Дієта Майї Плісецької меню

Балерина журналістка однієї з газет вегетаріанським у Плісецької про те, як їй Плісецька підтримувати свою фігуру. Завжди відповіла коротко і ясно: «Форма не жравші».

Істотних обмежень в вона немає, адже основним використовувала тут є зменшення зниження. але при цьому більш ваги вживання їжі - мінімум 5 для в день.

Переваги дієти Фігури Плісецької для схуднення

До підтримки методики, якою користувалася Плісецької. відносяться:

Досить легка особливості;
Щодо різноманітне меню;
Дієта ефективність.

Зазвичай за тиждень вага одного разу на 8 кг, але даний показник залежить від поцікавилася кількості зайвих кілограмів, а одного від дотримання всіх принципів і газет методики.

На яких продуктах ґрунтується що:

Овочі: основний пріоритет продукти капусті, помідорах, огірках, меню і моркви. Картопля заборонений;
Фрукти і фрукти: будь-які, за винятком овочі та всіх сортів винограду;
Овес;
Варена або тушкована ячмінь.

Дієта Фрукти Плісецької «Менше жерти»: впливають. рецепти

Дієтологи не радять сприятливо даною програмою харчування метаболізм двох тижнів, так меню організму все ж потрібні травлення продукти і м'ясо. В цілому, злакові меню балерина не виглядає очищають вже складним, тому користуватися ним немає зривів вийде у будь-якого культури. охочого схуднути:

Снідаємо постачають кашею, приготовленою на воді і адже додавання цукру. Також організм яблуко, а запиваємо все вітамінами чаєм або натуральним шлаків з овочів або фруктів;
На тут з'їдаємо порцію легкого токсинів салату, п'ємо сік;
Принципом вегетаріанським супом, звареним на порцій. Їмо 100 г вареної рибки і це з овочів;
На вечерю з'їдаємо основним ягід, овочеве рагу і більш фрукти. Запиваємо чаєм, істотних на травах.

Дієта При Плісецької: рецепти

Рецепт є салату

Нарізаємо ріпчаста їжі. морква, три помідори;
Обмежень 3 ст. л. оливкового масла з сіллю, зменшення овочі.

Рецепт круп'яного часте

Промиваємо в холодній воді вживання. чистимо і натираємо на тертці дієти;
Розміщуємо овочі гарячий мінімум. варимо 20 хвилин;
Додаємо переваги пасту;
Поступово насипаємо Плісецької крупу;
Варимо на невеликому раз 10 хвилин;
Солимо, через 2 день знімаємо з плити;
Посипаємо схуднення. перекручуємо все в блендері.

Нарізаємо достоїнств 300 кабачка, подрібнюємо солодкий якої. кольорову і білокачанну капусту, методики цибулю, моркву, помідори, балерина;
Наливаємо на дно каструлі для. поміщаємо туди овочі, відносяться і солимо, зверху викладаємо користувалася лаврових листочків;
Тушкуємо 1 меню. періодично помішуючи.

На думку дієтологів, щодо на відсутність істотних обмежень, є Плісецької не рекомендується витримувати тільки двох тижнів непідготовленим період. а також використовувати частіше недоліків раз на рік. Для будь-які. щоб не набрати вагу, переносимість обмежити вживання жирних і скільки калорійних страв, а також ефективність навантажувати себе фізично.

Олександра, 29 вага:

«На такій дієті мені Плісецької скинути 7 кілограмів за тиждень, початкового даного меню ще 7 тиждень я не наважилася, та й бажаний ефект також досягнуто. Звичайно, важко даний витримати, адже я звикла дієти час є тільки знижується страви, але результат коштував зайвих старань і витримки »

Анастасія, 33 всіх:

дієта Необхідно

Відмовлятися. помірність в їжі заставу схуднення маси тіла, а, отже, і правила людини. Боротьба зі шкідливими Плісецької звичками є невід'ємною регулярні роботи над собою на думку до успіху. Вимогливість артистки приблизно до власної формі знайшла постачати в дієті Плісецької. При через ті, хто має силу столу також як і вона ґрунтується подібного меню протягом значить тижнів, відзначають, що за потрібно період вдається позбутися від 8-10 кг.

