Багато цінителів телепроекту Дом 2 з великим інтересом обговорюють тему, яка стосується змін зовнішності однієї з його героїнь, Інни Воловічевой. Вся справа в тому, що коли прийшла Інна на проект, фігура її була, м'яко сказано, далека від світових стандартів, але на сьогоднішній день ситуація в корені змінилася, Інна значно скинула вагу. І як їй це вдалося? Питання це цікавить переважна більшість телезрітельніц. Ось і тому спробуємо сьогодні розібратися, які саме принципів харчування Інна Воловичева дотримувалася, що допомогло позбутися їй від зайвих кілограмів.
Слід зазначити, що пишні форми Інни Воловічевой абсолютно їй не заважали підкорювати чоловічі серця. Інна ще до приходу в проект «Дом-2» була заміжня. І швидше за все, Інна Воловичева НЕ консерватор, а амбітна і серйозна дама, оскільки розлучення був її ініціативою. Можливо, він Інні заважав втілювати її плани або для цього послужила зовсім інша причина. Інна Воловичева в столицю приїхала з провінції. Столиця ж, в свою чергу, її зустріла досить дружелюбно, але ледарювати Воловічевой все ж не довелося. Посприяв втраті кілограмів Скажений робочий ритм і нервова обстановка. Так, може бути, дієта Інни Воловічевой полягає в активній роботі.
Дієта Інни Воловічевой не так вже й складна, в ній головне дотримуватися суворих правил і за рамки дозволеного не виходити. Як і в будь-який інший дієті потрібно зі свого раціону виключити жирне, солодке і борошняне. Але дозволяється невелика кількість чорного хліба. Перевагу віддавайте вареної їжі, а ще краще їжі, яка приготована на пару. Необхідно повністю виключити алкоголь, він підвищує апетит і зменшує засвоюваність їжі, і також потрібно відмовитися від куріння.
Дієта Інни Воловічевой розділяється на кілька етапів:
Перший етап: в цьому етапі здійснюється підготовка організму до нового режиму харчування, і з цього виходить, що ви споживання скорочуєте жирного, солодкого і мучного.
На другому етапі вводиться сама дієта, про яку буде описано далі.
І заключний етап - вихід з дієти. Запам'ятайте, що є важливим не тільки скидання ваги а й його закріплення. Для цього слід правильно виходити з дієти, після дієти не потрібно їсти все підряд і великими кількостями, до вашого звичного раціону харчування вам потрібно повертатися поступово, до свого раціону додавати по 1 продукту не частіше ніж раз на тиждень. Після дієти важливо за їжею яку ви вживаєте стежити: її склад, калорійність і якість. Далі представлений приблизний раціон дієти Інни Воловічевой, якого бажано дотримуватися, для досягнення бажаного результату.
Починається сніданок з вареної вівсянки, без вмісту цукру і солі. У готову вівсяну кашу можна потерти НЕ велике зелене яблуко, воно додасть каші приємний смак, і чай бажано чорний, без додавання цукру, але не зелений.
На обід приготуйте омлет з чотирьох яєць з додаванням сто грам півтора процентного молока без вмісту солі. Можна додати зелень. Постарайтеся омлет приготувати в пароварці або ж будь-яким іншим способом без додавання будь-якого масла, смажена продукція нам не потрібна, це шкодить фігурі і здоров'ю. Салат з помідорів і огірків нічим не заправляємо і не додаємо сіль. Також потрібно випити кави або чаю без цукру.
На вечерю готуємо омлет такий же, як був під час обіду, і до цього плюс негазована вода або зелений чай. Через дві години після вечері потрібно зробити похід в спорт зал або зробити зарядку вдома, підберіть собі спеціальний комплекс вправ і з'їжте ложку меду перед самою тренуванням він збільшує потовиділення, живіт і ноги обмотайте харчовою плівкою це збільшить потовиділення ще сильніше, а як відомо виходить з потом і жир. Бажано після тренування близько сорока хвилин поплавати в басейні.
На сніданок: варений рис без додавання цукру і солі з невеликим зеленим яблуком і чай без цукру.
На обід: 250 г вареної яловичини без додавання солі, один помідор, кава без цукру.
