Думаючи про дотримання дієти, ми уявляємо собі складний, виснажливий процес, коли треба буде вживати не дуже смачні і прісні продукти харчування. А це не завжди так. Адже, абрикосова дієта може порадувати вас прекрасний смак цього фрукта, принесе задоволення, що створить сприятливу атмосферу для її застосування. До її складу входить багато мікроелементів і вітамінів, корисних речовин, які збагатять організм і допоможуть впоратися із зайвою вагою.
Яка користь дієти для схуднення?
Абрикоси, володіючи безліччю найцінніших якостей, роблять дієту напрочуд ефективною. Вживаючи ці фрукти, стан вашої шкіри значно покращиться, так як в них знаходиться вітамін А, сприяє зміцненню імунної системи, тому що в них вітамін С. Перераховані вітаміни необхідні для зміцнення кісток і відновленню нормального зору.
Абрикоси просто необхідно вживати всім, для запобігання раку. До складу входить бета-каротин. Він у багато разів знижує ризик хвороби, а також сприяє зміцненню людського організму, роблячи його більш стійким і захищеним від несприятливих впливів навколишнього середовища: тютюнового диму, забрудненого повітря.
При систематичному вживанні фруктів може нормалізуватися робота шлунка, нирок.
Чи не шкідливо їсти ці фрукти, дотримуючись дієти?
На це питання точної відповіді немає. Все буде залежати від системи харчування, обраної вами, а також від особливостей організму.
Як вживати абрикоси, щоб схуднути?
Існує кілька видів використання дієти. Якщо це розвантажувальна дієта, її тривалість становить від 2 до 5 днів. А, використовуючи дієту із застосуванням правильного харчування з абрикосами, можна застосовувати її скільки захочете, поки не досягнете необхідного результату.
Розвантажувальна дієта на абрикосах
Цю короткочасну дієту можна застосовувати, якщо необхідно скорегувати фігуру, коли ви бачите, що за останній проміжок часу ви розслабилися, дозволивши собі надмірності, якщо необхідно в дуже короткий термін підготуватися до необхідного події і виглядати чудово. Фрукти дозволяється їсти в будь-якому стані: свіжому, вареному. Вам допускається з'їсти за весь день: кілограм абрикосів, стакан кураги, розподіливши їх рівномірно на сніданок, обід, вечеря. Більше не дозволяється. А можна їсти будь-який салат, заправлений йогуртом, але знежиреним, компот без використання цукру, смузі, пюре з абрикос. Загалом, все що хочете.
Важливо, дотримуватися рамки. Якщо вам курага не до смаку, з'їжте ще 500 г абрикосів. Цей раціон можна застосовувати до 5 днів. З дієти необхідно акуратно виходити: для початку на сніданок з'їжте будь-яку кашу, на інший день - суп, а потім можна починати звичайне нормальне харчування. Щоб закріпити досягнутий результат, не слід захоплюватися борошняними виробами, солодощами і жирними.
З'ясуємо кілька способів харчування
Сніданок: вівсянка зі свіжими абрикосами, зелений, трав'яний чай.
Обід: суп. салат з овочів (бажано з капусти).
Полудень: курага, чай.
Вечеря: риба (виключена смажена), овочі на гарнір.
Сніданок: пюре з абрикосів, чай.
Обід: суп-пюре будь-хто, салат овочевий: перець, помідори, огірки.
Полудень: 200 мл йогурту, 4 абрикоса.
Вечеря: відварна курка, але можна і капуста з відвареної яловичиною.
Необхідно пити воду в необмеженій кількості. Останній прийом їжі - приблизно за 3 години до сну. Виключені солодощі, допускається їсти тільки абрикоси. Застосовуючи цю дієту, ви не будете відчувати себе ущемленими, навпаки прекрасно і легко, втрачаючи близько кілограма за тиждень.
Будьте здорові і щасливі!
Корисна та актуальна інформація