Часто дівчата або жінки сідають на дієту з метою скинути зайві кілограми і після дієти повертаються до нормального споживання їжі. Однак буває, що результати виявляються досить-таки гнітючими. Причиною цього є те, що скидається вага може бути далеко не зайвим в організмі. Так чому після дієти швидко набирається вага?
Чому після дієти швидко повертається вага
Так як організм сам займається регулюванням різних фізіологічних процесів, таких як підтримка температури, регулює склад крові, також він підтримує і деяку кількість жирової тканини. Якщо під час дієти був скинутий «потрібну вагу», то природно, що при переході на звичайне харчування організм поповнює втрачені жирові ресурси.
Однак в свою чергу, якщо вага все ж виявився зайвим, тоді є можливість утримати отриманий вага після дієти. Організм здатний розлучитися із зайвими кілограмами, за умови його підтримки. Не слід жорстко урізати харчування, обмежуючи організм в отриманні різних поживних речовин. Необхідно харчуватися нормально, але щоб не набирати знову зайві кіло, слід дотримуватися «правила тарілки».
Потрібно візуально розділити тарілку на чотири частини. У перші дві помістити овочі і фрукти, в третю частину білкову їжу, а четверту заповнити вуглеводами. Таке правило необхідно дотримуватися при кожному прийомі їжі. Чому після дієти швидко набирається вага і які будуть плюси? Плюси цього методу в тому, що виключається необхідність підраховувати калорії, вживається збалансована їжа, відсутні обмеження в споживаних продуктах.
Звичайно ж організму нелегко буде звикнути до такого правила прийому їжі, але з часом все увійде в норму. І таке харчування для організму стане буденністю.
Чи буде користь від БАДів?
Також для полегшення процесу звикання, можна приймати різні БАДи для схуднення. До складу БАДів входять гарсінія, пектин, клітковина, різні білки і рослинні речовини. Ці препарати пригнічують бажання вживати солодке і сприяють нормалізації апетиту. Гарною підмогою для підтримки фігури буде заняття фізичними вправами.
Також для підтримки фігури слід:
І тоді питання чому після дієти швидко набирається вага вас не буде більше стосуватися.