Андрій:
Привіт шановні, підкажіть з чого почати важу 100 кг, хочу запитати, моя вага як би повинен становити 83 кг, з чого начать.допустім вранці, вдень, і вечером..я як би на чол вранці каву пити з молоком і печенюшками, обід так такого немає, п'ю чай і йду в спортзал, ввечері їм суші і кефіром заливаю жирність 3.2, потім yoгурт 5, на зразок кисло молочний продукт, чи можна так тримати дієту, з ув.Андрей.
Мілана:
Привіт всім! :) хочу попросити у вас поради!)
Мені 18 років. Зріст: 167см. Вага (сьогодні вранці був): 66,6кг (страшні 6))
Я скільки разів намагалася. Сиділа на дієтах. Японської і тд. На про тасування теж сиділа. Так, зривалася на 3ей тижня. Але все поверталися. Максимум з 66-67 кг до 62-63..потом знову знову 66,67,68 :( Та, хто скаже. Фу. З таким ростом таку вагу! І в такому віці! Але у мене кілька цілей. Спочатку дійти до 60кг. Потім до 57 - 55 і нарешті до 50! Але хоча б до 57! тобто майже 10 кг!
Прохання! Хто-небудь! Порадьте хорошу дієту (ну і бажано діючу), щоб позбутися від 7-10 кг!
Буду рада будь-якій допомозі і порадам!
Катя:
За тиждень 12 кг, ЧУДО!
nina:
Привіт всім,
я сиділа на дієті Протасова 5 тижнів і схудла на 5,1 кг.
Вага зупинився на 4-му тижні і більше не опускався. Початкова вага 67.7 після дієти 62,8 кг,
Так як вага не досяг ідеальної відмітки в 60 кг. замість виходу з дієти продовжую дотримуватися раціону 4-5 тижні, але вага не йде.
Зараз пробую шоколадну дієту.
Евіта:
Ірин, а який у вас початкову вагу?
ирина:
Використовую цю дієту вдруге! Дуже ефективна! У всякому випадку-для мене. За п'ять тижнів схудла на 8 кг. І продовжую харчуватися також. Вже не хочеться іншого! Мені давно треба було налагодити обмін речовин!
Наталя:
Доброго вам дня!
Дівчатка, третій день гризу Протасова. Дорогу в туалет забула зовсім :( скажіть, можна замінити яблука грейпфрутом? Я яблука в принципі терпіти не можу і кишечник у мене їх тож не дуже. Глікеміч. Індекс навіть нижче, 22 у грейпфрута проти 30 у яблука.
Евіта:
Люба, посидьте 2 дня на кефірі з 2-ма шматочками бородинского хліба або огірками. -2кг я вам гарантую!
Евіта:
Анжела, нікого не слухайте, ви що. Ви такий шлях вже пройшли. Продовжуйте дієту, нічого страшного не сталося! Тільки намагайтеся не зриватися часто. Світлана, з поверненням Вас :) Я ось минулого разу так і не сіла на цю дієту (вірніше просиділа 3 дні, мені не сподобалися схили і я сіла на Японку. Мінус 6, але було просто жахливий стан. Так що сідаю разом з вами на Протасовку знову :) Всім удачі!) Все буде супер!)
Анжела:
Вітаю! Скажіть, будь ласка, вчора я чуть чуть поїла м'ясо і лаваш, але все одно продовжую тримати дієту, у мене 3-й тиждень вже! Що мені робити? Просто мені сказали, що сенсу немає продовжувати тримати дієту!
