Чому постава настільки важлива?
Але чому постава настільки важлива? Все дуже просто. Щоб правильно функціонувати, ваші тканини і органи потребують дві речі - в хорошому кровопостачанні і в хорошій нервації. Кров розносить по тканинах поживні речовини і кисень, а нерви виробляють електричні імпульси, необхідні для вироблення енергії. Позбавлені одного з цих факторів, тканини почнуть дегенерувати і зношуватися. А що дозволяє здійснити іннервацію і кровопостачання? Ваша постава!
Уявіть собі шланг для поливання. Що станеться, якщо ви пережмет його? Вода перестане текти. Те ж відбувається з судинами і нервовими стовбурами в нашому тілі, коли вони пережаті, м'язи спазмують, іннервація і кровопостачання утруднені.
А тепер уявіть собі власний хребет, у вас двадцять шість хребців, і між кожним з них проходять судини і нервові корінці, що виходять з спинного мозку. Вони здійснюють харчування всього тіла. Коли ви сутулитеся або сидите в незручній позі, нервові корінці і судини стискаються вашими хребцями точно так же, як стискається шланг, по якому протікає вода. Ми просто позбавляємо наше тіло можливості отримувати кров і нервові імпульси, приймаючи погану позу.
Погана постава призводить до слабкого здоров'я. м'язи грудей стають млявими, а це, в свою чергу, породжує бронхіти і проблеми з диханням, м'язи живота слабшають, органи черевної порожнини починають погано функціонувати, і це породжує безліч проблем травлення. Багато людей стикаються з подібною неприємністю - отвисшим черевцем - і намагаються позбутися його за допомогою дієти. Але і втрачаючи у вазі, вони не можуть позбутися від животика. Ніяка дієта не допоможе при млявих м'язах живота, якщо ваша постава нехороша.
Але постава не тільки робить ваш живіт плоским. Постава дає доступ до енергії. Відповідно до законів древньої медицини, живіт є енергетичним центром організму. У китайській медицині ця енергія зветься ци, в індійській медицині - прана. Якщо живіт слабкий, слабшає і енергетичний центр, і людина відчуває себе втомленою і неживим. І найменше ми знаємо про те, який вплив постава справляє на емоції.
Наша поза впливає на настрій. Чи бачили ви, щоб пригноблений людина стояла, випрямивши спину, розгорнувши плечі і посміхаючись? А знаєте чому? Тому що наша поза стимулює мозок. Коли ми пригнічені, то відразу ж згинаємо спину і опускаємо плечі, ніколи не дивимося прямо перед собою. Але найцікавіше те, що, знаючи про цю взаємозв'язку, ми можемо контролювати свій настрій, змінюючи поставу.
Коли ви стоїте або сидите, розправивши плечі, і усмішка грає на вашому обличчі, то навіть в тому випадку, коли у вас немає приводу посміхатися, ви просто не можете відчувати себе пригніченим. Ми можемо змінити свій емоційний стан, виправивши поставу, і таким чином позбутися пригніченості.
Спробуйте зробити це самі. Сядьте рівно і уявіть, як ваша голова піднімається вгору. Дихайте глибше і постарайтеся посміхнутися.
Якщо пригнічений стан призводить до поганої постави, то щасливе настрій допомагає виправити її. Чи не помічали ви, як щасливі люди, оптимісти тримають свою голову? Це являє разючий контраст того, як тримають себе сумні люди, чия голова опущена, а плечі поникли.
Існує кілька простих способів виправити поставу і привчити своє тіло займати правильні пози. Пам'ятайте, ваше тіло прекрасно знає, якою має бути правильна постава, біда лише в тому, що воно легко засвоює погані звички.
Першим і найголовнішим чинником є усвідомлення. Усвідомивши важливість правильної пози, ви автоматично починаєте тримати себе правильно. Однак здорова постава не може бути вимушеною. Багато людей вважають, що слід стояти як солдат на варті: спина пряма, груди колесом, живіт втягнутий, але це не обов'язково. Ви повинні прямо тримати голову, розслабивши плечі, злегка подавши таз вперед і трохи зігнувши коліна.
Секрет вироблення правильної постави лежить в усвідомленні. Нам потрібно приділяти деякий час протягом дня, щоб усвідомити, як ми сидимо, стоїмо і навіть ходимо. Починайте помічати свої постійні звички наприклад, свою манеру стояти або ходити, манеру сидіти перед телевізором і стояти в черзі. Якщо ви будете помічати за собою, що ви сутулитеся, горбиться і перебуваєте в напрузі, зробіть глибокий вдих, уявіть, що вас немов тягне вгору якась сила.
Не забувайте, що всі ми різні. Наші ноги, руки і торси різних розмірів. Всі ми маємо різні центри тяжіння наших тіл, і тому одна і та ж поза може бути хороша для однієї людини, але зовсім не підходити для іншого. Але кожен може засвоїти правильну поставу для власного тіла.
Один із секретів правильної постави - це рівновага. Постійне порушення рівноваги породжене незбалансованими рухами.
Але все вищесказане не означає що люди не повинні займатися тими видами спорту, при яких працює тільки одна половина тіла, такими, як теніс і гольф, і що потрібно заборонити торговому агенту носити важкі валізи. Потрібно просто врівноважити навантаження.
Також дуже важливі збалансовані вправи, правильне харчування і збалансовані емоції. Якщо м'язи слабшають від недоброякісної їжі або нестачі фізичного навантаження, вони не можуть підтримувати суглоби належним чином. Точно так же, якщо ми постійно перебуваємо в полоні негативних емоцій, то не можемо виробити гарну поставу. І хоча ми можемо стежити за поставою свідомо, скоро ми будемо втомлюватися і емоції візьмуть гору над свідомістю.