Чому тіло не худне, через яких чинників? Що ви робите не так як треба?
Напевно, намагаєтеся ще менше їсти і частіше ходити в спортзал? Але давайте переведемо ваш фокус уваги трохи в іншу сторону, незвичну і може, навіть трохи неприємну для вас.
Як ви ставитеся до себе? До свого тіла? Наскільки ви відчуваєте його своїм, рідним, відгукується на ваші бажання і потреби?
Є такий парадокс, серед тих, що худнуть людей побуті таку думку, що я худну заради того, щоб полюбити себе стрункою. Ось мовляв, буду стройняшкой, тоді і любити буду, тоді все чудово буде. А тепер, давайте подивимося на це трохи з іншої точки зору.
Чому не худне тіло?
Як ви знаєте, що всі процеси проходять в нашій психіці безпосередньо пов'язані з нашим тілом, також, всі наші емоції, які ми відчуваємо, теж діють на наше тіло, на всі клітинки, на все атоми, які є в нашому тілі.
І наші клітини, також реагують на нашу злість, образу, роздратування, на нашу емоційну біль, і уявіть на секунду, коли ви відчуваєте якусь душевну біль, то і ваші клітини в такі моменти якось зіщулюються, трансформуються, наш організм повністю свідомий, не тільки наша голова думає і відчуває, але і все тіло.
Проблема в тому, що ми від'єднуємося від свого тіла, часто ми його не відчуваємо, воно нам не подобається, і уявіть, що ж можуть відчувати ваші клітини, про які ви постійно думаєте принизливо, як про щось погане, негідну, що не красивому ?
Ви представили, що якщо ви опинитеся на їх місці, ви весь час виконуєте свою роботу дуже старанно, якісно, намагаєтеся - а вам кажуть - ти погань, ти погана, будеш струнка - буду любити і піклуватися.
Як ви знаєте, якщо людину 1000 разів назвати сволотою, або ще як, то він таким і буде. А що ви постійно думаєте про своє тіло?
Коли людина знижує вагу, каже мені, що я люблю своє тіло і дбаю про нього, я частіше за все не вірю, особливо, якщо вага знижується дуже повільно або зупинився.
З точки зору логіки, може він і переконав себе, що любить і приймає своє тіло, але є одне велике АЛЕ, нікуди не поділося внутрішнє ставлення до себе, ті підсвідомі імпульси, які і зчитує ваше тіло, і прекрасно розуміє їх, і від цього і гальмує зниження ваги.
Ви скажіть, ось знову підсвідомість, нікуди від нього не дінешся, не сховаєшся, і найголовніше, що точно і не зрозумієш розумом, що відбувається.
Все вірно, ви правильно подумали, та розумом не збагнеш і не помацаєш.
І це відбувається від того, що ми дуже ледачі, і нам ліньки спостерігати за собою, витрачати на це свій дорогоцінний час, замість цього, ми глибоко занурюємося в проблеми і події, які відбуваються навколо нас щохвилини.
Чому, чому відбувається саме так? Нас просто не навчили наші батьки, а батьків не навчили їх батьки, і так по ланцюжку.
У деяких культурах спостереження за собою, за своїми відчуттями, емоціями дуже розвинене, цьому вчать з дитинства.
А ось нас навпаки, вчать, не звертай уваги, поболить і пройде, до весілля заживе, чоловіки не плачуть, слабкість показувати не можна і багато іншого, що ми чуємо з самого дитинства, і приймаємо як норму, що про себе піклуватися, щоб не сказати піклуватися, навіть замислюватися не треба, проблеми вирішувати треба, чого тут думати.
Такі ось парадокси.
Пишу це не просто так, зрозуміла на власному досвіді, коли почала вивчати зв'язок ставлення до себе, і наявності зайвої ваги.
Спочатку читала, а потім задумалася, а наскільки я відчуваю і відчуваю своє тіло?
