У жіночих журналах можна зустріти безліч згадок про те, наскільки корисно засипати на спині. Положення вкрай корисно для краси особи, для шкіри шиї, грудей. Мало що так само корисно для гарного зовнішнього вигляду, як сон - спати слід по 8 годин на добу. Нескладно уявити, що відбувається зі шкірою обличчя за цей час, якщо сон проходить, наприклад, на правому боці.
Але навіть затяті поборниці краси і догляду за собою не завжди можуть змусити себе засипати в правильному положенні. При лежанні на спині відчувається тяжкість, потилицю починає ломити, шия і плечі затікають. При тому, що є і такі люди, які прекрасно сплять на спині, незрозуміло, чому не завжди виходить так засипати.
Чому на спині спати незручно
Одна з поширених причин незручностей при лежанні на спині - поганий матрац. Купувати матраци або меблі для сну слід такі, щоб всі вигини хребта могли м'яко вписатися в поверхню. Подушка може бути недостатньо пристосованою для того, щоб лежати на неї потилицею. При заміні подушки лежання на спині стане зручнішим і від сну ніщо не буде відволікати.
Затерплу поперек, ломота в плечах, стійке відчуття напруги в шийному відділі - такі неприємності можна з легкістю перемогти, якщо ви твердо вирішили спати тільки на спині. Спробуйте змінити меблі, вибрати якісний матрац і хорошу ортопедичну подушку. При покупці спробуйте їх, так би мовити, «на дотик» - полежте на матраці, перевірте, наскільки добре ви відчуваєте себе на подушці. Зрозуміло, якщо у вас є певні фізичні особливості організму, з мрією спати на спині, ймовірно, доведеться розпрощатися. Для уточнення краще порадитися з лікарем.
Відчуття незручності при лежанні на спині може бути ознакою остеохондрозу. Навіть якщо вдасться розташуватися щодо зручною для користувачів, щоб спробувати заснути, при найменшому незручному русі ви будете прокидатися.
Чому вагітним незручно спати на спині
Більшість вагітних жінок відчувають велику незручність при лежанні на спині, не кажучи вже про те, щоб заснути. Причина цього - збільшення матки в процесі розвитку плоду. Коли вагітна жінка намагається полежати на спині, вага збільшеної матки тисне на нижню порожнисту вену, розташовану вздовж хребта. Порожня вена в організмі дуже важлива: завдяки їй забезпечується приплив венозної крові до серця, і порушення її функціонування може знизити артеріальний тиск, а це, в свою чергу, призводить до непритомності. Щоб уникнути цього стану, вагітної варто лише змінити положення тіла.