Дівчатам, які мріють про модельної зовнішності, варто звернути увагу на спеціальну дієту Наталії Водянової, визнаної королеви подіумів і глянцю. Уже не юна, до того ж мати трьох дітей, супермодель продовжує брати участь в показах і захоплювати світову громадськість своєю природною красою і бездоганними формами. Наталі вдається залишатися худенькою, навіть вживаючи калорійні страви російської кухні. Втім, у неї є своя успішна схема.
Суть дієти Наталії Водянової
Наталя Водянова неодноразово зізнавалася, що обожнює російську кухню, особливо всіляку випічку. Любов до маминих пирогів з капустою вона зберегла навіть тоді, коли стала обертатися в модельному бізнесі і перетворилася в англійську гранд-даму, вийшовши заміж за лорда Портмана, з яким, втім, все ж розлучилася.
Здавалося б, про борщах, пельменях і пиріжках можна тільки мріяти, якщо ти робиш кар'єру супермоделі. Все, що залишається - це найжорстокіша щоденна дієта. Однак дівчина склала для себе ефективну схему харчування за принципом «вранці - кекс, ввечері - секс». Грубувато, але більш ніж зрозуміло.
За словами самої зірки, суть її дієти в тому, щоб неухильно дотримуватися одне правило - в першу половину дня є різноманітно і з задоволенням, а вечерю без жалю «віддавати ворогам».
Пульсовий графік харчування
Секрет дієти Наталії Водянової - так звана пульсова схема прийому їжі. Вона дозволяє не доводити організм до голодної непритомності і в той же час не набирати ні грама зайвої ваги. Своєю дієти Наталя Водянова дотримується не тільки тоді, коли гостює вУкаіни (відмовитися від маминих смакоти, за словами моделі, смерті подібно), але і після повернення в Європу або Америку. Як зізнається модель, пирогами, пловом і голубцями вона «лікує» періодичні напади ностальгії.
Меню на один день виглядає приблизно так:
- Вранці, прокинувшись і не встаючи з ліжка, модель випиває стакан теплого відвару плодів шипшини.
- Через півгодини зірка снідає кашею, звареною на молоці або воді, або пловом з м'ясом або сухофруктами. Обов'язкова чашка чаю з молоком плюс випічка (булочки з джемом, улюблені пиріжки, круасани).
- Ще через пару годин настає час ланчу - і дівчина дозволяє собі випити лише чашку трав'яного чаю.
- Обідає Наталя з 13.00 до 14.00, не пізніше. В Меню - овочевий суп в кількості 100 мл і порція овочевого салату, заправленого сумішшю лимонного соку і знежиреного йогурту.
- На полуденок і вечерю - тільки відвар шипшини і трав'яний чай з чайною ложечкою меду, не більше двох чашок на кожен прийом.
- Протягом дня модель п'є і звичайну кип'ячену воду - до двох літрів.
Думка дієтологів про дієту Наталії Водянової
За словами деяких фахівців в області правильного харчування, дієти Наталії Водянової можна було б віднести до раціональної методики схуднення, якби не одне «але» - повна відмова від їжі на такий довгий проміжок часу (вся друга половина доби) загрожує епізодичними зривами, що може привести до набору кіло. Крім того, подібний графік харчування, якщо не дотримуватися його все життя, а вдаватися лише з метою швидкого схуднення, може спровокувати розвиток гастриту.
Можливо, було б краще призначити собі більш м'який варіант такої дієти, а саме - додати легку вечерю. Нехай буде нежирна, але корисна їжа - наприклад, фруктовий салат або скибочку пісного м'яса (відвареного) з овочевим гарніром.