На вечерю: 150 г вареної яловичини і морська капуста без заправок і додавання солі. Через дві години спорт зал, комплекс вправ і бігова доріжка. Вночі одні стакан грейпфрутового соку, він спалює калорії. На ранок приготуйте гречану кашу ось таким способом: залийте півсклянки гречаної каші кефіром одновідсотковою жирності. Кефіру - півтори склянки. І залиште її на ніч в глибокій тарілці, але в холодильник не ставте, інакше каша не вийде. На ранок гречка розбухне і кашу вже варити не треба буде.
На сніданок гречка на кефірі.
На обід: куряча грудка без додавання солі і спецій, салат без заправок з помідорів, огірків і перцю, кави без цукру.
На вечерю: відварна капуста брокколі без з солі і варена куряча грудка, теж без солі і стакан грейпфрутового соку. Через дві години відвідування спортзалу і 60 хвилин плавання в басейні.
Сніданок: вівсянка на зварена воді без додавання цукру і солі, можна туди додати одне яблуко або апельсин і чай без цукру.
Обід: 250 грам вареної яловичини без солі і спецій, салат без добавок з морської капусти і чай без вмісту цукру.
Вечеря: варена куряча грудка без солі і спецій плюс помідор. Вночі можна один грейпфрут і 1 зелене яблуко.
Сніданок: вівсянка зварена на воді без додавання солі і цукру і каву або чай без цукру.
Обід: Варена риба, наприклад минтай і варена овочева суміш без картоплі і солі і чай.
Вечеря: що складається з трьох яєць омлет зі склянках нежирного молока, приготований в пароварці без додавання масла. Салат зі свіжої капусти з помідорами і огірками без вмісту солі, кави з додаванням однієї чайної ложкою знежиреного молока без цукру. Через дві години заняття гімнастикою і плавання в басейні, не забудьте ноги і живіт обернути харчовою плівкою під час гімнастики. Вночі стакан грейпфрутового соку.
Сніданок: варимо на воді рис без додавання цукру і солі, потім можна додати в кашу терте зелене яблуко, чай без цукру.
Обід: будь-які морепродукти в вареному вигляді без вмісту спецій і солі і та варена або приготована на пару овочева суміш без картоплі і додавання солі і чай без цукру.
Вечеря: варена куряча грудка без додавання солі, на воді тушкуємо кабачки з цибулею як завжди без вмісту солі. Кава без цукру з додаванням чайної ложки молока. Через дві години гімнастика, не забудьте ноги і живіт обернути плівкою, і басейн, приготуйте на ніч гречку на кефірі.
Сніданок: гречка на кефірі, половинка апельсина і чай.
Обід: відварна яловичина без додавання солі, пів банки консервованого вареного горошку, кава без вмісту цукру.
Вечеря: сік одного грейпфрута і не жирний йогурт з яблуком. Через пару годин робимо зарядку, перед цим з'їдаємо для кращого потовиділення ложку меду.
Головним правилом в дотриманні будь-якої дієти є: чи не їсти після шостої години вечора. Дотримуватися дієти Інни Воловічевой можна близько одного місяця потім переводите себе поступово на нормальний раціон харчування. Інна також говорить, щоб зайва вага не набирати можна пити в будь-який час грейпфрутовий сік, він сприяє спалюванню калорій. Борцем із зайвою вагою є і ананас, але краще його вживати днем, в ньому міститься велика кількість цукру. Так само корисна лазня і сауна, так як вони виводять підшкірний жир і шлаки Намагайтеся стрес не заїдати калорійним і солодким. Гуляйте побільше на свіжому повітрі, це сприяє поліпшенню кровообігу, що також дуже корисно для вашого організму. До речі, обіцяє дієта Інни Воловічевой не тільки знизити вагу, але і значно поліпшити стан здоров'я людини: очистити мікрофлору кишечника, вивести шлаки, виключити запори.
Але найважливіше в дієті Інни Воловічевой - це її прагнення схуднути і бажання, як каже Інна Воловичева, якби я схуднути не хотіла, то у мене нічого б не вийшло. Дотримуючись всіх цих рад у вас обов'язково вийде схуднути так само, як це зробила Інна Воловичева. Головне вірте в себе!
Не варто забувати, що ця дієта показана не всім, вживання великої кількості грейпфрутів і ананасів може викликати алергічні реакції і загострити алергію у людей схильних до її появи. Також, не варто застосовувати цю методику людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, печінки і нирок.