Дієта Наталії Орейро
Знаменита актриса і співачка Наталія Орейро поділилася своїми секретами краси.
Наталія Орейро, володарка красивого жіночної фігури, привабливого і стрункого тіла, визнається, що стежити за своїми формами їй дуже важко. Особливо важко дається догляд за проблемними місцями, із зайвим жиром на яких борються багато жінок - це стегна, ноги і талія.
Звичайно, знаменитість регулярно займається фізичними навантаженнями. Більш переважні для неї: біг, заняття на тренажерах і гімнастика. Також вона намагається досить скромно харчуватися і не переїдати.
Коли справа доходить до дієти, Наталія Орейро в першу чергу виключає з раціону цукор і кондитерські вироби, газовану воду, смажене.
- Сніданок: трав'яний чай або кава без цукру з тостом або сухариків.
- Обід: макарони з твердих сортів пшениці - 100 г, овочі свіжі або запечені - 300 г, скибочка хліба і свіжі фрукти.
- Вечеря: овочевий суп (можна з крупою), запечені фрукти або тушковані овочі, багато зелені.
У період посиленої фізичної активності меню актриси становить вже 2400 ккал:
- Сніданок: чай або кава без цукру з сухарем або хлібці.
- Обід: овочеве рагу або фаршировані овочі - 400 г, свіжі фрукти - 200 г, макарони з твердих сортів пшениці - 100 г.
- Вечеря: запечений або відварну картоплю - 100 г, юшка з сочевиці, свіжі фрукти - 200 г.
Припустимо влаштувати собі перекус з желе або рідкого ягідного киселю.