Вийшло, що я просто про нього знаю, але практично не відчуваю, я звичайно відчуваю біль, поколювання, але я не коли не замислювалася, а які відчуття випробовує моє тіло, крім спраги, голоду і болю?
І почала потихеньку робити вправи на відчуття, і була вражена тим, що виявляється я можу багато відчувати, коли на це звернений фокус уваги.
Не можу звичайно, похвалитися тим, що повністю відчуваю власне тіло, але я йду до цього свідомо, і витрачаю на це свій час.
Як тільки ви почнете відчувати своє тіло, або хоча б спочатку, слабкі сигнали свого тіла, то ви почнете його приймати, станете вважати його своїм, і почуття неприязні почне йти.
Коли є щось своє, то і ставлення до нього відповідне.
Кажуть, в сім'ї не без виродка, і насправді, людина, на зразок дрянь, але він наш, рідний, тому і намагаємося до нього ставитися краще, ніж він це заслуговує.
Тіло, це відросток прикріплений голові, і взагалі, не зрозуміло, навіщо воно нам потрібно
Виходить, тіло, це якийсь незрозумілий відросток прикріплений до нашої голові, потрібний для пересування і для того, щоб переробляти тонни їжі.
Взяти ту ж саму дієту, що ми говоримо своєму організму, ти занадто товстий, я не буду тобі давати їжу, а до кого ми так можемо відноситься?
Тільки до того хто нам байдужий, та й то, складно морити голодом якась істота, якщо ти знаєш про його муках, це треба бути або нелюдом або садистом, щоб отримувати від цього задоволення.
Виходить, що ми ставимося самі до себе, як до найлютішим ворогам, навіть ще гірше. Але до ворогів у нас є милосердя, а до себе немає.
Виходить, що ми собі практично бажаємо смерті, як ніби програма на самознищення варто.
І якщо подивитися з такої позиції, чи буде тіло відгукуватися на наші спроби худнути, худнути за всяку ціну, ціною навіть самознищення?
Ні, воно живе своїм окремим життям, по відомим тільки йому законам.
І якщо ми не маємо доступу до цих процесів свідомо, ми багато чого не розуміємо, що відбувається в нашому організмі, може пора з гостей перетворюватися в господарів?
Може варто почати вивчати іноземну мову тієї держави, в якому ми живемо і нічого не розуміємо?
Я думаю що варто, і починати треба з малого, треба вчитися відчувати своє тіло.
Але спочатку повинен в голові статися переворот, інсайт, розуміння, та це моє тіло, і турбота про нього, моя початкова завдання, і любов буде виражатися не в смачній і жирної їжі і лежання на дивані, а в смачною і правильній їжі, фізичних навантаженнях , так необхідних для нормального функціонування мого організму.
Коли це відбувається, то ви маєте не просто знаєте про те, що це треба робити (як це є зараз, але це сьогоднішнє знання, нічого не змінює у вашому житті), але і відчуття того, що такі дії є життєво необхідними, інакше вас не буде.
Свого часу я це зрозуміла, зрозуміла, що порції повинні бути менше, що торт може бути смачний і в маленькому шматочку, що треба робити трохи фізичних вправ і побільше ходити.
Ось і всі дії, які треба здійснювати.
І відчувати, що я правильно роблю, не відчувати почуття жалю або ущербності, озираючись на інших.
Нарешті визнати свою індивідуальність, і зрозуміти, для того щоб бути здоровою, мені потрібно відрізнятися від інших, і навчитися піклуватися про себе саме з цієї позиції.
На цьому я закінчую, хоча думаю, що варто продовжити цю тему, тому що це питання один з найбільш основоположних при зниженні ваги, та й взагалі по відношенню до себе.
У наступній статті викладу одну вправу спрямоване на сприйняття тіло, воно саме елементарне, але допомагає прислухатися до свого тіла.
З повагою, Наталія.