А 15 хв на пару для кури нормально. не надто мало?
Дівчатка, здрастуйте! Нарешті, зважилася худнути. Прийшла за підтримкою і компанією. Зайва вага переслідував з дитинства, склоность до повноти спадкова. Хоча років до 10 росла худенькою, мама по лікарях тягала, апетит нульовий, майже не їла нічого. А в школу пішла - початку хомячить, друге підборіддя і позиками з'явилися. Ні, товстухою була, просто повненький. Перша моя перемога над собою трапилася влітку на дачі у бабусі. Було мені тоді 12 років. Зважилася я худнути. Перестала перекушувати між.
Вибачте, що влажу в вашу тему. Чи не підкажете ссилочку на сайт Дюка? Заздалегідь дякую
Наступна дієта кефіру розрахована на 7 днів, протягом яких можна схуднути на 5 кг. Перед початком дієти слід зробити очисну клізму. Пропоновані продукти доведеться їсти без солі і цукру. Повторити можна через місяць, але краще через півтора-два. 1 день. П'ять варених картоплин і півтора літри кефіру. 2 день. 100 грам вареної курки і 1,5 л кефіру. 3 день. 100 грам вареного м'яса і кефір в тій же кількості. 4 день. 100 г відвареної риби і кефір. 5 день. Фрукти і овочі (але не.
Вважається, що міститься в ананасі фермент бромелайн здатний розщеплювати жири. Скибочку ананаса або півсклянки соку після їжі допоможуть швидше засвоїти білкову їжу, позбавлять від відчуття тяжкості в шлунку. Крім того, ананас знижує відчуття голоду - незамінний властивість при дотриманні дієти.
Для цієї дієти вам буде потрібно 2 кг ананасів і 1 л ананасового соку без цукру. Ананас наріжте на кружечки і розділіть на чотири частини. Протягом дня з'їжте ананас і випийте літр ананасового соку. Більше нічого їсти і навіть пити не можна.
Якщо таку монодієту витримати важко, додайте до денного раціону 100 г домашнього сиру або нежирного сиру, 100 г нежирного відвареного м'яса і шматочок хліба з борошна грубого помелу. Навіть цей не такий суворий варіант дозволить вам схуднути на 2 кг за два дні. Довше застосовувати цю дієту не рекомендується.
За заявками тих, хто цікавився - що-ж чисто білкового можна придумати на "Атаки" (першій фазі дієти доктора Дюка). Звітуючи за меню за свою семиденну "Атаку". Отже, в програмі у мене було таке, причому деякі страви були приготовлені-недоїдаючи-заморожені-розморожені-з'їдені (аха, мені скошено є воно і теж 2 дні поспіль, якщо тільки це НЕ "Київський торт": Р): - омлет з яйця і консервованої ікри тріски - омлет з шинкою - курка на пляшці (в духовці) - курногі відварені.
А мені ще сирна запіканка сподобалася - сир + яйце + цукрозамінник рідкий збити.
Особливо затятим послідовникам дієт можу порадити замість яйця взяти тільки білок і збити його окремою. а потім вже з сиром з'єднувати.
яка ти розумниця, мені б в голосу не прийшли такі рецепти, я як зберуся. обов'язково скористаюся (
Привіт, шановні дівчата! Дуже потрібні Ваші поради з приводу страв для схуднення. Я важу зараз 97 кг при зрості 165 см. Розумію, що потрібно худнути, і намагаюся це робити. Але поки не виходить. Знаю, що справа в харчуванні, але так вийшло, що я піднімаю дітей одна (дітям 16 і 12), на їжу у нас порядку 15000 = в місяць (Москва) і харчуємося ми, в основному кашами, куркою, макаронами, рисом, гречкою , капустою. Дітям купую фрукти. Овочі М'ясо - рідко, рибу майже не купую, тому що
Дівчата, спасибі всім велике!
Намагаюся ввечері не їсти.
Вранці - яйце і салат, на роботі - сир, потім обід - шматочок курки і салат, ввечері - теж сир з кефіром.
