В даний час серед представниць прекрасної статі все більшої популярності набувають дієти, засновані на вживанні натуральних продуктів.
Сьогодні пропонуємо поговорити про чорнослив і його властивості, що сприяють процесу схуднення.
Чорнослив - це сухофрукт, засушена зливу.
Користь чорносливу для схуднення
1. вживання чорносливу сприяє поліпшенню роботи перистальтики кишечника;
2. є засобом, який чудово виводить шлаки з нашого організму, завдяки вмісту в чорносливі пектинів;
3. поліпшується обмін речовин в організмі;
4. допомагає знизити рівень холестерину в крові, завдяки великому вмісту клітковини в сухофруте. В результаті за кілька днів ви можете скинути пару кілограмів;
5. почуття голоду притупляється, це властивість чорносливу, мабуть, особливо обрадує бажаючих схуднути;
6. повна нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, завдяки проносного ефекту чорносливу;
7. завдяки великому вмісту мікроелементів і вітамінів, чорнослив нормалізує метаболізм і водно-сольовий обмін, що сприяє видаленню з організму зайвої рідини і допомагає в боротьбі з набряками;
8. чорнослив прекрасний антидепресант. Знаходження на дієтах часто супроводжується депресіями через постійну боротьби, в якій знаходиться людина між бажанням і забороною поїсти. Вживання чорносливу не тільки корисно і смачно, але і без проблем допоможе вам подолати психологічну напругу.
Чорнослив для схуднення: що кажуть дієтологи?
- хороший засіб при боротьбі з авітамінозом;
- дає організму необхідну кількість клітковини, якої зараз багатьом не вистачає;
- очищає кишечник.
- не можна зловживати чорносливом, якщо у вас цукровий діабет. В даному випадку про монодієти з чорносливом доведеться забути;
- і все-таки бажано, щоб в щоденний раціон обов'язково входив білок, в чорносливі його немає зовсім;
- завдяки сильному очисному ефекту, є ризик скрутного знаходження в громадських місцях.
Дієтичні рецепти з чорносливом
Кефір з чорносливом на ніч
На перший погляд. Здається, дике поєднання, однак, ефект приголомшливий.
Пропорцію інгредієнтів ви визначаєте самі на ваш смак. Розміщуємо чорнослив в блендер, подрібнюємо і перемішуємо з кефіром.
Такий напій найкраще вживати ввечері. Добре буде, якщо замість вечері.
Дієтичний салат з курки і чорносливу
- 300 грам курячої грудки,
- 200 г чорносливу,
- 100 грам волоських горіхів,
- 2 зубчики часнику,
- зелень за смаком,
- спеції за смаком,
1. чистимо курячу грудку, добре промиваємо;
2. відварюємо підготовлену курячу грудку;
3. нарізаємо, добре, якщо вийде соломкою. Це додасть більш красивий вигляд нашого салату;
4. моєму добре чорнослив. Прибираємо все кісточки;
5. підготовлений чорнослив необхідно розпарити;
6. потім постараємося нарізати чорнослив також соломкою;
7. дрібно нарізаємо зелень;
9. подрібнити горіхи;
10. подрібнити часник (або за допомогою ножа, або роздавав);
11. перемішуємо всі інгредієнти;
Наш дієтичний салат готовий! Смачного!
Легка дієта на чорносливі
- ваша сила волі,
- вживання легких овочевих гарнірів,
- нежирне м'ясо або риба,
- відмова від солодких десертів.
1. кожен раз, перш ніж сісти за вживання їжі (за двадцять хвилин до початку прийому їжі) необхідно з'їдати 3-4 ягоди чорносливу;
2. після прийому їжі не бажано вживати воду або чай;
3. останній прийом їжі обов'язково повинен здійснюватися за 2-3 години до сну.
Завдяки дотримання цієї дієти протягом тижня ви зможете скинути 2-4 кілограми.
Сьогодні ми розповіли вам про чарівний чорносливі для схуднення. Сподіваємося, ви подчерпнул для себе корисну інформацію! Будьте красиві і здорові!