Після сну, в період якого тіло лежить всього в декількох положеннях, м'язи вимагають розминки, в цьому випадку потягування - це своєрідне пробудження нашого тіла. Після того, як м'язи відпочили, розслабилися і практично перебували в нерухомому стані їм просто необхідно ранкова зарядка.
Ранкове підтягування готує м'язи нашого тіла до нормальної роботи, відновлює звичне кровообіг, призводить організм з так званого режиму сну в режим активності.
Як відомо будь-який сигнал до руху випливає з нашого головного мозку, а точніше з центральної нервової системи (ЦНС). За допомогою такого зв'язку, при потягивании, збуджуються центри задоволення.
Доведено, що не рекомендується різко вставати з ліжка - тут найкращим варіантом буде пасивна ранкова гімнастика, в розряд якої і входить потягування. Наше тіло саме знає, як і що потрібно зробити, щоб пробудження було правильним. Саме тому, відкривши, з ранку очі ми мимоволі, як би автоматично потягується.
Прекрасне самопочуття на цілий день - це результат «правильного» прокидання. За твердженням фізіологів, перші півгодини після пробудження вирішують, яким буде наше настрій цілий день.
Різке вскаківаніе сутра з ліжка через запізнення на роботу можуть забезпечити головним болем, швидкою стомлюваністю і поганим настроєм на цілий день. Уникнути цього нам допомагає потягування, але також можна і здійснювати ще ряд вправ легкої ранкової гімнастики. Вони допоможуть пробудити організм, розім'яти м'язи і створити чудовий, бадьорий настрій. Якщо ви не любитель спорту і навіть легкої зарядки - ваш організм все зробить за вас.
Прокинувшись, ви не помітите, як солодко потягніться. Як виявилося рецепт гарного настрою на весь день простий - потягнися і посміхнися!
