Суть дієти кефіру:
Дієт, в яких кефір грає першу скрипку безліч, починаючи від розвантажувального кефіру дня і закінчуючи тритижневим курсом дієти терапії. Самою дієво є триденна монодієта, яка з усіх продуктів харчування передбачає тільки лише 1,5-2 літра свіжого кефіру щодня.
Під час будь-якої з кефірних дієт потрібно виключити з раціону випічку, смажені і солоні страви, цукор. алкоголь. консерви, копченості та газовані напої. Питний режим обмежений мінеральною водою без газу, чай і кава не рекомендуються. Дієта, яка описується нижче, розрахована на тиждень, за яку втрата у вазі може скласти від 4-х до 6-ти кілограмів. Протягом кожного дня пити кефір рівними порціями, додаткові продукти розподіляти на свій розсуд, роблячи пріоритети з ранкових і денних прийомів їжі.
День 1-й: 1,5 л. кефіру. 5 штук. картоплі. відвареного в мундирі або запеченого у фользі;
День 4-й: 1,5 л. кефіру. 100 гр. нежирної риби, приготованої на пару;
День 5-й: 1,5 л. кефіру. трохи будь-яких овочів і фруктів, крім бананів і винограду;
День 7-й: чиста, джерельна, тала або мінеральна вода без газу в необмежених кількостях.
Відгуки про дієти дієті:
Дієта кефіру вважається досить суворої, але, незважаючи на це, переноситься добре. Легкість і відчуття очищення настільки приємні, що жорстке меню не здається проблемою. Протипоказаннями до застосування дієти кефіру є дитячий, підлітковий і похилий вік, періоди активних розумових напружень, вагітність і годування грудьми. Перед початком дієти кефіру необхідно отримати консультацію терапевта з приводу додаткового прийому вітамінів і мінералів.
Чи не експериментуйте зі своїм здоров'ям, харчуйтеся правильно, будьте активними та все буде добре!