Краса і здоров'я - це ті речі, які завжди актуальні для будь-якої жінки. Дуже часто не вистачає часу не тільки на сон, але навіть по-людськи пообідати немає можливості. Турботи про роботу, про будинок, чистоті й затишку в ньому, турбота про дітей займають весь наш час і мало-помалу забирають нашу красу і свіжість.
Але ми жінки домашні, і активного публічного життя практично не ведемо. Тому, дивлячись на відомих жінок, які до всього іншого ще і повинні виглядати на всі 100 відсотків, ми задаємо собі звичайний закономірне питання: як їм з таким навантаженням, це вдається?
Зараз вона є знаменитої екранної зіркою, модельєром і моделлю.
Вам цікаво знати, як вона цього домоглася?
Геть зайві кілограми
Телевізійна зірка стверджує, що багато в чому позбутися надмірної ваги їй вдалося завдяки годівлі грудьми після обох вагітностей. Вона вважає, що, таким чином, можна щодня втрачати додатково 600 калорій, що і допомогло їй при схудненні. Це корисно для організму самої жінки, а також допомагає забезпечити дитині дуже добрий початок життя! Тепер вона радить усім матерям наслідувати її приклад і не відмовлятися від годування грудьми в страху втратити пружність форм.
Незважаючи на те, що зірка одного разу втратила свідомість під час бігу, вона не втратила дух. Вона обожнює бігати і насолоджується ним, роблячи це під улюблену музику на пляжі. Якщо їй не вдається побігати на свіжому повітрі, вона робить це на біговій доріжці або займається на еліптичному тренажері, щоб не пропускати тренування. Вона намагається бігати кожен день, ну або мінімум 4 рази на тиждень.
Щоб зробити біг інтенсивніше, вона іноді додатково робить ще інші вправи. Час від часу вона зупиняється і робить випади, піднімає коліна, а потім збільшує швидкість. Також Кортні, за її словами, дуже любить бігати в компанії подруг або сестер.
Кортні Кардашян завжди намагається варіювати тренування і робити те, чого її тіло не очікує, або, до чого не звикло. Це означає, що, не даючи тілу розслабитися або звикнути до тренування, можна спалити набагато більше калорій. Вона завжди намагається викладатися на повну і пробувати щось нове і результат як бачимо «на обличчя».
Дієта Кортні Кардашян
«Я не можу дотримуватися дієти», - розповідає Кортні, визнаючи, що харчуватися правильно їй буває дуже складно, оскільки вся родина збирається на вечерю в домі матері двічі на тиждень. За її словами, мама сімейства відмінно готує, стіл просто заставлений різними стравами - супами, салатами, пастою, рисом і тефтелі - і все це дуже хочеться спробувати.
Щоранку Кортні починає з повноцінного сніданку, протягом дня намагається пити багато води, для підтримки водного балансу і насичення організму. Вона вважає, що для дотримання здорового режиму харчування, дуже важливо ставитися до нього з позитивом. Не потрібно відмовляти собі завжди, просто потрібно вживати продукти з розумом, щоб не опинитися згодом наодинці з величезним зайвою вагою.