Всім нам в дитинстві дорослі говорили: «Не сутулячись», «Сядь рівно», «Випрямися». Шкільний лікар час від часу теж перевіряв поставу. Але навіщо все це робилося? Середньостатистична людина думає: «Подумаєш, сутулюся. Захочу і випрямлюсь ». Чи ні. Чим же дійсно загрожує порушення постави?
Постава - це звична вертикальна поза, вертикальне положення тіла в спокої і при русі. Звичне положення тіла - це те положення тіла, яке регулюється несвідомо, на рівні безумовних рефлексів, так званим руховим стереотипом. Кожна людина має тільки одну, притаманну лише йому звичну поставу. Постава зазвичай асоціюється з виправкою, звичної позою, манерою тримати себе. Вона формується в дитинстві і зазнає певних змін протягом життя. Дивлячись на поставу, можна багато чого сказати про людину.
Прагнення до хорошої постави - справа хороша. Адже скорчений людина - це не тільки негарно. Це шкідливо для здоров'я.
Коли ми горб і сутулимося, м'язовий корсет слабшає, деформується скелет, в легені надходить недостатня кількість повітря, стискаються внутрішні органи. В результаті людини починає турбувати відчуття дискомфорту і болю в спині, змінюється хода, з'являється задишка. Здавлені внутрішні органи можуть привести до ускладнень у вигляді різних хвороб.
Якщо не звернути увагу на неправильну поставу, з часом вона стає звичною і закріплюється. Але ж викривлення хребта це не тільки естетична проблема, це ще і небезпека для внутрішніх органів, які деформуються і стискаються через які змінюють своє положення кісток скелета. Більш того, неправильне формування скелета загрожує розвитком сколіозу, лордозу, кіфозу, через що хребет швидко старіє, провокуючи такі захворювання, як остеохондроз, міжхребцеві грижі, протрузії і вегето-судинну дистонію. Цих серйозних наслідків можна уникнути своєчасним зверненням до лікаря-ортопеда, який проведе огляд (в даний час більшість лікувальних установі мають необхідну діагностичну апаратуру), призначить лікування і дасть рекомендації щодо профілактики порушення постави у дітей. Зазвичай дітям з викривленням хребта призначають лікувальний масаж, ЛФК та інші процедури. Пацієнтам зі складними деформаціями хребта нерідко призначають носіння спеціального корсета, що дозволяє виправити цю недугу.
Всі діти з порушеннями постави повинні перебувати на диспансерному обліку у лікаря - ортопеда і отримувати всі можливі методи терапії (ортопедичні посібники, розвантажувальний режим, лікувальну фізкультуру, масаж, лікувальне плавання, мануальну терапію, фізіотерапію і ін, види консервативного лікування), а за показаннями - хірургічне лікування.
Виражені форми сколіозу (3-4 ст.) Складають близько 0,6-0,7% від загальної кількості дітей, які страждають на сколіоз. Значна частина сколіозів 1 ступеня з віком стабілізується. Від ступеня сколіозу, від прогнозу захворювання залежить тактика в проведенні лікувально-профілактичних заходів. Діти з прогресуючими формами сколіозу повинні перебувати на лікуванні в спеціалізованих установах.
Дітям з порушеннями постави, непрогрессірующімі формами сколіозу необхідно проводити лікування в амбулаторних умовах до закінчення їх зростання. Основу комплексного лікування повинна становити коригуюча гімнастика і заняття різними видами спорту, що сприяють правильному формуванню хребта. Фізичні навантаження при заняттях фізичною культурою і спортом впливають, в першу чергу, на зв'язкового-м'язовий і кістково-суглобової апарати, впливаючи на їх функції, змінюють їх будова. Спортивна тренування завжди збільшує силу м'язів, еластичність сумочно-зв'язкового апарату та інші їх функціональні якості.
Розвиваються і удосконалюються рухові навички та інші функціональні якості (швидкість, гнучкість, спритність, витривалість, сила, рівновага), що свідчить про вдосконалення пропріорецепціі. м'язового почуття, вестибулярної стійкості, точності відтворення заданих рухів в просторі, часі і зусиллях.
Зазвичай, якщо немає інших захворювань, дітям з порушеннями постави і сколиозами 1 ст (викликаних неправильним руховим стереотипом, сформованим в школі і вдома) призначається основна медична група для занять фізичною культурою. Крім того, їм показані додаткові до звичайних уроків фізкультури в школі заняття коригуючої гімнастикою під наглядом лікаря-ортопеда.
При сколіозах 2-3 ст діти потребують особливого підходу. Їм зазвичай призначається група лікувальної фізкультури, діти займаються в поліклініці або в лікарсько-фізкультурному диспансері.
Для правильної орієнтації дітей для занять спортом необхідно враховувати, що не всі види спорту надають однаковий вплив на подальший розвиток постави і хребта.
За характером впливу на опорно-руховий апарат всі види спорту можна розділити на 3 групи: симетричні, асиметричні і змішані види спорту.
Спостереження в динаміці показують, що для усунення наявних порушень постави у фронтальній площині потрібне тривале лікування (в середньому від 1 до 5 років).
В основному, навички неправильної постави, що сформувалися за відсутності функціональних змін з про боку опорно-рухового апарату, усуваються при заняттях симетричними видами спорту протягом одного року. В інших випадках для усунення наявних порушень постави потрібні більш наполегливі заняття протягом декількох років. Так, навички неправильної установки тіла, утворені на тлі функціональних змін з боку опорно-рухового апарату, виправляються протягом 2-3 років, а порушення постави, що виникли на тлі, наявних функціональних і структурних змін можна виправити лише багаторічними наполегливими заняттями симетричними видами спортивних вправ (видами спорту) протягом 4-5 років, а в окремих випадках (до 6,0 - 7,0%) вони зберігаються на все життя. Ефективно впливати на деформацію можна впливати фізичними вправами лише до 14-15 річного віку, в більш старшому віці вона не піддається корекції. Пояснюється це тим, що у підлітків 14-15 років постава практично вже сформована.
Дані рекомендації допоможуть запобігти або ж виправити вже наявне викривлення хребта. Бережіть своїх дітей!