Дієта з першої негативної групою крові
Перша група крові спочатку була у всіх людей. В ході еволюції від неї відгалузилися три інші. Тому людей з першою групою крові іноді умовно називають «мисливцями». Володарі цієї групи крові, як правило, люди самодостатні і сильні. Здебільшого у таких людей сильна імунна і травна системи. Проте, є і свої слабкості, як наприклад, проблемна адаптація до змін умов навколишнього середовища. Плюс до всього, такі люди дуже схильні до алергічних реакцій.Рекомендовані харчові продукти
Якщо Ви є людиною з першою групою крові і негативним резус-фактором, то пропонуємо Вашій увазі деякі поради зі складання Вашого раціону.
Що можна вживати:
Обмеження в продуктах харчування
Дуже часто у людей з 1 негативною групою крові є проблеми з обміном речовин, які обумовлені уповільненим метаболізмом. Так що харчування в даному випадку має бути здебільшого грунтується на високопротеиновой дієті.
Що можна вживати строго в обмежених кількостях:
- Вівсяна каша;
- Вершкове масло;
- Пшеничні вироби;
- Сир козячий;
- Нежирна шинка;
- Картопля (виключно небагато).
Заборонені харчові продукти
Що не можна вживати:
Рекомендації щодо зниження ваги для людей з 1 негативною групою крові
- Для того щоб схуднути, обов'язково введіть в свій раціон морепродукти. особливо водорості (бурі або ламінарія). Водорості заповнять дефіцит йоду в організмі, а це, як відомо, позитивно позначиться на обміні речовин.
- Серед овочевих культур віддайте перевагу брокколі, шпинату і іншим життєствердним продуктам зеленого кольору. У Вашому меню також має бути досить багато редьки і редиски, тому що вони значно підвищують кількість гормонів щитовидної залози.
- Слід бути вкрай обережними з вітамінними комплексами. остерігайтеся надмірної кількість у Вашому організмі вітамінів А і Е. Під час дієти вживайте продукти і добавки, які містять калій, кальцій, йод і марганець. Внаслідок того, що у Вашому раціоні присутній мало круп, самостійно подбайте про вітаміни групи В. А потреби організму у вітаміні До для людей з 1 негативною групою крові заповнять печінку і яйця.
- Уникайте страв, приготованих з додаванням харчових дріжджів. Включіть в щоденний раціон кисломолочні продукти. такі як кефір, йогурти, нежирний сир. Це допоможе Вам запобігти порушенню бактеріального балансу кишечника. Однак, захоплюватися вживанням таких продуктів теж не потрібно, так як є велика ймовірність того, що Ви можете просто-напросто переборщити.
- У процесі зниження ваги для підвищення результативності віддайте перевагу інтенсивним видам спорту. таким як: біг, плавання (значні анаеробні навантаження), лижі і т.д. Дієта по 1 негативній групі крові в будь-якому випадку вимагає від Вас постійної активної життєдіяльності.
Основні правила дієти:
Ви хочете, щоб дієта пройшла для Вас успішно і вкрай результативно? Намагайтеся дотримуватися всі рекомендації, наведені вище, а також особливі правила дієти. Дуже важливо чітко слідувати за планом до наміченої мети. Для того щоб схуднути:
- Намагайтеся їсти м'ясо три або навіть чотири рази в тиждень.
- Найкраще м'ясо вживати в пропечений вигляді, або також в маринованому. По можливості маринувати слід в соку лимона, в соку вишні або різноманітних спеціях.
- Скоротіть до самого мінімуму вживання сирів, тому що вони можуть дуже погано засвоюватися тими людьми, у яких перша група крові з негативним резус-фактором. Виняток становить козячий сир, а й з ним не варто занадто сильно захоплюватися.
- Якщо у Вас є будь-які проблеми з щитовидною залозою, то вживайте якомога більше риби або риб'ячого жиру. Ці продукти допоможуть привести Вашу щитовидку в нормальний стан і також будуть корисні в процесі схуднення.
- Якщо Вас тягне перекусити, то для Вас є чудова новина - після «основних» прийомів їжі можна вживати ще і сухофрукти.
Кращі страви для людей з 1 негативною групою крові
Для приготування Вам знадобиться:
Молоко - 1 стакан
Гарбуз - 400 грам
Вершкове масло - на смак
Гарбуз промийте і натріть на середній терці. У каструлю налийте 2 склянки води і покладіть туди терту гарбуз. Варіть її 15 хвилин на слабкому вогні. Гарбуз швидко вариться, але якщо зварити її першої, то відвар буде більш насиченим і гарбуз перетвориться в пюре.
Переберія рис і замочіть його в холодній кип'яченій воді на 30 хвилин. Тим часом гарбуз вже зварилася. Тепер викладайте в каструлю рис. Можна відварити гарбуз окремо, але тоді смак каші не буде такий насичений.