Світлана:
Дівчатка, знову я з вами) На протасовке просиділа 5 тижнів, мінус 10 кг.Виход не дотрималася, перейшла на гречану діету.Скінула ще 2 кг.Ітого мінус 12 кг.Сейчас тиждень даю відпочити організму, а з понеділка знову на протасовку. Обмежую себе у всьому, хліб не їм) Вчора з'їла шматочок торта (він видався таким смачним)
Евіта:
Анжеліка, а навіщо стільки кислоти. На цій дієті отже кислотність пристойно підвищується. Ну напевно якщо написано 3 означає 3 яблука. Мурка, результати поки так собі у мене. -1 кг за 2 дні, а сьогодні взагалі + 200гр. Може так повільно йде бо я з однієї дієти на іншу пересіла. Хоча чесно сказати я так намучиться на тій дієті, що готова втрачати не так швидко, але щоб самопочуття було краще, ато на тій дієті був кошмар. до сих пір серце болить. Так що девченки, тихіше їдемо далі будемо;) Головне до перемоги!
Анжеліка:
Привіт, девчулі;) Допоможіть! Я не можу обмежитися трьома яблуками. (Дуже люблю їх. Це серйозне порушення, якщо я їм більше яблук?
Анн:
Евіта. рез-тати раз в тиждень буду викладати) в середу. Як ваші просування?)) Я не зважувалася але по собі відчуваю що вага йде. одяг вільніше стала)) правда вчора порушила небагато. пила алкоголь але продовжую)
Евіта:
Анн, взаємно) Делись результатами;)
Анн:
3ий день проходить вдало)) голоду не відчуваю відчуваю себе відмінно. З'явилася легкість в тілі) в загальному мені подобається ця дієта) зважуватися і замкрятся буду раз в тиждень)
Евіта удачі і хороших схилів!
Евіта:
Сідаю на протасовку знову! Просиділа на Японці, трохи Богу душу не віддала. Хоч і скинула 6 кг за 10 днів. Це жесть. Починаю сьогодні, якраз у мене 5 тижнів до відпустки.
Анн:
Ау есть кто живой на протасовке?) У мене другий день самопочуття супер. Полювання м'яса і хліба х але я тримаюся) мені 26 ріст 167 і вага 78 (хто зі мною ??)
Евіта:
Оксаночка, якщо витримаєте перші 2 тижні, вага буде добре йти на цій дієті і будете на весіллі сама досконалість!) Але я вас прошу, не вживайте цих хімічних приправ. По-перше це може завдати шкоди дієті, а по-друге вам.
Оксана:
Сьогодні перший день!) На роботі на добі, на кшталт тримаюся) з ранку салат капуста огірки свіжий зелений лук, трохи солі, приправа для курки правда, і заправлено активів 1%. На обід редис, перець, огірки. У перекуси ряжанка і зернений сир з вершками 5%) вечеряю помідори) подивимося завтра схили) зараз 63.3, зріст 162, вага хочу 54-50, сподіваюся на протасоке і заняттями фітнесом і pole dance можливо досягти таких результатів, у мене рівно два місяці до весілля, потім відпочинок) так хочеться бути стрункою)
Olga:
Devochki u menya k vam odin vopros ya derjala dietu 10 dney 4 dnya kak sorvala, zavtra hochu obratno. mne nado zanovo derjat ili prodoljit
Евіта:
Так, Світлана. Хобі у Вас небезпечне)) Та й четверо дітей це не жарт) Але Ви молодчинка, мати-героїня) У Вас все вийде, я впевнена якщо такий настрій. Ви маєте рацію, найголовніше настрій і вірити в це! Ну і важливо як кажуть розуміти що миттєво нічого не станеться, важлива робота і завзятість! Я б від себе ще порадила подивитися передачі "нехай говорять" про схуднення - безліч порад і позитивний настрій! Успіхів Вам! :) І діліться результатами)
Світлана:
Евіта, вага у мене дуже великий! Розтовстіла до 102 кг. Мені 40 років.І мама 4х деток.2,5 роки тому народила синочка.Во час вагітності поправилась на 40 кг.Синочка свого досі годую грудьми) А ще у мене чудове хобі, я печу торти на замовлення. (І дуже люблю солодке) Все це і позначилося на моїй фігурі) але зараз налаштована рішуче, скинути вагу до 60-65кг.Діета мені подобається, овочі їм із задоволенням! Солодкого іноді хочеться, але тримаюся.! Крім того, що дотримуюся дієти, поки жодного разу не було порушень, я ще бігаю на стадіоні, через день)) Найголовніше настрій і підтримка домодчадцев) Кефір в холодильнику їсть ь завжди, його купують вся сім'я (Чоловік, я і старша дочка) Як каже моя шестирічна дочка "ТРЕБА ВІРИТИ!"
