Євген:
За 6 тижнів мінус 12 кг, вага була 124, плани знизити до 80 кг
Галина:
Дієтою називати це не можливо, просто способом життя, причому продуктівним.Года чотири ми з чоловіком харчується за його методикою, що не напряжно, в його книзі Худеем цікаво дуже багато випробуваних рецептів. Готується все швидко і смачно. Тепер про зниження ваги, у чоловіка вага була, на момент початку методики, 110кг при зрості 184, через півроку став важити 82кг, вік 51, почав з другого етапу, плюс 20-ти хвилинна щоденна ранкова зарядка. Про себе: на момент початку методики вага 77кг при зрості 158см, віці 52года. Скинула до 63кг і вага зупинився, але зменшилися обсяги до 44-го розміру, на кінець минулого року все ж вдалося знизити вагу до 59кг, плюс останні 2,5 року займаюся пілатесом. Якщо дотримуватися методику, а вона не напружує і на довго від неї не йти, то будете завжди в хорошій формі. Перевірено, працює. Всім удачі!
Олена:
Вітаю
Хто сидів на мінумюс розмір?
Киньте меню будь ласка чи наприклад по вк або вотсапу)
Буду вдячна)
Иришка:
Всім привіт. Вирішила теж спробувати. Стартонув з 83.5 при зрості 173, сьогодні 82.7 найголовніше не голодно. Хай щастить.
лемур:
Хто сказав, що калорійність першого етапу 300 ккал в день? Вважайте, товариші, краще! 200 г кефіру 1% -70 ккал, 100 г висівок -220 ккал, 6-7 яблук середніх
800 г = 400 ккал, жменю горішків кедрових
18 г = 110 ккал, салат: 1 помідор 130 г = 25 ккал, 1 перець
80 г = 20 ккал, ложка оливкової олії 150 ккал, творог5%
100г = 121 ккал. 2 яєчних білка
Ілона .:
ДОРОГИЙ ОЛЕКСІЙ ВОЛОДИМИРОВИЧ! ВИ МОЛОДЕЦЬ! ЄДИНЕ НЕ СОГЛАСНА ЩО ТОВСТІ І НАВІТЬ ДУЖЕ ТОВСТІ ЖІНКИ НЕ МОЖУТЬ ЗАВАГІТНІТИ І ВИНОСИТИ ДИТИНИ. МОЇ ЗНАЙОМІ ДУЖЕ ТОВСТІ ЖІНКИ І завагітніла і виношувати й народити ДІТЕЙ! І це не поодинокий випадок! А СПРАВА В ТОМУ ЩО ВОНИ ХОДИЛИ До СВЯТИЙ матінки Матронушка В ПОКРОВСЬКИЙ ЖІНОЧИЙ МОНАСТИР І СВЯТА почути їхні ЩИРІ МОЛИТВИ І божественне диво СТАЛОСЯ! І ДО РЕЧІ НА Курському вокзалі У МОСКВІ ТЕЖ Є КАПЛИЦЯ СВЯТИЙ МАТІНКИ Матронушка! ПОКРОВСЬКИЙ ЖІНОЧИЙ МОНАСТИР ТЕЖ ЗНАХОДИТЬСЯ В МОСКВІ! Господь Бог Ісус Христос І ПО заступництва святого ДАЄ НАМ ТО ПРО ЩО МИ ПРОСИМО! МОЛИТВИ ТІЛЬКИ ПОВИННІ БУТИ ЩИРІ ВИХІДНІ ВІД ДУШІ! 1
Олена:
За два тижні скинули 7кг, починаю другий етап.
І ванна:
Якщо людина спочатку роз'ївся до 130 кг - то він вже ненормальний. А потім його осяяло і він давай нас вчити як худнути-то треба. Мабуть і дієтологом він теж став коли ходити важко стало.
Настя:
у мене немає проблеми з діабетом. але солодке для мене як наркотик я можу день без нього але на другий грам 40 я з'їдаю. Дієта супер для здоров'я корисна. мабуть у мене дуже запущений організм. його починає ламати-болить голова, очі, заносить здається що мозок стискається і розтискається і темніє в очах. кисті рук мокрі починає нудити. але я думаю можна ж як то обдурити організм і жити без солодкого адже вуглеводи є практично у всіх продуктах.
