Наталя почала свою кар'єру у віці сімнадцяти років і зараз знаходиться на піку популярності. У свої 34 роки вона має точно таку саму фігуру, як у 17-ти річної дівчини, з якою вона прийшла в шоу-бізнес. Погляньте на її фотографії - можна влаштовувати парі на спір про те, що їй немає і 25 років. Як же можна домогтися такого результату? Потрібно постійно працювати над собою, контролювати свою фізичну форму. радить Наталія. Особливу увагу вона приділяє таким «проблемним» для неї частинах тіла як ноги, стегна і живіт.
Крім дієти Наталія Орейро регулярно займається спортом - проводить час в тренажерному залі до трьох годин в день, займається гімнастичними вправами, які підвищують життєвий тонус і підтримують фігуру в прекрасній формі.
Розглянемо дієтними програму Наталії Орейро.
Принцип даної дієти полягає в тому, що з харчового раціону виключаються всі продукти. які містять велику кількість вуглеводів. і навпаки, в харчовому раціоні повинні переважати продукти. які містять в собі багато клітковини і білка (протеїнів).
Орієнтовний меню дієти Наталії Орейро
На сніданок: чай або кава з сухариками або хлібом.
На обід: макарони з твердих сортів пшениці - 100 грам, свіжі овочі, (можна замінити консервованими овочами), 200 грам запечених помідорів, (можна запекти замість них перець, гарбуз і інше). Салат можна заправити оливковою або соняшниковою олією. Так само під час обіду дозволяється з'їсти 1 шматочок хліба і фрукти.
На вечерю: суп, зварений на крупі з додаванням зелені, 200 грам овочів тушкованих і заправлених мінімумом масла, печені фрукти.
На сніданок: той же, що у варіанті № 1.
На обід: 400 грам овочів, фаршированих м'ясом, макарони з твердих сортів пшениці - 100 грам, тушкованих овочів, приготованих як рагу - 200 грам. Обід завершите смачними свіжими фруктами в кількості 200 грам.
На вечерю: порція юшки з сочевиці, картопля з зеленню (можна варену або запечений), свіжих фруктів близько 200 грам. Підсолодить вечерю фруктовий кисіль або желе з ягід.
Добова норма споживаних калорій склала 2400 ккал.
Якщо ви дійсно захотіли позбутися від зайвої ваги - використовуйте успішний досвід Наталії Орейро. Ваш успіх гарантовано!
Мені подобається 0