Сьогодні 3-й день.
Але їсти хочеться жах як!
Треба б замінити вечірні макарони і танці з бубнами навколо себе коханої.
Напишіть список 100 справ. Я серйозно, треба згадати і записати 100 справ відкладених "на потім". Та хоч гудзик, застібка відірвана, хоч поличка не розібрався з паперами і т.д. Увечері як захочете свого рису або макаронів накат валокардина або гліцину (що вас краще з копит рубає) і поки він починає діяти берете в руки список і робите з нього какао-нить справу. Ну хоча б починаєте його робити.
Як почнете позіхати йдіть спати. Дуже навіть нормально засипається на голодний шлунок коли подіє і з приємним відчуттям що ще одну сходинку зі списку викреслила.
Тут головне в 3 ночі не повернуться на скасоване побачення з макаронами. Це я по собі знаю)))
У чому маринувати, як запікати-варити-гриль. Хитрощі. Дякуємо. П.С. і індичку теж. *** Тема перенесена з блогів *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"
На Дюканов робила. Відбити - загорнути маленький солоний огірочок - запекти. Клала в форму з силікону як для хліба-цеглинки, вони там добре тримаються. Шматочки до ширини форми відбивала. Без масла.
Я відкрила для себе - як варити. Сто раз бачила цей рецепт, але стрьомно було. Нарешті спробувала - смакота!
Закипає вода, туди спеції, солі, цибулі можна. І кидаєш по одній грудки свіжі, чекаєш поки закипить. Штук 5-6. Вариш після закипання останньої 3 хвилини, закривши кришкою, вимикаєш. Три години вони доходять в гарячому бульйоні. Чи не виймати, до поїдання. Дуже ніжні, соковиті.
Спеції поклала в цей раз Камис для салату. Рекомендую!
Курячі грудки з апельсином, імбиром і брусницею: максимум користі, мінімум калорій
Запікати? з апельсина, імбиру і брусниці маринад робимо або шарами?
Дякую за новий рецепт, як раз по справі, сиджу на діете.Будем пробувати.
Доктор Жан-Мішель Коен у книзі "Дієта парижанки" пропонує простий метод збалансованої дієти, заснованої на медичних знаннях і пристосованої до сучасного способу життя. Дієти, які обіцяють швидке і легке схуднення, вельми привабливі, але рідко дозволяють вам досягти мети або утримати вагу. Паризька дієта покликана навчити, як знову привести в гармонію свій звичний раціон. Практичні і реалістичні принципи допоможуть зберегти здоров'я і новий вага. Меню на кожен день складено так, щоб отримувати достатню кількість поживних речовин без заборони будь-яких груп продуктів і не зриватися. Паризька дієта пропонує, але не нав'язує (і це важливо) три етапи: "Кафе" - необов'язкове швидке нача.
Мої секрети стрункості: власна дієта, фітнес і басейн
Я, зараз вранці займаюся легкою пробіжкою і в перебігу дня їдять салатики! Легкість відмінна! Плюс ще до всього перестала їсти після шостої вечора!
Отже, один з важливих компонентів дієти - це стимул! А раз стимул є, раз я щось вирішила, то беруся за це грунтовно. Я перерила весь інтернет у пошуках підходящої дієти. І половину з усього там знайденого забракувала - сидіти на кефірі і не є я не можу, у мене хворий шлунок. Тоді я вибрала дієту П'єра Дюка і жодного разу про це не пошкодувала! Один з плюсів цієї дієти полягає в тому, що їсти можна стільки, скільки хочеться, але. тільки білкову їжу. Три дня я їла тільки варену курку, яйця, знежирений сир і 0% йогурти. Це було дуже легко! Я жодного разу не відчула себе голодною і жодного разу не спіймала себе на думці, що хочу чогось солоденького. Вже за ці три дні я схудла майже на 3 кг! Далі я приступила до другого етапу дієти - почалася низка.