Настя:
у мене немає проблеми з діабетом. але солодке для мене як наркотик я можу день без нього але на другий грам 40 я з'їдаю. Дієта супер для здоров'я корисна. мабуть у мене дуже запущений організм. його починає ламати-болить голова, очі, заносить здається що мозок стискається і стискається і
Фатіма:
какаязаказуха коли це насправді правда моя дочка дійсно схудла со117 до83кг але під наглядом клініки Ковалькова я теж сиджу на ній вже 1місяць і скинула 10 кг тільки самостійно я дуже вдячна Ковалькова за це
Фатіма:
моя дочка схудла за місяців на зо кг заплатили в клініку Ковалькова і всього дотримувалася була 117 а стала 87кг і все окей вийшла заміж росте дочка і не поправляється продовжує дотримуватися але не завжди але не поправляється а тепер я без клініки сама теж як і дочка почала
Shakti:
Віка, Ранок чашка будь-якого кисломолочного продукту з не великою жирністю, жменю кедрових горіхів або 6-8 мигдальних. В кисломолочний продукт додаємо висівки.
Протягом дня потрібно з'їсти 3-4 яблука, подушечки з висівок (без цукру і борошна, але не більше 100гр). Так само можна їсти овочі не обмежена, крім заборонених і без масла!
На вечерю, салат зі свіжих овочів, з 1 ст.л оливкової олії і 2 ст.л знежиреного сиру. У салат можна додати соус Бальзамік або Соєвий, будь-які спеції.
Перед сном потрібно з'їсти 2 яєчних білка. Жовтки не їмо.
Надія:
Чи не знай як інших але я сьогодні 5 день зі здоров'ям все нормально хоча в дитинстві був гастроінтеріт та й так шлунок іноді болел.В обід правда дозволяю з'їсти трохи супчіка.Ну а якщо не дотримуватися дієти і їсти все підряд думаю, що від жиру ще більше болячок будет.Вот коли я сиділа на дієті Борменталя хоч там і більше дозволених продуктів було але болю в шлунки гіркота в роті були довелося зупинитися, та й вага повернувся дуже бистро.Діета дієтою а організм свій треба слушать.Здоровья всім!
ольга:
Читаю відгуки і дивуюся! Скільки у нас здорових людей.На у кого гастритів, холециститів і т.п.А адже люди з такими болячками не зможуть сидіти на цій диво дієті. Або половина просто бреше про результати, бо це просто заказуха..А реально схудлих за все пара чоловічків.
Надія:
Привіт всім! Я на цій дієті вже 3 день щоранку на вагах -1 кг майже Терези не точние.В перший день боліла голова зараз все хорошо.било 74 кг зараз 71.Всем раджу! Тільки харчуюся як Ковальков радив в передачі (Сімейний розмір )
Ганна:
Галя, яка ви молодець! Я теж саме до цього прийшла, треба себе так займати, щоб часу на їжу не залишалося. А любителям солодкого (я до них ставлюся), просто не купувати додому нічого солодкого і мучного. Ні, і немає, поклацати шафами, по відкриваєш холодильник ввечері - і нічого не виявивши, просто заспокоюєшся. Я сиділа на цій дієті, скинула 3-4 кг (зараз вже точно не пам'ятаю, три роки тому було) за 10 днів. Для мене це супер результат, зростання у мене 160, вага 56, тоді скинула до 52 і це без фітнесу! Просто гуляла з дитиною і робила зарядку. Це дійсно дуже хороша методика. Прочитайте книгу, дізнаєтеся багато нового про те, як працює наш організм і чому ми набираємо вагу. Я не схильна до повноти, але через зловживання мучного та солодкого завжди маю кілька зайвих кг, та й просто погано себе почуваю після порції чогось смачненького. Слідкуйте за собою, здоров'я вам!
