Дієта на чорносливі і кефірі меню, рекомендації та відгуки

Певні види продуктів користуються найбільшою популярністю саме як засіб для швидкого зниження ваги. Звичайно, повну підтримку в цій боротьбі вони не зроблять, але зате точно дозволять зробити її більш простий. Для прикладу можна взяти кефір або чорнослив. Навіть професійні дієтологи рекомендують включати їх в своє харчування для того, щоб домогтися більш легких і швидких результатів. Існує навіть Дієта на чорносливі і кефірі. Є кілька її варіантів. Один - більш корисний, але повільний. Другий же дозволяє домогтися колосальних результатів за короткий термін. З ним вже потрібно бути більш акуратним, адже все це може привести до серйозних наслідків при недотриманні деяких рекомендацій.

Чим корисний чорнослив при схудненні?

Чим корисний кефір при схудненні?

Практично у всіх дієтах дозволений кефір. У нього маса корисних для організму властивостей. Почати, мабуть, треба з дивно багатого вітамінами і мікроелементами складу. Він, дійсно вражає. Деяких компонентів в такому кількість ви більше ніде не зустрінете.
Дієта на чорносливі і кефірі спрямована на очищення організму, прискорення метаболізму і зниження ваги в першу чергу саме за рахунок цього. Кефір грає тут далеко не останню роль. У нього, так само, як у чорносливу, яскраво виражене, але в той же час м'яку проносну дію. Очищення кишечника відбувається ще швидше.
Крім того, при регулярному вживанні кефіру ви можете помітити зниження ваги відразу ж через пару днів, навіть в тому випадку, якщо процес розщеплення жиру ще не почався. Це пов'язано саме з очищенням, адже шлаки і токсини в організмі теж мають свою вагу. Правда, особливо радіти такому результату не варто, адже без регулярного очищення, сміття в організмі все одно накопичиться.
Тепер же, знаючи, чому саме ці продукти були обрані в якості основних для дієти, можна приступити до розгляду різних варіантів такої системи.

Монодиета на чорносливі і кефірі

Монодієти - це популярний вид зниження ваги. Полягають вони в заборону всіх продуктів, крім декількох особливих. Як ви вже зрозуміли, в нашому випадку основу вашого раціону становитиме кефір і чорнослив.
Через незбалансованого раціону такі дієти можуть бути навіть небезпечні, тому дотримуватися їх занадто довго просто не можна. Завжди потрібно дотримуватися всі додаткові рекомендації, які ви знайдете в описі системи.

тривалість дієти

Дієта, де чорнослив і кефір - це основні продукти, безумовно, не може стати способом довготривалого схуднення. Якщо вам потрібно скинути пару десятків кілограм до таких варіантів не варто навіть придивлятися.
Якщо ж ваша мета - це підготуватися до якої-небудь події і скинути всього пару кілограм, але на це залишилося буквально пару днів, цей варіант для вас.
Зазвичай таку дієту дотримуються протягом 3 днів, але для більш вираженого результату, можна дотримуватися її і весь тиждень, але ні в якому разі не довше цього терміну. Це може бути небезпечно для вашого здоров'я.

Протипоказання

У будь-який монодієти зазвичай значний список протипоказань. Простіше навіть сказати, що вона заборонена абсолютно при будь-яких проблемах зі здоров'ям, але все ж найбільшої шкоди таке харчування принесе при таких захворюваннях і додаткових факторах:
- Будь-які проблеми з роботою травної системи, в тому числі і з підшлунковою залозою.
- Порушення роботи сечовидільної системою.
- Невеликий проміжок після останньої вакцинації.
- Нещодавно перенесені хірургічні операції.
- Період загострення хронічних захворювань, і деяких період (приблизно місяць, в залежності від призначення лікаря) після нього.
- Робота або інший вид діяльності, пов'язаний з високою фізичною активністю.
- Хронічні головні болі, запаморочення або інші проблеми з самопочуттям.
- Авітаміноз і захворювання, пов'язані з порушенням функції імунітету.
- Вагітність і період годування груддю.

Правильний вихід з дієти

Відгуки про такій дієті говорять не з самої краще боку. Дуже часто згадуються її негативні сторони, побічні дії і набір ваги. Тим не менш, як показують звіти, багатьом все одно вдається домогтися позитивних результатів. В середньому, за кожен день тижня людина втрачає по 1 кг зайвої ваги. У підсумку, найбільший результат складається 7 або навіть 10 кг в залежності від початкового ваги.

Збалансована дієта на чорносливі і кефірі

тривалість дієти

Таку дієту вже можна дотримуватися досить довго. Просидіти на ній ви можете навіть пару місяців. Якщо особливо поглиблювати в правила її харчування можна зрозуміти, що, по суті, особливої дієти така система з себе навіть не уявляє. Швидше за все, це звід правил харчування, який дозволить вам безпечно знизити вагу.
У будь-якому випадку, якщо при такому харчуванні ви відчуваєте певний дискомфорт, вам найкраще перейти на більш звичне для вас харчування або ж підібрати іншу методику зниження ваги.

Приклад меню дієти

Сніданок: стакан кефір і 2-3 шт чорносливу, вівсяна каша на воді з додаванням улюблених ягід, чорна кава з замінником цукру.
Другий сніданок: склянка кефір і 2-3 шт чорносливу, сирне суфле з замінником цукру.
Обід: склянка кефір і 2-3 шт чорносливу, крем-суп з овочів і сочевиці з курячим філе, чай або кава на вибір.
Полудень: склянка кефір і 2-3 шт чорносливу.
Вечеря: стакан кефір і 2-3 шт чорносливу, відварна риба і запечені овоч.
Друга вечеря: стакан кефір і 2-3 шт чорносливу.

Оптимальний варіант такої дієти вже не сильно відомий серед наших худнуть, так що відгуки про нього знайти не так уже й просто. Замість них, можна почитати думки фахівців. Дієтологи часто і самі рекомендують дотримуватися подібних правил в харчуванні, а чорнослив і кефір завжди користувався особливим статусом в індустрії схуднення.