Яна Рудковська - особа досить відома в колах російського шоу-бізнесу. Вона - власниця мережі бутиків модного одягу в її рідному місті Сочі, а також продюсер багатьох молодих виконавців, у тому числі переможця Євробачення Діми Білана.
Крім цього, не варто також забувати, що Рудковська ще й щаслива дружина і мама. У неї троє прекрасних хлопчиків, молодшого з яких вона народила зовсім недавно. Вона складається в шлюбі з Євгеном Плющенко. Дивлячись на Яну здається, що вона ніби світиться зсередини.
Незважаючи на те, що зовсім недавно Яна народила свого молодшого сина, вона вже з'являється на світських заходах і з радістю демонструє свою прекрасну струнку фігуру. Звичайно, всім жінкам неодмінно хочеться дізнатися секрет, як мама трьох дітей і така зайнята жінка змогла зберегти ідеальну фігуру? Саме про це і піде мова в нашій статті. У чому ж полягає дієта Яни Рудковської?
Отже, варто зазначити, що в принципі Рудковська не дотримуватися якоїсь однієї конкретної дієти. Вона просто дотримується кілька основних правил харчування, які допомагають їй перебувати в прекрасній формі.
Так, наприклад, щоранку вона неодмінно починає з чашечки доброго зеленого чаю. Не секрет, що цей напій багатий антиоксидантами, які очищають організм від різних шкідливих речовин. Але крім цього зелений чай також здатний швидко пробудити організм, налаштувати його на робочий лад.
Яна стійко переконана, що ні в якому разі не можна різко переходити на будь-яку дієту. На її думку, це додатковий стрес для організму і серйозний удар по здоров'ю. Якщо вона хочеться трохи привести себе в порядок, вона намагається поступово входить в будь-яку дієту, а потім також повільно з неї виходити. А ось різка втрата кілограмів, навпаки, здатна завдати непоправної шкоди красу жіночого тіла.
Рудковська повністю відмовляється від всіх перекусів, вони для неї під суворою забороною. Якщо ж між прийомами їжі її терзає відчуття голоду, вона бореться з ним за допомогою склянки звичайної мінеральної води. Як правило, Яна постійно влаштовує собі розвантажувальні дні. найчастіше, це вихідні, коли вона намагається очистити організм і привести його в порядок, щоб він ще довго працював як налагоджений механізм швейцарського годинника.
У раціоні ж Рудковської виключені будь-які жирні продукти. Також вона викреслила зі свого харчування і смажену їжу. Звичайно, без жирних кислот зовсім не можна, скажете ви, і будете абсолютно праві. Рудковська отримує необхідні жирні кислоти з різних сортів риби.
Звичайно, багатьом жінка знайома така проблема, як целюліт, і Яна в цьому сенсі не виняток. Тим не менш, вона постійно і вкрай успішно бореться з цією проблемою. Так, наприклад, вона регулярно, кілька разів на тиждень проводить сеанс апаратного масажу, який є найкращою профілактикою такої напасті, як целюліт. Крім цього, вона постійно робить різного роду обгортання, найефективнішими з яких вважає обгортання з застосуванням водоростей.
Звичайно, не можна сказати, що Рудковська повністю відмовляється від будь-яких дієт. Так, наприклад, якщо їй необхідно терміново скорегувати свою фігуру, вона вдається до досить цікавого виду монодієти. В основі її лежить вживання натуральної справжньою чорної ікри в поєднанні з питною чистою водою. Звичайно, багатьом з нас така дієта просто не по кишені в силу фінансових можливостей. Альтернативним варіантом може стати дієта на морепродуктах.
Звичайно, складно повірити, що нашій героїні при зрості 165 см і вазі всього 48 кілограмів необхідні будь-які дієти. Проте, її фігура - це не тільки результат гарної спадковості, а й підсумок постійної ретельної роботи. Жінці вже більше сорока років, але при цьому вона може дати фору будь-двадцятирічної дівчині. Саме тому Рудковська може стати справжнім прикладом для багатьох російських жінок.