Дієта від Евеліна Хромченко - схуднення без спорту, фітнес

Дієта від Евеліна Хромченко - схуднення без спорту, фітнес
Знаменита телеведуча і письменниця Евеліна Хромченко вражає своєю елегантністю і стрункістю. При цьому сама Евеліна не сприймає фізичних навантажень, вважаючи за краще свій раціон харчування і масаж. Відсутність катувань в спортзалі приваблює багатьох прихильниць витонченості беззмінною судді «Модного вироку», тому дієта Евеліни Хромченко придбала популярність.

Насправді ніякого суворого дієтичного курсу у знаменитості немає, але є свої принципи харчування, яким вона слід.

Правила харчування Евеліни Хромченко

Їсти потрібно мало і тільки корисні натуральні продукти. Обсяги споживаної їжі слід скоротити, а кількість прийомів їжі звести до трьох в день. причому на вечірній прийом їжі має припадати найменше калорій, на денний - найбільше.

Дієта від Евеліна Хромченко - схуднення без спорту, фітнес
Зелені овочі повинні бути обов'язково в повсякденному меню (шпинат, огірки, капуста білокачанна, кабачки, брокколі, салат, стручкова квасоля, цукіні, кріп, кінза, базилік, петрушка) - вони містять антиоксиданти, які забезпечують свого роду профілактику старіння організму.

Також в меню повинні бути присутніми червоні плоди (томати, червоний солодкий перець, буряк, червонокачанна капуста, червоні яблука, вишня, черешня, гранат, журавлина, брусниця, суниця і червона смородина). Такий список продуктів не тільки допоможе позбутися від зайвого, але і підживити красу.

Читайте ще: Цвітіння дієта: як швидко скинути кілька кг і не чекати їх повернення

Дієта від Евеліна Хромченко - схуднення без спорту, фітнес
Важливо! Так як червоні овочі та ягоди займають лідируючу позицію в системі харчування Хромченко, цей спосіб скидання ваги не підійде тим, у кого є алергічні реакції на червоні плоди.

Всі продукти з сумнівними добавками виключаються повністю - ніяких ковбас і сосисок! Тільки курка, яловичина, індичка.

Двічі на тиждень потрібно вживати рибу, але не смажену, копчену або солону. Краще варену, запечену або у вигляді юшки.

Ковбасу можна замінити курячої пастормой - вона не менш смачна, але не так калорійна.

Приблизне меню дня

Дієта від Евеліна Хромченко - схуднення без спорту, фітнес

  • порція салату з овочів або фруктів;
  • овочевий суп на слабкому бульйоні;
  • тушковані овочі з оливковою олією.

Природно, в особливому стилі харчування судді «Модного вироку» присутні і гастрономічні поблажки, але зрідка і як можна більш корисні.

Що стосується фізичного навантаження, то в спортзал Евеліна дійсно майже не ходить, але тиждень в році присвячує віндсерфінгу. Результат подібного стилю життя ми все бачимо.

ще цікаве

Читайте ще: Ананас - продукт, який допоможе вам легко схуднути! Ананасова дієта + рецепти страв з ананаса

Схожі статті