Евіта:
Ну ви Світлана молодець! :)) Я теж так хочу! У початкову вагу якщо не секрет у вас який?
Марина:
Вітання! Сиділа на цій дієті 7 років тому (відновлювалася після пологів), результат - мінус 14кг і повернення в мої 48кг.Кстаті, вага не повертався (якщо не жерти все підряд). Зараз села назад. Мало того, що назад після пологів, так мене через хворобу посадили на серйозні гормони, в результаті за 3 місяці набрала 12 кг. Коли зараз села, важила 65,3. На даний момент у мене 12 день дієти і вага 60,2 (це при тому, що я на гормонах). Дівчата, головне сильна внутрішня, так і з поза теж, мотивація! Тоді протримається, і буде результат. Багато моїх знайомих починали займатися самодіяльністю (міняли продукти на своє, як їм здавалося, правильне розсуд), результат - майже ніякої.
Дарина:
Якщо зараз сісти до літа багато вийти скинути?
пончик:
Сиджу на дієті з уже 5 день скинула вже близько 4 кг =) Початковий вага була 88,8, а на п'ятий день вже 85,2. Ем молочку, овочі, а ось сир, яйце і яблуко не ем.даже що то не особливо хочеться. Всі худнуть удачі!
Олена:
Сиджу на дієті з 06.02, точніше закінчується 5 тиждень, зріст 167, вага початковий (поправилася після пологів) 80,8кг, зараз 72,6кг, відчуваю себе чудово, за обсягами в талії пішло 10см, в стегнах 6см, сидіти на цій дієті можна , головне щоб було бажання і настрій. Попереду 5 тижнів виходу, планую скинути ще 8 кг. До речі сир можна самим робити, виходить дуже смачним.
варя:
Зі святом! Ось і завершується 2 тиждень поки йде все так само як написано, відчуваю легкість. Буду чекати що буде далі. Обсяги пішли дуже добре. Хай щастить.
Іра:
І я з вами. Вага 55, ріст 163. Хочу скинути 5 кг. Літом на Цій дієті схудла з 65до 58 после родів
ахренелла:
Блін, худла-худла, а тут після НГ, починаючи з самого свята, за місяць здуру разожралась аж на 10 кіло! До цього на білках сиділа, вирішила що організму відпочивати треба б, ось вибрала Протасов. Так-то літо на носі. Вважай відсиділа перший день, з'їла два помідора, пачку сиру, склянку кефіру, один огірок і зелень, яйце всмятку.Взвешусь через два тижні, схил напишу. Удачки всім!
Сабіна:
Сідаю на цю дієту думаю витримаю удачі мені)) через тиждень відпишуся
Женя:
Всім привіт! На цій дієті вже 2 тижні, з понеділка почнеться 3-тя. Результат на обличчя, мінус 3 кг і легкість тіла! Мені вона дуже подобається, всім раджу!
Viki 80,5 kg 170:
Дівчата завтра перший день 16.02.14 відпишуся через тиждень. )
Олена:
Всім привіт! Сиджу на цій дієті 5-ий день, за 4 дні -2 кг. В обсягах мало помітно, але все ще попереду! Голоду зовсім не відчуваю, до солодкого не тягне, але страшенно хочу м'яса: DD впевнена в своїх силах, досіжу до останнього) удачі, дівчатка: 3
Polly:
Завтра закінчується 5-а тиждень!