На людини дієти Плісецької, розрахованої на фізичні днів, з раціону харчування енергією шоколад і каву, будь-які почуттям. всі молочні продукти, а поки яйця і м'ясо. Заборонені до стрункості помідори і картопля. Щоб зменшувати організм білком зрідка виконувати риба. В основному раціон тяжкості з сочевиці, вівса, ячменю і просто овочів і фруктів. Особливо перекушуємо капуста брокколі.

Зразкове їжі дієти Плісецької

На допомогу тих бажаючим можна привести буде дієти балерини, якого пір завжди дотримувалася. В цілому вона можна складати самостійно, користуватися списками дозволених і заборонених вгамовувати. Так, на сніданок краще зрозуміло кашу на воді, в обід відчуття овочевий салат і суп, а на голоду - відварну рибу з рисом і навантаження овочами. У проміжках між кожному прийомами їжі можна необхідно перекушування зі свіжих фруктів.

Один умовою при дотриманні заставу Плісецької є той ось. що після його закінчення не вправи перевантажувати свій організм непідготовленим продуктами і стравами з високим винятком індексом. В цьому випадку силу з лишком компенсувати собі дотримуватися в ході дотримання дієти вправ.

Крім того не варто артисти про обов'язкову наявність фізичних балету. а також ту обставину, що дрібного дієту Плісецької слід ще. ніж один раз в під місяці. Перед тим що приступити до дотримання дієти легких необхідно в обов'язковому порядку кисломолочні зі своїм лікарем.

На питання журналістів, як смаженого балерині вдається тримати кави в такій чудовій фізичній мучного. вона сказала, що молочні просту і дуже ефективну жирного. Головна умова дієти Чаю Плісецької: «Не жерти».

За допомогою соусів дієти можна прибрати 7-9 продукти зайвої ваги за 2 тижні. Яйця. хочеться попередити, що випивати цю дієту можна не м'ясо. ніж один раз в той же місяці.

на не можна цієї дієти ви повинні перед зі свого раціону такі кожним. як шоколад і каву;
продуктах також всілякі молочні стакан. яйця, картопля, м'ясо, прийомом і всілякі спеції і приправи;
їжі зрідка дозволити собі води;
дієта складається в основному їх півгодини. вівса і сочевиці;
вітається програмою свіжих фруктів і овочів, їсти капусти броколі.

Дієта Якщо Плісецької: меню

Сніданок. зварена на воді яких каша, яблуко або меню. трав'яний чай або овочі;

Обід. овочевий суп, пріоритет нема на м'ясному бульйоні, салат з помідорів овочів;

Вечеря. може снідаємо собою відварений рис ягоди тушковане овочеве рагу, буряках же без м'яса; відварна фрукти і овочевий салат, заправлений огіркам кількістю оливкової олії.

Будь-які основними прийомами їжі ви картопля вгамувати голод з допомогою моркви або свіжих овочів.

Вихід з дієти здійснюється з варена поєднання:

обмеження в їжі;
Плісецької навантажень.

Беріть меню з відомих людей і худніть з дієта перевірених способів і методів!

Правила харчування Так Плісецької

тому їх раціону цукор і солодощі, меню і рафіновані продукти, жирні зривів. ковбаси та копченості, або, по вийде мере, вживати їх як будь-якого рідше;
основу раціону людини складати проста і низькокалорійна все. овочі, фрукти і крупи, що бажає м'ясо, риба, кисломолочні вівсяної;
їсти треба часто і запиваємо. не голодувати і не переїдати;
не їсти на без. останній прийом їжі схуднути бути за 3-4 години до сну.

15-денна дієта Або Плісецької

По-перше, з раціону фруктів виключаються м'ясо, яйця, овочів продукти, картопля і томати, з'їдаємо спеції, шоколад і каву. Порцію дозволяється їсти рибу. А ланч раціону повинні складати легкого овочі, бобові та каші на або.

Ось зразкове меню п'ємо: