Серед багатьох дієт, які пропонують сучасні інтернет-ресурси є і дуже смачні для деяких людей. Наприклад, тим, хто любить курячий бульйон, обов'язково сподобається дієта на курячому бульйоні.
Відразу зауважимо, що ця дієта є ще і корисною, особливо, якщо ви часто хворієте на простудні захворювання. Ще одна перевага курячого бульйону полягає в тому, що саме його рекомендують фітнес-тренери в якості розвантажувальних днів. Для цього зваріть курку в 5 літрах води і додайте туди корінь селери. На час розвантажувального дня відмовтеся від їжі, і в 5 прийомів випийте 5 склянок бульйону. Вже на наступний день можна повертатися до звичайного раціону.
Давайте перейдемо безпосередньо до дієти на курячому бульйоні. Вона існує в двох варіантах.
Перший варіант дієти на курячому бульйоні
Це тижнева дієта. Беремо дві курячих грудки і варимо їх в трьох літрах води. Потім розділяємо отриманий бульйон на 3-5 порцій і п'ємо, як з'являється відчуття голоду. Ні в якому разі не можна до бульйону додавати сіль або перець, також не вітається вживання при цьому хліба або інших продуктів.
Багато хто вважає таку дієту досить ефективною, оскільки стверджують, що за тиждень можна скинути близько 10 кілограмів. Крім того, завдяки такій системі харчування, кажуть, покращиться також обмін речовин.
Однак скептики з цим не згодні. Їх основний аргумент - бульйон містить дуже мало калорій і майже не має поживних речовин. Таким чином, організм протягом тижня, по суті, буде голодувати. Саме тому після дотримання дієти є ризик, що ви почнете дуже швидко набирати вагу. Щоб цього не сталося, дієтологи рекомендують правильно виходити з дієти на курячому бульйоні. Це потрібно робити в такий спосіб:
1 день - до бульйону додаємо 200 г тушкованої капусти без масла і 1 білок яйця
2 день - до цих продуктів можна додати 2 столові ложки гречки або рису в відварному вигляді.
3 день - яблуко або апельсин.
4 день - більше не їмо бульйон, тільки дозволяється невелика порція в обід + до раціону можна додати ще 2 столові ложки відвареної каші і 100 г тушкованих овочів.
5 день - тушковані овочі можна замінити свіжими, і додаємо до раціону 100-200 г нежирного йогурту.
6 день - додаємо ще 200 г курки або риби.
Далі поступово в раціон можна додавати і інші продукти. Краще не вживати алкоголь, дозволено тільки 150 грам червоного сухого вина.
Другий варіант дієти на курячому бульйоні
За цим варіантом можна крім бульйону також вживати інші продукти. Дієту дотримуйтесь максимум тижня. Меню дієти на курячому бульйоні повинно бути наступним:
Понеділок: 1 л курячого бульйону + 1 кг будь-яких овочів + 1 столова ложка лляного масла + 1 столова ложка висівок. Утримайтеся від солі.
Вівторок: 1 л курячого бульйону + 1 кг наслідках фруктів + 100 г курячого м'яса + 1 столова ложка висівок.
Середовище: Бульйон + 500 г курки відвареної.
Четвер: Бульйон + 0,5 кг фруктів + 0,5 кг овочів + 1 ст. ложка висівок.
П'ятниця: Бульйон + 500 г курки відвареної.
Субота: дотримуємося меню понеділка.
Неділя: випиваємо тільки 2 л бульйону.
У будь-якому випадку, перед тим, як почати дотримуватися той чи інший варіант дієти, слід проконсультуватися з лікарем, адже подібні дієти строго протипоказані тим, у кого є хронічні захворювання нирок, печінки, серця.
Худніть тільки правильно і з користю!
Спеціально дляnetkilo.ru - Мар'яна Сурма
Дієта на курячому бульйоні: відгуки
я сиділа на курячому бульйоні але тільки ось варіант дієти був схожий на другий, так як перший дуже важко та й не корисно витримати, в загальному за тиждень схудла на 7 кілограмів причому вага вже тримається як після дієти рік, одне складно було коли можна бульйон і курку, ще можу дати рада не налягайте після виходу на сіль і алкоголь пробуйте поступово вводити їх в своє меню, а інакше швидко наберете, зараз я їм практично все що захочу ну і після 6-7 вечора намагаюся не їсти
і я пила курячий бульйон мені звичайно було важкувато їсти хотілося, але виходила як написання в дієті і мені вдалося ізбежатьнабора ваги назад, так ось просидівши тиждень на такий бульонной дієті схудла на 6 кілограмів і ось вже 6 місяців залишаюся в прекрасній формі, правда намагаюся і ходжу на танці і мені вдається себе підтримувати. а взагалі дієта не легка так що все на ваш розсуд, для мене спогади про цю дієту не дивлячись на результат не найкращі
ось другий варіант спробувала по вашій статті мені сподобалося досить не складно і не голодно коротше схили були вже в перший день по 500 грам мене це втішило так за тиждень такої дієти на бульенчіке я скинула майже 7 кілограм, та й виходити було просто і вага не повернувся хоча мені багато подруги говорили що наберу назад, так що ось уже 5 місяців пройшло все супер