Згідно з науковими дослідженнями, у половини американців спостерігається деяка форма захворювання ясен. За даними Американської академії пародонтології, це захворювання може бути руйнівним, що може привести до втрати зубів, цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Більшість з нас обізнані про основи гарної гігієни порожнини рота - чистити зуби 2 рази на день круговими рухами, споліскувати зубну щітку і користуватися зубною ниткою після їжі. Нас цьому вчили з раннього дитинства, але коли справа доходить до полоскання ротової порожнини після чищення зубною пастою - чи всі ми робимо правильно?
«Великі дебати: полоскати чи ні?»
Більшість з нас, звичайно ж, роблять дану процедуру в обов'язковому порядку після кожного чищення зубів. Це останній крок, після якого ваші зуби білосніжні, а дихання стає свіжим. Однак дослідження, проведені американськими вченими, показали, що це може бути контрпродуктивним, особливо якщо людина чистить зуби менше 2-х хвилин. Якщо ви полощіть рот відразу ж після чистки - ви змиваєте все тільки що отримані переваги, які фторид забезпечує зубам.
Але якщо ж ви не промиваєте ротову порожнину відразу ж після чистки, то ви даєте фтору більше часу для захисту ваших зубів. Проте, існує дані, які свідчать про те, що фторид токсичний, і надмірна дія може завдати більше шкоди, ніж користі.
Таким чином, вчені прийшли до висновку, що потрібно відмовитися від споліскування рот водою, або зробити це трохи пізніше, ніж зазвичай. А для тих, хто має проблеми зі шлунком, фахівці рекомендують промивати порожнину рота мінімальним кількість рідини. Більш того, зуби рекомендується чистити не менше 2-х хвилин.
Правильний догляд за зубами
Відмова від полоскання є ключем до мінімізації ризиків розвитку карієсу і гінгівіту.
Для підтримки здоров'я ваших зубів, необхідно:
- Чистити зуби 2 рази на день пастою, що містить фтор;
- Освоїти правильну техніку чистки зубів, а саме кругові рухи, завдяки чому ви зможете реверсировать карієс;
- Процес повинен тривати не менше 2-х хвилин, в кращому 3 хвилини, що забезпечить повне позбавлення від бактерій і жовтого нальоту.
Слід враховувати, що фториду потрібен час для запобігання різних захворювань, наприклад, таких як періодонтит. Якщо ж ви чистите зуби мінімальну кількість часу, то ефективність впливу фтору значно знижується.
Як підвищити рівень тестостерону в організмі?
Низький рівень тестостерону - поширена ситуація. Тільки в США понад 15 мільйонів чоловіків мають низький рівень тестостерону, і гірше те, що вони не знають про це. Якщо вам більше 40 і у вас немає енергії і витривалості, яку ви колись мали, або ви страждаєте від низького сексуального лібідо або еректильної дисфункції, а може ви набираєте вагу без причини, то дуже ймовірно, що ваш рівень тестостерону низько впав.
5 способів поліпшити зір
Зір, ймовірно, є найважливішим подарунком для всіх нас. Ось чому здоров'я очей не можна переоцінити. Їх належне функціонування безпосередньо впливає на наше повсякденне продуктивність. З цієї причини збереження здорових очей для оптимального зору дуже важливо.
Чому пити соки не так корисно, як нам здається?
Всякий раз, коли ми читаємо щось про здоров'я наших зубів або про способи втратити вагу, ми помічаємо, що багато журналів пишуть про те, що соки - продукт небезпечний. Нам радять замінити їх більш здоровими рішеннями, наприклад, домашнім соком, приготованим з фруктів і овочів. Немає нічого поганого в яблучному соку, змішаному з апельсиновим, журавлинним або чорничним соком. Або є?
Що станеться з вашим тілом, якщо ви станете вегетаріанцем?
Вегетаріанство визначається як практика утримання від споживання м'яса. Існують деякі дуже помітні зміни, які ви можете очікувати при видаленні м'яса зі свого раціону. Ці зміни відбуваються дуже швидко, протягом декількох днів.