ольга:
а можна кефір замінити на сою кефір я молочне не вживаю взагалі
галя:
У мене зріст 164 вага була 78 кг, я схудла на дієті Ковалькова на 12 кг, планую ще 10 кг скинути до літа
Ніна:
У дієту вірю. Я все життя важу 52 кг. (Мені 43 роки) І зрозуміла, що живу по 3 етапу цієї дієти. Вранці з собакою гуляти - Тренировочка в будь-яку погоду, вдаюся встигаю випити йогур або актимель - і бігом на роботу. Каблучки наділу і. то одне, то друге, то третє чай, кава, вода, яблуко. Зараз-зараз, ось зараз співаємо. Ах ось ще одне зроблю і співаємо. вінігретік купила по дорозі на роботу або баночка з пловом з собою. Блін, вже п'ятій вечора а я ще не їла. З'їдаю свою баночку і додому. Супчик або амлет. І знову марафон. Собака-прогулянка, діти-уроки, білизна повісити, вечеря чоловікові, хобі чуть-чуть і СПАТИ! У вихідні по магазинах. Телевізор дивлюся паралельно з прасуванням білизни або приготуванням. Мені здається головне зайняти себе настільки - щоб НЕ БУЛО ЧАСУ ДУМАТИ ПРО ЇЖУ!
Світлана:
Даша, яблука дуже наганяють апетит. Я висівки запивала водою, коли їсти хотілося.
Катерина:
Олександр-якби ви знали все про його методику-он раніше важив 130 кг. А потім розробив методику і схуд! А вам Ольга Григорівна варто було б знати, що радитися з лікарем потрібно завжди, так як кожна людина має певні обмеження! У тому числі і алергію на продукти!
тата:
Я схудла на 40 кг на цій методиці. Не сумнівайтеся і починайте (якщо це вам необхідно) діяти! Спасибі доктору Олексію Ковалькова!
МАРІЯ:
ПРИВІТ! Я схудла НА ЦІЙ ДІЄТІ НА 30 КГ, ДУЖЕ ЩАСЛИВА, СО ЗДОРОВ'Я ВСЕ ЧУДОВО, ЗОВНІШНІСТЬ ТЕЖ У ПОРЯДКУ-Я маю на увазі-ВОЛОССЯ, ШКІРУ, ГРУДИ, Я ВСІМ рекомендую, не роздумуйте, НЕ ВТРАЧАЙТЕ ЧАС-ПОЧИНАЙТЕ ХАРЧУВАТИСЯ ПО-Ковалькова ! УДАЧІ! 1
карина:
дієта-супер, я худла на дієти Дюка, так-ефективно, але там повне виключення вуглеводів-одні білки, фрукти повністю виключені-це шалено шкідливо для організму, Зараз я прочитала книгу Ковалькова-ДУЖЕ КОРИСНА ДІЄТА, З ТОЧКИ ЗОРУ ЗДОРОВ'Я
Олександр:
Самому Ковалькова не завадило б схуднути. А то дієти дієтами, а їсти хочеться. Пузечко у нього ой-ой-ой
Тетяна:
підкажіть, будь ласка, на першому етапі кави можна пити з молоком?
Алла:
Купила книгу, прочитала дуже уважно від кірки до кірки, скоро буду починати методику. Побачивши тут відгуки, надихнулася ще більше) Моя вага 86 при зрості 176. Єдине, в чому бачу для себе проблему-зможу встати вранці на прогулянку:) І ще боюся розлади шлунка, тому що одного разу, коли пробувала їсти висівки, запиваючи їх кисломолочними продуктами з біфідобактеріями, пережила сильний розлад (може був винен цей кефір. але боізно все-одно.
Наталі:
Скажіть а в який час під час методики пити розторопшу
Сусана:
у мене питання я подивилася вашу аптеку і хочу пріообресті препарати такі як Lтріптофан і багато інших але я приймаю аматріптілін 150 ml.3р.в день підкажіть які добавки я можу купити без шкоди для здоров'я
ольга григорьевна:
НЕ ЗРОЗУМІЛО. ДО ЧОГО ЕТА приписки НАПРИКІНЦІ: "ПОРАДЬТЕСЯ З ДОКТОРОМ". ТАК КОРОЛЬКОВ Ж І Є Д Про До Т Про Р. СМЕШНО.
Ірина:
Дієта мені дуже допомогла, зараз я скинула вже 10 кг (за 1,5 місяці) !! Основне завдання це виключити "шкідливі" вуглеводи (фрукти), цукор і смажене. Прогулянки дійсно допомагають. І навіть якщо ви з'їли щось, що не треба було б, щось не впадайте у відчай 1 раз можна, а на наступній день погуляйте побільше. Спасибі Ковалькова!
