Ірина Понаровська - відома співачка, що відрізняється елегантністю та пружністю. Приголомшливі результати - не стільки природні дані, а винагорода за копітку працю над собою.
Своєю прекрасною формою вона зобов'язана не тільки відвідування плавального басейну, сауни, тренажерного залу, а й системі харчування, яку виробила самостійно.
Вироблена методика харчування повністю відповідає її очікуванням і потребам. Зовнішність Ірини Понаровської - результат усталеного способу життя.
Меню Ірини Понаровської
Сніданок: сочевиця або вівсянка без додавання солі і цукру, приготовані на воді.
Обід: салат і суп з овочів.
У повсякденному раціоні співачки - макаронні вироби з пшениці твердих сортів, свіжі і тушковані овочі. Жирної їжі, солодощів і копченостям немає місця на її столі. В основі раціону легкі вегетеріанскіе супи, страви, що не містять жиру і масла.
Понаровская прагне харчуватися часто і маленькими порціями, не їсть на ніч. Вона є прихильницею китайської та японської кухні. Якщо ж дозволяє собі щось калорійне, то протягом 3 днів потім дотримується строгої дієти.
Якщо довго дотримуватися одного стилю харчування, то інтерес до заборонених продуктів пропадає. Так і сталося з шоколадом, який Ірина Понаровська раніше дуже любила.
___
Крім схуднення, дієта сприяє відновленню обміну речовин. Повторювати можна через 2 місяці. Дозволяється скоротити тривалість дієти до 7 днів. При невеликому надмірній вазі навряд чи вийде схуднути на бажану кількість кілограмів.
Витримати таку дієту далеко не кожному під силу. Однак, якщо ви націлені на результат і впевнені у власних силах, то дотримання рекомендацій дозволить в короткі терміни отримати бажаний ефект.