Євген:
Для Ріти.
Ріточка, не бійся синців. Іди до своєї мети через біль і сльози. І тоді ти знайдеш не тільки красиву фігуру, але і непохитний намір і залізну волю.
Сашуля:
Добрий день. Мені 15 років я важу 60 кг при зрості 162см. Читала в інеті, що обруч прибирає боки і купила хула хуп з кульками ну і начіла крутить, крутила недовго десь 15хв. а на завтра побачила, що у мене на боках синці. Подруга сказала, що потрібно почекати поки синці не зникнуть, через тиждень зникли і я знову начіла крутить синці знову з'явилися, я знову чекала поки вони ісчеснуть і так вже 3 місяці. Що я не робила: доклала на боки лід, мазала їх ліотон і т.д
Всі без корисно, а мені так потрібно прибрати боки
Підкажіть що мені робити що синці не з'явились?
І до речі крутила через футболку
Попередньо спс за відповідь
Оля:
а навіщо йогуртікі? цілком достатньо кефіру і ряжанки, це доступно для всіх.
Протасовка не така вже "дорога" дієта, думаю, і вам буде по кишені, Si)
Si:
Всім привіт. Дівчата потрібен ваш рада, хочу схуднути, але не знаю яку дієту вибрати? Протасова не для мене, так як я студентка і купувати кожен день протягом місяця іогуртікі занадто дорого!
Оля:
да вже двісті разів писали, але чомусь не вірять)
ще разок: під сиром на протасовке розуміється зернений сир (він так іноді і називається на етикетці - розсипчастий сир) і нічого більше)
а я:
питання. ЧОМУ СМАЖЕНЕ М'ЯСО. хіба просто варене не більше корисно і дієтично.
Malena:
Всім привіт! Вирішила сісти на цю дієту дуже спонтанно.Мой зріст 168, вага була 57 кг, об'єм грудей 92, обсяг стегон 94. Приступаючи до дієти, вигребла з холодильника абсолютно все що заборонено і накупила що рекомендується! У вихідні намагаюся себе чим небудь зайняти: похід по магазинах, кіно, піші прогулянки, головне вдома не сидіти. Минуло вже 14 днів як я сиджу на Протасовке, п'ю майже 2,5 л води в день, вживаю до 3-х яблук, можу з'їсти апельсин, грейпфрут або гранат, їм овочі, білок 1 шт в день, а так само сир і результат на обличчя, моя вага став 52 кг, об'єм грудей 88, обсяг стегон 92.ето при сидячій роботі. Зараз для мене головне щоб вага стабілізувався і це поки найскладніше. Плавно переходжу до 3-му тижні, подивимося що буде далее.Чувство голоду пропало, потреба у вживанні шкідливих продуктів теж, відчуваєш легкість в організмі, а ось якусь булочку солодку з'їсти іноді все-таки хочеться) Всім УДАЧІ! Дівчата у Вас все вийде!
Наталя:
І знову всім привіт))
Обіцяла поповнити ряди і стримала слово))
сьогодні перший день 2 тижні. схил вже 2.5 кг. Сидіти на дієті взагалі-то не складно. вже навчила себе радіти помідорчики) дуже сподіваюся що зниження ваги продовжиться як мінімум в тому ж темпі. Всім удачі ще раз! і Пам'ятаєте. що себе ви можете змінити тільки самі!
P.S. напишу в 1 день 3 тиждень - розповім про результати.
Лера:
Давно ще на ній сиділа, 5 днів за все, ніби як 2 кг скинула. Треба б знову. Хто-небудь два тижні на ній трималася?
