Дієта Дюка заснована на регулярному постійному раціоні, який поступово знижує вагу. Але що робити, якщо він зупинився на одній позначці? Є багато причин того, чому не йде вага на дієті Дюка, і для кожного з етапів вони різні. Залежно від періоду дієти, на якому ви перебуваєте, і будуть плануватися дії для прискорення обміну речовин. Ми не будемо розглядати медичні причини того, чому не йде вага на дієті Дюка. Тому що, починаючи харчуватися за цією системою, необхідно порадитися з лікарем і обов'язково періодично контролювати стан крові.
Чому не йде вага на дієті Дюка на Атаки
Якщо ви сидите на дієті Дюка і почали проходити Атаку, у вас поступово буде знижуватися вага. Нехай на 300-500 грамів в день, але він буде обов'язково знижуватися. Період Атаки невеликий, всього 3-7 днів, але за цей період йде від 3 до 7 кг ваги, і звичайно ж, обсяги. Перші два дні на дієті найскладніші, але саме в цей період починає закладатися основа для майбутнього схуднення. Організм повністю переходить на новий режим харчування і потужний недолік вуглеводів, тому бере зі своїх внутрішніх запасів жиру.
Чому не йде вага на дієті Дюка на чергуванні
Дієта Дюка триває після Атаки етапом Чергування. Організм, який отримав справжній білковий удар, тепер починає заново отримувати овочі. Саме зараз може наступити момент, коли вага буде стояти. Цей період недовгий, і становить від 2 до 3 днів, в залежності від етапу. Так як Чергування триває кілька місяців, за цей час у вас можуть виникнути несподівані паузи.
Чому ж не йде вага на дієті Дюка на етапі Чергування? Вся справа в тому, що організм перебудовується на новий вид харчування, він звикає два дня є білки, а два дні білки з овочами. Саме при такому режимі на чергуванні вага буде йти плавно, але поступово. Але якщо зробити графік 3/3 або 4/4, може наступити фаза паузи, коли організм буде економити отриманий мінімум вуглеводів.
Головна причина, чому не йде вага на дієті Дюка
Але найголовнішою причиною того, чому не йде вага на Дюканов, є зриви. Навіть невелика кількість заборонених продуктів, навіть півкелиха провина не обважать вас жиром миттєво, але результат навіть найменшого зриву відгукнеться. Це неодмінно виллється досить тривалим застоєм ваги, але це відбудеться не відразу, може пройти кілька тижнів або місяць. Обмін речовин штука тонка і збити його набагато легше, ніж здається. Не йдіть на поводу у своїх слабкостей, ну ніяк не варто хвилинне задоволення такої ціни.
Якщо строго слідувати дієті Дюка, то розпрощатися навіть з тридцятьма кілограмами можна за рік або трохи більше, включаючи етап Закріплення. Це не такий вже великий термін, для того, щоб привести себе в порядок. Розставляйте пріоритети і тренуйте силу волі, щоб потім не шукати відповідь на питання, чому не йде вага на Дюканов.