Одна з найперших учасниць телепроекту «Дом 2», а нині його ведуча - Ольга Бузова, завжди в формі і виглядає на всі 100. І навіть якщо дівчина набирає кілька зайвих кілограмів (з ким не буває), їй з легкістю вдається від них позбавлятися . Як у неї це виходить? Просто у Ольги є кілька перевірених методів і рецептів для схуднення, якими вона вирішила з вами поділитися.
Можливо, деякі зараз здивуються, але виявляється, що Оля - досить схильна до повноти дівчина. Цього ви не прочитаєте ні на одному жіночому сайті, але бували періоди, коли Бузова була по-справжньому пухленької. Щоб перебороти зайву вагу, Оля почала посилено займатися спортом. Тренування дали своє: під фізичними навантаженнями тіло дівчини почало помітно змінюватися. Окреслилися красиві руки, плечі, стала більш помітна талія ... Але красиву фігуру потрібно неодмінно підтримувати, тому зараз Ольга регулярно відвідує басейн і спортзал.
Що стосується харчування і дієт, Ольга Бузова намагається весь час вживати здорову їжу і обожнює різні салатики. Правда в солодкому їй не завжди вдається собі відмовити. І все-таки, як же Ольга бореться із зайвими кілограмами, і з якими дієтами вона експериментує?
Коли дівчині було років 16, вона перепробувала всі можливі дієти з жіночих сайтів. І зараз, до речі, дуже шкодує про це. Оля вважає, що голодування просто послаблюють організм, тим більше в такому ранньому віці. Коли дівчина подорослішала, то зрозуміла, що відмовляти собі у всьому просто нерозумно, адже є й інші способи скинути вагу, ніж виснажувати організм і не давати собі нічого смачненького.
Краща дієта. на думку Ольги Бузової - не їсти після шостої вечора. Адже ми в основному набираємо зайву вагу, коли наїдаємося на ніч. Приходимо пізно додому з роботи / навчання, і готуємо щось ситніше: курочку з макаронами наприклад. Ну як можна відмовитися від такої смакоти? Природно, наїдаєшся і відразу на диван ... Ось вам і зайві кілограми! Саме від такого способу харчування і потрібно відмовитися. Не їсти після шести - відмінний спосіб не тільки схуднути, але і поліпшити самопочуття в цілому. Вже через тиждень-півтора ви помітите приголомшливий ефект!
Всім суворих дієт Ольга Бузова вважає за краще низькокалорійні страви.
Кращий варіант легкої їжі - це салати. Влітку дівчина взагалі не їсть гарячі страви, замість них - фруктовий салат. Це ж просто джерело вітамінів і заряд бадьорості! Рецепт найпростіший - мандарин, ківі, яблуко банан, апельсин порізати і змішати з йогуртом.
Щоденна дієта Ольги Бузової
Звичайний раціон Олі, що допомагає дівчині тримати себе в формі, приблизно наступний:
Після Бузова відправляється на тренування в спортзал (3 рази в тиждень).
І перед сном - склянка кефіру або одне яблуко.
Ось власне і все нехитрі, але ефективні способи Ольги Бузової підтримувати свою фігуру на належному рівні. А якщо ж на носі якесь важливий захід, і Оле потрібно терміновим чином скинути пару кіло - тоді дівчину виручає дієта кефіру. Тут все зовсім просто - влаштовуєте розвантажувальний день і крім кефіру більше нічого не їсте. Це відмінна дієта: перевірено Ольгою Бузової!
Секрети Ольги Бузової дізнавалася Анастасія Дудука