Останнім часом я помітила одну неприємну особливість. Почала серйозно, дуже різко набирати вагу. Що мені робити? У чому причина такого швидкого набору ваги?
Ось, про яких причинах йдеться:
Прийом різних ліків. Кіста в області яєчників. Відсутність статевого життя. Менопаузний період. Прийом нейролептичних засобів. Хвороби нирок. Застосування засобів від судом. Хвороби печінки. Їжа перед телевізором або перед комп'ютерним монітором. Прийом антидепресантів. Різке кидання куріння. Надмірне вживання алкогольних напоїв. Малорухливий спосіб життя. Постійні переїдання. Пропуски сніданків. Пізня вечеря. Використання гормональних мазей. Любов до солодощів. Вік. Прийом медикаментів, які знижують артеріальний тиск. Прийом коштів від печії. Короткочасні (короткострокові) дієти. Міома.
Як позбавитися від зайвої ваги, що з ним робити?
Я поки визначаюся, як вчинити. Багато що порадили подружки, а багато в чому знову допоміг Інтернет.
Зайві калорії - не обов'язково єдина причина вашої повноти
Всім відомо, що якщо є величезними порціями багато смаженого, заїдати жирним десертом, запивати спиртним або газованими напоями, це неминуче призведе до набору ваги. Зрозуміло також, чому людина товстішає. Коли людина споживає більше калорій, ніж витрачає в результаті фізичних навантажень, зайвим кількістю калорій просто нікуди подітися.
Але чому людина товстішає, коли регулярно займається фізкультурою, дотримується принципів раціонального харчування і вважає споживані калорії?
Якщо збалансований раціон харчування, регулярні заняття фізкультурою не дали результатів і стрілка на вагах продовжує повзти вгору, потрібно задуматися над рядом причин. Дуже може бути, що таких чинників декілька, і вони впливають в комплексі.
Для боротьби із зайвою вагою, перш за все, потрібно виявити причину його виникнення. Можна досить чітко визначити ці причини виникнення зайвої ваги:
1. Основною і найпоширенішою причиною зайвої ваги є неправильне харчування.
Найчастіше кожна людина вранці злегка перекушує, а ввечері після роботи наїдається досхочу і лягає спати. Харчування незбалансовано. Організм у відповідь на це відкладає зайві жири.
2. Зайва вага часто є наслідком якої-небудь хвороби.
Існує безліч хвороб, при яких порушуються функції організму і обмін речовин. Люди лікуються таблетками, багато лежать і їдять. Через малу рухливість набирається зайва вага.
3. Зайва вага у жінки нерідко з'являється після вагітності і народження дитини.
Під час вагітності жінка їсть за двох, не контролює своє харчування. Малюк від цього немає ніякої шкоди, а ось на фігурі мами таке поведінки після народження дитини відбивається по повній.
Поряд зі звичкою переїдати існує ряд і психологічних чинників, які набагато більшою мірою визначають вагу людини. Щоб зрозуміти, через росте ваша вага, поспостерігайте за своїм психологічно станом. Можливо, такі приклади допоможуть вам розібратися в собі і виявити дійсне джерело зайвих кілограмів.
1. Ранимість. Якщо ви намагаєтеся приховати свою слабкість і вразливість, то починаєте багато є. Солодка цукерка, шматочок торта, улюблений пиріг дозволяють на якийсь час загасити невпевненість, сумніви і тривоги. Ви знаходите короткочасне спокій разом з збільшилися розмірами тіла.
Щоб наслідки не були такими сумними, спробуйте альтернативні варіанти. Можливо, ви отримаєте такий же ефект від велосипедної прогулянки, походу в кіно або чашки ароматного чаю.
2. Очікування агресії. У цьому світі вам незатишно і страшно. Кожен день ви чекаєте нападу, готуєтеся до відбиття атаки і починаєте нарощувати «броню». На несвідомому рівні.