Напевно, майже кожна дівчина і жінка замислювалася в своєму житті, як скинути вагу або як схуднути. Багато з нас є перфекціоністами, до того ж, більшість хочуть бути схожими на прийняті еталони краси. Відомі всім 90-60-90 не залишають у спокої жіночу половину людства. Саме таке прагнення до худий, струнку фігуру призвело до виникнення десятків, а то й сотень самих різних дієт. Ми хочемо описати одну з найбільш поширених дієт зараз: це дієта Малишевої. Безкоштовна основа цієї системи харчування привертає широку аудиторію. Що ж представляє із себе дієта Малишевої?
Офіційна дієта Олени Малишевої: Основні правила
Дієта Малишевої: Продукти харчування
Олена Малишева радить всім дотримуватися вживання в їжу таких продуктів:- На сніданок: вівсянка, залита окропом, кефір або кисле молоко, йогурт, бажано нежирний.
- На другий сніданок: трохи фруктів, як наприклад яблуко, апельсин або мандарин.
- На обід: варена курка, м'ясо або риба. Їжа на обід обов'язково повинна містити білки. При цьому кількість солі бажано скоротити до мінімуму.
- На полуденок: знову трохи фруктів.
- На вечерю: легкий салат, краще свіжий, варене яйце, нежирний йогурт або кефір.
Після схуднення можна дещо розширити асортимент харчування, але якщо Ви хочете зберегти форму і фігуру, варто практично повністю виключити з раціону борошняні вироби, картоплю, все жирне і все солодке.
Дієта Малишевої: Відгуки
Відгуки про дієту Малишевої дуже хороші. Звичайно, не можна забувати, що кожен організм індивідуальний і кажому потрібен особливий підхід. Але дієта, описана нами вище, є досить універсальною як для жінок, так і для чоловіків. Однак пам'ятайте, що схуднути за тиждень у Вас навряд мул вийде: дієта Олени Малишевої триває в середньому 4-8 тижнів, зате її результати забезпечать Вам гарну фігуру і піднімуть настрій надовго.