Через 7-8 хвилин рис почне розпарювати і збільшуватися в розмірі. Тепер влийте закип'ячений гаряче молоко. Зменшіть вогонь до мінімуму і млоїте кашу 15 хвилин. Потім закутайте каструлю рушником і залиште так на деякий час, щоб каша настоялась.
«Дієтичне тушковане в молоці м'ясо з морквою»
Для приготування Вам знадобиться:
Телятина - 300 грам
Вершкове масло - 4 ст.л
Молоко - 500 грам
Морква - 1-2 штуки
Сметана (нежирна!) - 2-3 ст.л
Зелень за смаком
Телятину вимити, обсушити на серветці і наріжте кубиками, обсмажте в половині кількості масла, перекладіть в каструлю, залийте молоком, тушкуйте на слабкому вогні під кришкою. Нарізану дрібними кубиками морква обмокніте в решті частини масла, підлити трохи молока і тушкуйте майже до м'якості, потім додайте до м'яса і тушкуйте, поки м'ясо і морква не стануть м'якими
Для приготування Вам знадобиться:
Риба (короп, щука, судак і ін.) - 500 грам
Червоний перець - 20 грам
Сіль за смаком
Цибуля ріпчаста - 1 шт.
Рибу очистіть, відріжте голови і плавники. З голів видаліть зябра і очі. З великої риби зніміть шкіру, при бажанні видаліть і кістки. З голів, плавників, шкіри, кісток, а також менш цінної риби зваріть протягом 40 хвилин рибний бульйон, який становить основу супу.
Після чистки рибу наріжте на порції масою близько 200 грам. У бульйон покладіть цибулю, червоний перець і варіть до тих пір, поки цибуля зовсім не розвариться. Потім бульйон процідити, покладіть в нього шматки риби і знову варіть близько 10-15 хвилин, але стежте за тим, щоб риба не розварилася.
Для приготування Вам знадобиться:
Морква - 200 грам
Борошно - 1 ст. ложка
Вершкове масло - 2 ст. ложки
Сіль, цукор - за смаком
Морква почистіть, помийте і відваріть на пару до готовності. Відварену моркву подрібніть в пюре за допомогою блендера. Борошно розітріть з вершковим маслом і додайте в морквяне пюре. У суміш додайте молоко, а також сіль і цукор за смаком, перемішайте. Суміш поставте на повільний вогонь і, постійно помішуючи, доведіть до кипіння. Потім зніміть з вогню, можна подавати до столу.
Страва являє собою ніжні шматки телятини, запечені в духовці. Для приготування Вам знадобиться:
Телятина - 400 грам
Оливкова олія - 100 грам
Цибуля ріпчаста - ½ шт.
Змішати мед, масло, гірчицю і натерти цим порційні шматки телятини. М'ясо обсмажувати 4-6 хвилин з усіх боків, не забуваючи поперчити і посолити. Укладаючи телятину в форму для запікання, додайте цибулю і масло, посипте зеленню і поставте в розігріту духовку 200 С на 40 хвилин. За 10 хвилин до готовності збризніть м'ясо водою. Після приготування потримайте блюдо під фольгою 10 хв.
Відгуки людей з 1 негативною групою крові, які отримували спеціалізовану дієту
Моя дочка завжди була трохи пухленької, звідси свої комплекси і проблеми. Почала сидіти на такій ось дієті «по групі крові». Чесно зізнаюся, вона помітно схудла, скільки в кілограмах я не скажу точно. Але особисто я, як мати, проти того, щоб моя дівчинка відмовляла собі в якихось продуктах, до того ж дуже важливих. Тому злюся і на неї саму і на всі ці дієти. А її ж не переконаєш, що це все зайве для неї зараз.
Раніше, ще до декретної відпустки, я важила восімдес'ят кілограмів, зараз - сто п'ять. Знайома порадила мені дієту по групі крові, у мене як раз перша, резус фактор негативний. Ось сиджу і худну! Поки що ніби як не так вже й складно, просто до всього цього потрібно звикнути. Вага потихеньку почав випаровуватися, чому я задоволена, але результати поки не можна назвати вражаючими.
А у мене своя власна дієта. Я навіть групу крові свою не пам'ятаю (резус, природно, теж). Я не їм нічого після шостої вечора, тримаюся. Ну, ось власне і вся моя дієта. Ну і плюс ще використання хула-хуп, але я, на превеликий жаль, частенько забуваю про нього.
У мене перша негативна група крові. Три дні прожила на такий ось спеціальній дієті. Результат дуже навіть порадував: мінус три кілограми! Добре, що існують такі дієти, за допомогою яких можна так раптово позбавлятися від зайвої ваги, але я не планую поки зупинятися. На довготривалі (довгі, тривалі) дієти особисто у мене не вистачає ніякого терпіння! А це самий що ні на є кращий для мене варіант.