Погодьтеся, Міранда - прооосто сама чарівність! Вона заражає своєю енергією і надихає. І незважаючи на те, що ми сотню раз читали про її дієту, режим і Кундаліні-йогу, все одно приємно, вдохновляюще і корисно, є деякі нові нюанси, про які я, наприклад, не знала: 80 до 20 - це чудова ідея!
«Відома своєю чудовою фігурою супермодель Міранда Керр час від часу балує себе потрійним вершковим сиром з козячого молока, картоплею фрі і домашнім яблучним пирогом. Так це так. Отже, як же вона залишається в такій чудовій формі?
Згідно з інтерв'ю австралійському журналу Gritty Pretty колишній ангел Victoria's Secret живе по дієті 80/20, яка скоріше спосіб життя, ніж дієта.
Ідея 80/20, задумана дієтологом Терезою Каттер, досить проста: їжте поживну їжу 80% часу і вживайте менше здорову в інші 20%. Це відмінний спосіб практикувати помірність і баланс замість того, щоб сидіти на суперстрогой дієті.
«Я з усіх сил намагаюся харчуватися здоровими, натуральними продуктами 80% часу, але також важливо не позбавляти себе і іншої їжі, тому що тоді ви просто будете жадати більше і замість того, щоб з'їсти один шматочок шоколаду, ви почнете пожирати всю плитку», - каже Керр.
Керр зберігає фізичну форму також за допомогою присідань, пілатесу та йоги Кундаліні.
«Я думаю, що можна робити присідання кожен раз, коли ви можете. Якщо ви задумали зробити 10 присідань, включите вправи в щоденний режим. Я також люблю займатися пілатесом і йогою.
Мій улюблений тип йоги - це Кундаліні. Він дійсно відмінно підходить для зміцнення зв'язку розуму і тіла. Це щось, що допомагає мені саморозвиватися ».
Керр стежить не тільки за своїм фізичним здоров'ям, але піклується також про психічне здоров'я, використовуючи продукти зі своєї органічної лінії по догляду за шкірою KORA.
«Говорячи про саморозвиток, серед продуктів Кora є есенція, створена для мене провідним ароматерапевтом в дуже важкі для мене часи», - сказала вона. «Після того як Орландо і я розлучилися, у мене була легка форма депресії, вона зробила це засіб для мене, і тепер воно входить в мою лінію під назвою Heart Chakra Essence». (Кому цікаво про роликовому ароматі для балансу нервової системи, дивіться тут)
Крім того, у Міранди є досить хороший спосіб піклуватися про свою шкіру.
«Незаперечно, що в Австралії океан прекрасний. Ви відразу відчуваєте себе свіжим », - говорить вона. «Я також одержима чищенням мого тіла піском, коли я вдома. Таке відчуття, що він дійсно добре відлущує шкіру ».
Таким чином, підведемо підсумки: щоб виглядати і відчувати себе як Міранда Керр, вживати здорову їжу велику частину часу, але повністю не відмовляєтеся від улюблених, але не настільки здорових страв (наприклад, потрійний вершковий сир з козячого молока); робіть кілька присідань в день, пілатес і Кундаліні-йогу; пориньте в аромат, що відкриває серцеву чакру, і обов'язково протріть шкіру піском. Чесно кажучи, це звучить непогано ».
Додам, що подібно до своєї землячки, моделі Ель Макферсон. Міранда дотримується лужної дієти і вживає від двох до трьох літрів лужної води щодня, щоб зберегти водний баланс:
«Щоб поповнювати водою пляшки, у мене вдома на крані є лужний фільтр. Ви знаєте, хвороба зароджується в окисленому організмі, так що якщо ви можете ощелачивать його завдяки їжі, яку їсте, і воді, яку п'єте, то у вас є набагато більше шансів залишитися здоровим », - каже Керр. «І так, ось і вся концепція лужної води. Я помітила, що остання допомогла мені відчувати себе краще і більш зволоженою ».