Олександра:
Два місяці. 22 кг.работает! Море енергії і сил!
пончик:
Привіт дівчатка початку 1 етап довго не наважувалася а коли набрала 110 при зростанні 156 зрозуміла що це пипец так і не встигну пожити в свої 35 мотивація це те що мене і зупиняло книга супер але я ще сходила на тренінг Сергія Азімова і все склалося, за 5 днів 3 кг і це я ще Lкарнетін не встигла купити, ВІРЮ ВІРЮ дівчинки що все вийде а хто жує гамбургер і читає цей відгук хочу сказати, що не в ньому щастя, удачі всім, що не прощяюсь, поки ще пончик
Юлія:
За 3 місяці з 77 до 64 кг. Реально працює, але треба дотримуватися всіх рекомендацій
Жанна:
а якщо між етапами перерву на місяць?
Або краще почати з початку?
Венера:
Приветики всем, я на цю дієту вже дві тиждень був 79кг зараз 74кг схудла 5кг сьогодні переходжу на 2-етап!
Світлана:
Обов'язково ходите 40 хвилин з ранку (щоб увечері не втратити 80 хвилин). І буде вас всім щастя. Я не ходила. раділа, що швидко худне, тепер тільки зрозуміла, що втратила м'язову вагу, а не жирової. Правда, я іноді качала прес. Повторю тиждень 1 етап, потім перейду на 2.
Олександра:
Відмінна дієта. Якщо зовсім нічого не їсти, то постройнеть можна ще швидше!
Асюня:
Привіт всім, я 6 міс. дотримуюся методикою Олексія Володимировича, і вже мінус 30кг, методика клас, доктор супер людина.
Тетяна:
54 роки, 9 днів на дієті Ковалькова, мінус 5 кг, продовжувати буду до победи.В зв'язку з перенесеними операціями на кишечнику внесла зміни у вигляді обіду з каш (крім рису, манки), чергуючи з бобовими пюре, заправляючи ч.л.олівкового масла.Голода НЕ чувствую.В салат на вечерю додаю трохи отрубей.Когда за звичкою заходжу на кухню, випиваю склянку води, відразу успокаіваюсь.Нікогда б не подумала, що наважуся відмовитися від вкуснятіни.Начала дієту з 91 кг, зараз 86 кг
Діана:
Дівчата, допоможіть! Мені всього 14 років, а важу 62кг.Не знаю що робити даже.Кто-небудь, якщо зможете, напишіть найефективнішу діету.Надо скинути приблизно за місяць кілограм 10!
Буду дуже рада)
Олесандра:
Дівчатка! Особисто сиджу на цій "дієті", написала в лапках, тому що це не дієта, а система харчування! Дуже мені допомогла, я схудла на 15 кг. і продовжую в тому ж дусі! Всім раджу!
Даша:
Дівчата, ну чому у мене все не так як у всіх? Села на цю дієту, пройшов тиждень - схил 2 кг, у мене кардіо тренування 2 рази на тиждень, плюс навчання, і ввечері вечеряю годин в 10. Може бути ця дієта мені не підходить? Під час обіду їсти хочеться дуже сильно, яблука не рятують.
Ксю.
Пройшла перший етап, все було добре. Але до кінця другого тижня ледве ноги тягла від голоду. Зараз живу у холодильника, незнаю що робити? Срив.Подскажіте ласка, як вийти з цього стану?
інуся:
дівчинки, почитайте про дієту Кіма Протасова. сподобається тим, хто не любить рахувати калорії, морочитися на меню, тим, хто любить поїсти після 18.00 і без обмежень у кількості. рекомендую, т.к сама пройшла весь курс до кінця, дотримуючись вихід з дієти і деякі обмеження потім. результат класний! вага тримається, якщо звичайно не почати потім тріскати без упину все підряд. я спробувала розслабитися, повернулися 4 з втрачених 12 кг. тепер села на дієту 2-й раз, до літа буду в повному порядку!
Ольга:
Вітаю! Я ось сиджу на цій дієті вже другий тиждень, і вже три дні не йде вага ні на грам. Це нормально? Таке може бути?