Насправді ніякого суворого дієтичного курсу у знаменитості немає, але є свої принципи харчування, яким вона слід.
Правила харчування Евеліни Хромченко
Їсти потрібно мало і тільки корисні натуральні продукти. Обсяги споживаної їжі слід скоротити, а кількість прийомів їжі звести до трьох в день. причому на вечірній прийом їжі має припадати найменше калорій, на денний - найбільше.
Зелені овочі повинні бути обов'язково в повсякденному меню (шпинат, огірки, капуста білокачанна, кабачки, брокколі, салат, стручкова квасоля, цукіні, кріп, кінза, базилік, петрушка) - вони містять антиоксиданти, які забезпечують свого роду профілактику старіння організму.Також в меню повинні бути присутніми червоні плоди (томати, червоний солодкий перець, буряк, червонокачанна капуста, червоні яблука, вишня, черешня, гранат, журавлина, брусниця, суниця і червона смородина). Такий список продуктів не тільки допоможе позбутися від зайвого, але і підживити красу.
Читайте ще: Цвітіння дієта: як швидко скинути кілька кг і не чекати їх повернення
Важливо! Так як червоні овочі та ягоди займають лідируючу позицію в системі харчування Хромченко, цей спосіб скидання ваги не підійде тим, у кого є алергічні реакції на червоні плоди.Всі продукти з сумнівними добавками виключаються повністю - ніяких ковбас і сосисок! Тільки курка, яловичина, індичка.
Двічі на тиждень потрібно вживати рибу, але не смажену, копчену або солону. Краще варену, запечену або у вигляді юшки.
Ковбасу можна замінити курячої пастормой - вона не менш смачна, але не так калорійна.
Приблизне меню дня
- порція салату з овочів або фруктів;
- овочевий суп на слабкому бульйоні;
- тушковані овочі з оливковою олією.
Природно, в особливому стилі харчування судді «Модного вироку» присутні і гастрономічні поблажки, але зрідка і як можна більш корисні.
Що стосується фізичного навантаження, то в спортзал Евеліна дійсно майже не ходить, але тиждень в році присвячує віндсерфінгу. Результат подібного стилю життя ми все бачимо.
ще цікаве
Читайте ще: Ананас - продукт, який допоможе вам легко схуднути! Ананасова дієта + рецепти страв з ананаса