Хлібна дієта для схуднення
Замініть білий хліб на чорний
Існує безліч варіацій хлібної дієти. Є щадні методи зниження ваги, використовувати які потрібно 2-3 місяці. За такий тривалий період вдасться позбутися від 5 кг ваги. При цьому обмін речовин не порушується, і втрачені кілограми не повертаються.
Тривала хлібна дієта має на увазі лише корекцію раціону.
При цьому істотно обмежувати себе в їжі не потрібно. З меню потрібно виключити лише жирні і смажені страви, а також солодощі та кондитерські вироби. Доведеться замість білого їсти чорний хліб. Таким способом потрібно харчуватися 3 місяці. Бажано протягом дня робити зарядку або організовувати невелику пробіжку у вечірній час.
Дієта на воді та хлібі
Не варто захоплюватися дієтою
Відгуки свідчать, що це радикальний спосіб схуднення, який відноситься до монодієти. Худнути на настільки мізерному меню більше 5 днів не можна, інакше вам доведеться зіткнутися з рецидивами хронічних недуг. За день можна з'їсти тільки 200 г чорного хліба і випити 2 л води без газу.
Недоліки монодієти на чорному хлібі:
- убогий раціон;
- швидкий скидання і набір ваги;
- можливість загострення хронічних захворювань.
Хлібна дієта на 7 днів від Танюсик
Під час дієти на сніданок можна їсти кашу
При цьому на сніданок потрібно їсти вівсяну кашу на воді або молоці.
Хлібна дієта від Ольги Раз
Хліб можна вживати з висівками
Це відомий дієтолог. Вона проводила ряд досліджень з виявлення взаємозалежності режиму харчування і утримання серотоніну в крові. З'ясувалося, що люди, які сидять на білкових дієтах, часто схильні до зміни настрою. При цьому чорний хліб, який вважається недієтичних продуктом, навпаки, робить людей щасливими.
За день на хлібній дієті ви можете з'їсти 6 шматочків основного продукту.
Який хліб можна їсти? Рекомендується вибирати бородинський або хліб з висівками. Разом з ним в тиждень можна з'їсти 3 яйця. Кожен день вживайте 200 мл йогурту і свіжі овочі з фруктами.
Три рази в тиждень замінюйте 2 шматочки хліба нежирної порцією м'яса. Не можна з овочів є картопля, кукурудзу або бобові. У страви можна додавати трохи оливкового масла. Це своєрідна інтерпретація «Атомної дієти», яка дає приголомшливі результати.
Вважаю що хлібна дієта хороша коли необхідно терміново скинути пару зайвих кілограм - наприклад щоб одягнути вечірню сукню, або влізти в улюблені джинси. Я пробувала цю дієту навесні, не вмію довго відмовляти собі в улюблених продуктах, а тут всього 4-5 днів. Результат був не більшим, всього 3 кг, але відчувала себе краще.
Я пробувала дієту Ольги. Відмінна дієта, яка гарантує відсутність почуття голоду. Висівковий хліб відмінно чистить шлунок, виводить шлаки і токсини. Незважаючи на проблеми з кислотністю шлунка, ця дієта зовсім не дратувала мій шлунок. Дуже доступний і смачний раціон харчування, а головне - його дуже легко дотримуватися. Правда, я ще вживала сухарі з чорного або висівкового хліба, які готувала сама, так як дуже сухарики люблю. Я скинула так дратували мене 5 кг всього за десять днів, і тепер висівковий хліб їмо кожен день всією сім'єю.
Я дуже люблю хліб, не уявляю собі без нього ні сніданок, ні обід і навіть вечеря. І найсмачніший звичайно ж білий м'який свіжоспечений. Ця дієта здається для мене дуже жорсткою, навіть таким люблячим хліб як я, зовсім без різноманітності продуктів, буде важко витримати навіть як написано ці 5 днів. Тільки остання здається більш щадна коли дозволяється і йогурт і яйця, а також овочі і фрукти.