Рената Литвинова - вельми різностороння особа: за свою кар'єру вона встигла знятися у величезній кількості фільмів і серіалів, а також вона є актрисою театру, сценаристом, телеведучої і навіть співачкою.
Крім того, її зовнішній вигляд - предмет заздрості для багатьох жінок, тому що Рената є іконою стилю і володіє стрункою фігурою, яку вона підтримує завдяки особливій дієті.
Рената Литвинова народилася в 1967 році в Москві. На телебаченні вона вперше дебютувала в 1989 році, знявшись у комедії «Дві стріли. Детектив кам'яного століття », де у неї була епізодична роль.
Пізніше її покликали на головну роль в драмі «Захоплення», і вона впоралася блискуче. Справжню популярність їй принесли зйомки в серіалі «Кордон. Тайговий роман », де вона була в ролі Альбіни Ворон.
Крім відвідування загальноосвітньої школи, Рената займалася легкою атлетикою, а її дитинство в цілому не можна назвати легким: мати актриси постійно працювала, і дівчинка була надана сама собі.
Рената з дочкою Уляною
Як худне Рената Литвинова
Варто відзначити, що актриса від природи має струнку фігуру, тому співвідношення зросту і ваги Ренати Литвинової практично завжди залишається в межах 172 см і 58 кг. Винятком є вагітність, під час якої вона помітно погладшала, але після пологів у неї вийшло швидко позбутися від зайвих кілограмів завдяки власній дієті.
В цілому, секрети молодості та краси Ренати Литвинової такі:
- Вона вважає, що дівчата повинні користуватися тільки якісною косметикою, і якщо вибір стоїть між нею і одягом, то краще вибрати перший варіант;
Рената Литвинова: зріст 172 см, вага 58 кг
- Рената намагається менше їсти, а вечорами рідко підходить до холодильника. В її раціоні переважають в основному овочеві і фруктові салати. Від риби і м'яса вона давно відмовилася;
- Актриса періодично влаштовує розвантажувальні дні на натуральному червоному вині та сирі: ними вона харчується протягом трьох діб;
- Рената Литвинова не старіє завдяки не тільки омолоджуючий кремам, а й пластичних операцій. Спочатку вона робила «уколи краси», а також в деяких виданнях є непідтверджена інформація про хірургічних втручаннях;
- Любов до спорту - головна зброя в боротьбі із зайвою вагою: актриса регулярно відвідує тренажерний зал.
Незважаючи на все перераховане вище, головним рецептом стрункості від Ренати Литвинової є правило «менше їсти і більше - працювати над собою»: вона стверджує, що краще відмовляти собі в їжі, ніж через кілька місяців виявити кілька зайвих кілограмів.
Як вдається Ренати Литвинової НЕ повніти і зберігати ідеальну фігуру: дієта, меню, рецепти для схуднення
Правила схуднення від Ренати Литвинової
- Потрібно відмовитися від жирної калорійної їжі, а порції їжі при цьому повинні бути невеликими - не більше 200 г;
- Під час дієти необхідно дотримуватися питний режим і випивати не менше 1,5 л чистої води;
- Сідати за стіл потрібно кожен 2-3 години.
Дієта Ренати Литвинової для схуднення: меню
Дієтичний раціон харчування Ренати Литвинової виглядає так:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Снідає вона одним помідором і вареним яйцем;
- На ланч їсть 2 яблука зеленого кольору;
- Обідає огірком і пачкою знежиреного сиру;
- На вечерю випиває келих червоного сухого вина.
Рецепти дієти Ренати Литвинової
Рецепт овочевого салату:
- Нарізаємо очищеної яблуко тонкою соломкою, подрібнюємо помідор, огірок і моркву;
- Все змішуємо, додаємо порвані руками листя салату;
- Заправляємо соусом з гірчиці, оливкового масла, бальзамічного оцту, паприки і солі.
Рецепт фруктового салату:
- Подрібнюємо горіхи, ріжемо на шматочки сливи, банани і очищені яблука;
- Змішуємо йогурт з корицею і лаймовим соком;
- Все ретельно перемішуємо.
Рецепт фруктового коктейлю:
- Ріжемо диню на дві частини, видаляємо насіння, м'якоть нарізаємо на шматочки;
- Перекручуємо блендером диню, те ж саме робимо з очищеної грушею;
- В кінці додаємо м'якоть банана, всипаємо корицю і збиваємо до тих пір, поки суміш не стане однорідною.
Безсумнівно, червоне вино корисно для організму, недарма багато лікарів рекомендують випивати перед сном по 50 г цього напою. Проте, методика Ренати Литвинової може становити небезпеку для тих, хто має проблеми зі здоров'ям, тому перед її використанням рекомендується отримати консультацію у лікаря.
Як виглядає зараз Рената Литвинова: фото
Відгуки наших читачок
«Ніколи б не подумала, що зможу протриматися на такій жорсткій дієті навіть 1 день, але коли потрібно було швидко схуднути, вирішила нею скористатися. У підсумку за 3 дні скинула 2,5 кг, але весь цей час мене не покидало гложущую почуття голоду »
«На дієті Литвинової я схудла на 3 кг, протримавшись 5 днів. Якщо чесно, чекала більшого, але і цей результат мене цілком влаштовує »
Тетяна, 43 роки:
«Для мене дієта Литвинової виявилася єдиним шансом зігнати хоча б пару кг перед весіллям дочки. Так і вийшло: на ній я скинула за 3 дні 2 кг, що в принципі непогано за такий термін ».