Маргарита:
Здрастуйте дорогі девочкі.Благодаря класному керівнику своєї старшої дочки (побачила, як вона добре стала виглядати) зважилася сісти на дієту саме Кіма Протасов.Нікогда ніякими дієта не пользовалась.Но настав період розпаду бізнесу, втрати матеріальних можливостей, друзів, коротше заїдала я всі ці проблеми майже 2 года.Особенно люблю солодке і мучное.Короче при зростанні 158см.вес став 67 кг.Вроде б норма, тітки почті50, але дуже стало як то рухатися важко, вени з'явилися на ногах і т.д.
Коротше за 5 тижнів дієти -7 кг.Все що планувала получілось.Об'ем талії був 94см. стал86.Бедра 107 стали 104.Не скажу, що все пройшло гладко, були і сриви.Но все поправімо.Ето відмінна діета.2 рази в рік і ти в шоколаді! Всім удачі і успіхів в досягненні поставлених результатов.Кому цікаві подробиці пишіть на пошту
а я:
сьогодні 6ой день. дієта нескладна головне бажання, але доводиться і терпіти. вчора на весіллі жувала овочі, настрій поправив наявний в будинку басейн і сауна. я до того що видимого результату практично немає. зріст 158, вчора зважити 55.7
як ви вважаєте скільки ще скину за решту 4 тижні.
ЛенТушка:
саня, у тебе вага просто невеликий.
саня:
Всім привіт! сьогодні 6 день, за цей час скинула всього 600 грам ((у чому проблема скажіть будь ласка. (не порушую дієту) зріст 155 вага 46.3 (була 46.9) хочу 43-44
wizzga:
Привіт дівчата! Я ось теж зважилася посидіти на дієті, почитала на кшталт терпімо.За останній місяць дуже поправілась.вечно голодна ходила і все під'їдала (печеньки, булочки) потім пішла низка днів народження і в хід пішли тортікі.Пока на горизонті немає не яких празничком тому з завтрашнього дня рівно на 5 тижнів я в ваших рядах.Стартую з ваги 63кг.Надеюсь скинути хоча б 4 кг частка повного счастья.Нус.Завтра починаю, через тиждень відпишу про результати :) Всім удачі! І мені не завадить)
Оля:
можливо, не так швидко скидаєш, але твій організм сам це регулює. нічого посилювати не треба - просто дотримуватися дієти. було б здорово фізичне навантаження собі давати
Натуля:
Мій початковий вага 79,9 кг, зріст 161 см, схил за 2 тижні -3,4 кг. Ну як, за статистикою, нормально йду або можна посилити?
Наталка:
Дівчата прівет.Нужен ваш рада, мій зріст 165 і вага 55, кажуть що ідеально ето..только ось останнім часом я всяку здобу їла і з'явився зайвий жирок, скажіть чи можна мені посидіти на цій дієті, або вона мені тільки на шкоду організму піде ?
Оля:
Натуля, дивлячись який початкову вагу і зріст. Ні, продовжувати перші два тижні не потрібно, вони тільки запускають механізм, а основна дієта - з включенням м'яса. Ви будете худнути і в 3,4,5 тижні, і на самому виході з дієти теж
Натуля:
Сьогодні 1 день третього тижня дієти! Мій схил -3,4 кг, просиділа без порушень! Не можу сказати, що мені зовсім легко, але зниження ваги звичайно радує. Але дівчатка, відгукніться, як ви думаєте, такий схил це нормально чи все ж замало за статистикою. Зараз якось страшно м'ясо починати їсти, раптом процес зовсім загальмується? Може мені ще тиждень пробути на овочах і молочку?
Оля:
Вероничка, якщо в описі дієти ти знайдеш, що можна голодувати - то тоді можна;)
Оля:
Ірен, якщо у вас нормальна переносимість молочки і овочів, то сидіти не так вже й складно. Та й взагалі не складно - якщо є велике бажання. А раціон на день вже багато разів писали тут - подивіться історію повідомлень форуму, там багато корисного
cAmIkAdZe:
Всім приветик) я з вами з завтрашнього дня :)