. І половину з усього там знайденого забракувала - сидіти на кефірі і не є я не можу, у мене хворий шлунок. Тоді я вибрала дієту П'єра Дюка і жодного разу про це не пошкодувала! Один з плюсів цієї дієти полягає в тому, що їсти можна стільки, скільки хочеться, але. тільки білкову їжу. Три дня я їла тільки варену курку, яйця, знежирений сир і 0% йогурти. Це було дуже легко! Я жодного разу не відчула себе голодною і жодного разу не спіймала себе на думці, що хочу чогось солоденького. Вже за ці три дні я схудла майже на 3 кг! Далі я приступила до другого етапу дієти - початку чергувати білкові дні з днями, коли можна їсти крім білкової їжі ще й будь-які овочі (крім крохмаль утримуючи.
Стимул, це річ проста, але не для мене.
Дівчатка підкажіть будь ласка. вже більше року як народила 2-го дитини. Вага набрала пристойний і все ніяк не можу скинути ((мене це так реєструватися, сил немає.
Насправді головне - захотіти схуднути! Не просто бути незадоволеною своєю вагою і злитися на себе за товща, а ось конкретно захотіти схуднути. Тоді будь-яка дієта допоможе - просто подивіться, що вам особисто більше підходить по харчовим звичкам. Успіхів! Все вдасться)
Почитайте про дієту Дюка, тільки вам не в ту конф треба. Оспді, як я скидаю вагу, просто зі свистом. Тільки мені воно не треба.
блін, дівчатка, так нечесно. Що ж ви не проанонсував схуднення в посиденьках. Пізно увідела.Какой день вже 2ий-3ий? схудли?
і я з вами з заврашнего дня)))
З безлічі дієт метод, розроблений доктором Аткінсом, мабуть, самий гуманний. "Голодуючі" можуть ні в чому собі не відмовляти: навіть якщо з дня на день вони будуть з'їдати по цілій курці, а також поглинати свинячі відбивні і будь-яку іншу жирну їжу, то все одно легко позбудуться зайвих кілограмів.
гірше дієти я не бачила в житті
дієта-це спосіб життя !! сенс обмежувати себе один рік, а після возвращіаться до того ж вазі = \ ??
менше їсти мучного, сидіти на лужній дієті і не їсти після 6-ті.і щотижневе одноденне голоданіе.і так все життя без проблем!))
Еністон сиділа на дієті "Зона". Це дещо різні речі.
А Аткінса пробувала на собі - все впорядке.
Плюси: продукти, що містять білок, дуже корисні, це безсумнівно. Пісна свинина і яловичина багаті залізом і вітамінами групи В. Ще одне джерело білка - морська риба (скумбрія, тунець, лосось, оселедець, анчоус), містить цінні омега-3 жирні кислоти, тому намагайтеся їх їсти не рідше 3-4 разів на тиждень. У м'ясі курки та індички мало шкідливих насичених жирів, зате вони досить поживні і ситні. Мінуси: велика кількість білка, стверджують фахівці, - це дуже серйозне навантаження на організм. Протипоказаннями для білкової дієти є серцево-судинні захворювання, як і захворювання нирок і печінки. Тому, хоча білкові продукти і необхідні організму, слід обмежити їх кількість корисними для здоров'я межами.
Дякую за статтю, дуже інформативно! На дієтолога грошей немає, а помилятися з вибором дієти і шкодити собі не хочеться. До всього вищесказаного додам, що під час дієти потрібно ще і підтримку організму забезпечити - приймати вітаміни, а ще на відгуки-схуднення Україна я дізналася, що для поліпшення ефекту від дієти можна під час неї приймати ентеросорбенти. Будемо пробувати!
7я.ру - інформаційний проект з сімейних питань: вагітність і пологи, виховання дітей, освіту і кар'єра, домоведення, відпочинок, краса і здоров'я, сімейні відносини. На сайті працюють тематичні конференції, блоги, ведуться рейтинги дитячих садків і шкіл, щодня публікуються статті і проводяться конкурси.
Якщо ви виявили на сторінці помилки, неполадки, неточності, будь ласка, повідомте нам про це. Дякуємо!