Коли згадуєш про китайських жінок, відразу представляються худенькі
Китайська дієта заснована на принципі вживання дарів моря і скорочення споживання жирного м'яса. Така дієта допомагає жінкам зберігати стрункість, молодість і здоров'я. Тривалість китайської дієти коливається від двох до трьох тижнів. У перші два тижні йде вага, а третя необхідна для закріплення результату.
Перед тим, як почати дієту, рекомендується провести підготовчий етап. Тривалість етапу - шість днів. Починаючи з понеділка і через день вранці необхідно випивати по дві склянки теплої кип'яченої води. Дана процедура очистить кишечник і підготує його до майбутньої дієті.
Меню китайської дієти
У перший тиждень
Перший тиждень - найскладніша. Це пов'язано з тим, що відбувається відмова від звичних продуктів харчування і перехід на низькокалорійне меню. До кінця тижня організм зазвичай звикає, і наступні тижні проходять набагато легше.
Сніданок: чашка кави або зеленого чаю
Обід, 1 варіант: овочевий салат з рослинним маслом, кілька варених яєць, сік
Обід, 2 варіант: відварна риба, салат з капусти. Рибу можна замінити куркою
Вечеря: відварна яловичина, салат з капусти або салат з моркви, фрукти
У другий тиждень
Сніданок: чашка кави або зеленого чаю, пара сухариків, варена морква
Обід: такий же, як і в перший тиждень, дозволяється додавання круп, зварених на воді
Вечеря: відварна яловичина, салат з будь-яких овочів, фрукти
У третій тиждень
На цьому тижні відбувається закріплення результату. В останні сім днів необхідно вживати той же, що і на другому тижні з поступовим додаванням в раціон звичних продуктів. Можете приготувати овочеве рагу, замість відвареного, поїсти смаженого м'яса, додати до сніданків трохи меду і т.д.
Протягом всієї дієти доведеться виключити з раціону всі хлібобулочні вироби, солодощі, сіль і алкоголь.
Дотримуючись усіх правил китайської дієти, через три тижні можна буде спостерігати відчутний результат. Дієта допомагає не тільки позбутися від зайвої ваги, але також привести в норму шлунок і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.