затятий прихильник жорстких обмежень в харчуванні, намагається не надто часто відмовляти собі в солодкому і борошняному. Так яка ж дієта Жанни Фріске. Як харчується зірка нашої естради, як вона складає своє меню і чому Жанна Фріске не поправлятися?
Головний принцип співачки - потрібно витрачати набагато більше енергії, ніж ви отримуєте з порцією випічки або солодощів. Крім того, Фріске досить давно дотримується православні пости (всього їх чотири), а кожна середа і п'ятниця для неї - пісні дні.
До того ж, Жанна Фріске є справжньою фанаткою японської кухні, страви якої в основному низькокаллорійний, до того ж вони забезпечують організм максимальною кількістю корисних речовин.
Швидше за все, дієта Жанни Фріске прекрасно підійде тим, хто задоволений своєю фігурою і хоче злегка підкоригувати її, а також поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд.
При складанні меню слід віддати перевагу овочам, фруктам і морепродуктів і ви ніколи не потовщає. Уникайте візитів на кухню після 18-19 годин, не варто також вживати разом вуглеводні і білкові продукти.
Кількість м'яса в раціоні зведіть до мінімуму. Солодощі дозволяйте собі виключно в святкові дні або, по крайней мере, не частіше, ніж раз на тиждень. Уникайте вживання алкоголю, соків і кави в пакетиках.
Пам'ятайте, що всі ці продукти містять цукор. Краще замініть їх зеленим чаєм або мінеральною водою. Причому слід вживати до 2-х літрів рідини протягом дня. При бажанні можете влаштувати кефірний або яблучний розвантажувальний день.
І, звичайно ж, перед тим, як сісти на дієту, отримаєте дозвіл лікаря.