Обмежити вживання вуглеводів (борошняне, солодке, картопля), які не їжте після 18.00, пийте 1,5-2 літра води в день
Я свого часу худла по дієті Інни Волочкової, дуже дієва дієта
1-й день: 400 г печеної картоплі без солі і 0,5 л кефіру 1% жирності (це на весь день).
2-й день: 400 г знежиреного сиру і 0,5 л кефіру.
3-й день: 400 г фруктів (крім бананів і винограду) і 0,5 л кефіру.
4-й день: 400 г відварених курячих грудок без солі і 0,5 л кефіру.
5-й день: 400 г фруктів і 0,5 л кефіру.
6-й день: 1,5 л мінеральної води без газу
7-й день: 400 г фруктів і 0,5 л кефіру.
Після тижня дієти харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного. Це треба для закріплення ваги. Можливо, що за цей час додасться кілограм. Через сім днів знову приступите до дієти - поки не досягнете бажаного результату.
1. Кожен день потрібно вживати тільки певний вид їжі. Наприклад, сир або варену курку. Запивати кефіром, настоєм трав і водою.
2. Продукти треба ділити на маленькі порції і є через кожні дві години з 8.00 до 18.00. Після - ні-ні!
Взагалі-то ця дієта не дуже проста. Як би за 7 днів не протягнути ноги. І я чула. що моно-дієти не корисні, а шкідливі для здоров'я. А ви радите цілий день харчуватися якимось одним продуктом. А ось з тим, що порції повинні бути невеликі, є по-малу, але частіше - це я з вами повністю згодна.
Пробувала таку дієту, тільки називалася вона - дієта Доліної. Результат був відчутний, не дивлячись на те, що я викинула день на воді пішло кілограм шість. Тільки частина ваги відкотилася назад. Втрата ваги йде через зневоднення, оскільки з раціону виключається сіль.
ні, у Доліної інший набір продуктів, менш божевільний