Є ще в російських селищах (а вірніше родом з них) жінки, здатні практично на все: представляти своїм обличчям і тілом світові компанії і бренди (Calvin Klein, L'Oreal Paris), дітей народжувати (причому не одного, а трьох), зніматися в кіно, створювати нові модні колекції (лінія взуття разом з Centro), займатися корисною громадською діяльністю в регіонах, які постраждали від стихійних лих, допомагати дітям, які мають особливості в розвитку.
Все це приписується до дуже активної і відомої сучасної топ-моделі на ім'я Наталя Водянова.
«Краще бути худою, ніж бути товстою»
Журналістів сильно цікавить питання, як модель, яка є матір'ю трьох дітей, підтримує форму. Наталя майже завжди відповідає на подібні провокаційні і підступні запитання приблизно так: «Веду здоровий спосіб життя». Але ось чи дійсно він здоровий?
Маючи зріст 175 сантиметрів, модель важить приблизно 55 кілограмів. Всесвітня організація охорони здоров'я застерігає, що індекс маси тіла, рівний 16 (як у Наталії Водянової), є ознакою надмірної худорлявості. Нормальним ІМТ вважається показник в 18-25 одиниць. А ось модельні агентства, напевно, вважають еталоном саме 16, так як Водянова неодноразово займала місце в п'ятірці найбільш високооплачуваних у світі моделей.
На лондонському фестивалі Vogue модель сказала: «Краще бути худою, ніж бути товстою. Треба стежити за тим, як харчуються діти. Наприклад, у Великій Британії вже почали віднімати дуже товстих дітей у батьків, відправляючи їх в спеціалізовані інтернати ».
Наталя розповіла, що в її житті бували періоди, коли треба було швидко схуднути. «Це робило мене занадто нервової і у мене навіть починали випадати волосся, а також я швидко втомлювалася. Зупинитися я змогла, тільки коли знайомий лікар мені пояснив, що я руйную себе. Тепер у мене в житті все добре », - розповідає модель.
Вечеря віддати ворогу!
Немає на світі моделі, яка не сиділа б на який-небудь дієті. А тим, які у всіх інтерв'ю твердять, що люблять піцу і безе - не вірте, бо в цьому є якийсь підступ: або замість тесту в піці використовують капустяний лист, або зловживає красуня не так вже й часто, або харчується по будь то хитромудрої схеми, складеної досвідченим дієтологом.
Наталя Водянова, наприклад, не раз заявляла, що любить пироги з капустою і домашні пельмені. Але потім з'ясувалося, що обидва цих страви вписуються в її індивідуальний дієтичний раціон харчування. «Пульсуюча дієта», на якій сиділа модель протягом деякого часу, була заснована на скороченні кількості споживаної їжі від сніданку до вечері. Вранці до 10 годин можна було їсти майже все (пельмені, пиріжки та іншу важку їжу). Отримувані калорії організм витрачає протягом дня, і вони не перетворюються в жир. А ось для поліпшення роботи кишечника треба додати ложку клітковини в улюблене блюдо.
Ще перед сніданком корисно випивати відвар шипшини, який пробуджує організм, наповнюючи його необхідними мікроелементами і вітамінами. Завершувати ранковий прийом їжі слід гарячим чаєм, зрозуміло, без цукру.
На обід потрібно їсти набагато менше, ніж на сніданок: наприклад, салат з додаванням соку лимона. В полудень можна випити чашку чаю з медом, а на вечерю випити пару чашок трав'яного чаю без підсолоджувачів. Хоча, тим, хто тільки сідає на «пульсуючу дієту», майже повністю відмовлятися від вечері не слід - в перші дні можна їсти в полудень і на вечерю нежирний сир або який-небудь салат.
Але в цілому принцип наступний: чим ближче до вечора, тим простіше має бути меню. А як багато радості вранці! У чому точно можна себе не обмежувати - так це в воді: в добу треба випивати хоча б 2 літри.
Зрозуміло, довго на такій дієті не посидиш: нудно, одноманітно і не дуже ситно. Крім того, дієтологи жорстко розкритикували затяжні паузи між прийомами їжі. Вони впевнені, що щоб не погладшати, треба, навпаки, їсти частіше і потроху. А система харчування топ-моделі Водянової, нібито, є прямою дорогою до виразки або, щонайменше, гастриту (особливо якщо цією дієтою зловживати).
Але Наталя не зловживає: організовує собі строгі розвантажувальні канікули тільки коли їй насправді треба позбутися двох-трьох кілограмів. Модель навіть зазначає, що ця система харчування корисна після пологів. Всі були вражені, коли всього через 5 днів після народження третьої дитини, модель не просто повністю повернула свою форму, але і засвітилася на подіумі на паризькому Тижні моди.
Йога та фітнес
Крім зовнішньої краси необхідно підтримувати і внутрішню (гармонію). Внутрішній баланс Водянова підтримує за допомогою йоги, яка взагалі є чудовим засобом проти стресів. Йога рекомендована всім, хто живе в мегаполісах: можливо, тому модель вміє робити одночасно кілька справ.
Наталя намагається щоранку виконувати комплекс вправ Сурья Намаскар (вітання Сонцю), після чого переходити до асанам складніше. Всього на заняття модель витрачає приблизно 2 години, тобто вона виконує весь комплекс на совість, не дивлячись на те, що займається без учителя, наодинці з собою.
Світські хронікери говорять, що Наталя також регулярно бігає. І робить вона це не просто так, а заради благої справи. Наприклад, так вона привертає увагу громадськості до власного благодійного фонду під назвою «Оголені серця». Водянова пробігла майже 22 км під час марафону (причому вона попередньо не тренувалися!). І ще кращим фітнесом для Наталії є проведення часу в оточенні своїх же дітей. З ними вона ходить в цирк і кінотеатр, їсть морозиво і катається на конях. Загалом, діти не дозволяють моделі ні товстіти, ні нудьгувати.