Читайте також
короткі дистанції, де потрібно якомога швидше набрати максимальну швидкість, застосовують НИЗЬКИЙ СТАРТ. Низький старт спортсмени запозичили у кенгуру. Стискаючись, як пружина, бігун після пострілу або команди стрімко викидає тіло вперед. Для цього бігун зазвичай користується спеціальними стартової колодки. Вони встановлюються перед межею, за якою починаються дистанції бігу. Колодки дають бігунові сильні позиції для миттєвого потужного відштовхування. Старт ділиться на три послідовні частини. Кожна з них супроводжується особливою суддівської командою. Після того як бігуни встановили колодки в зручне для себе положення, суддя командує: "НА СТАРТ!" Спортсмен, не поспішаючи, підходить до місця старту і стає на одне коліно, як ви це бачите на верхньому малюнку праворуч. На це відводиться приблизно 10 секунд. За наступній команді "УВАГА!" бігун переносить вагу тіла на руки, приходячи в стан повної готовності до бігу (середній малюнок). Через 1,5-2 секунди по команді "РУШ" (по пострілу стартового пістолета) спортсмен кулею вилітає з колодок, прагнучи з перших же митей розвинути максимальну швидкість. За командою "На старт!" Що треба робити: - підійти до стартової лінії і стати попереду колодок; - нахилитися вперед і спертися руками об землю; - впертися найсильнішої ногою в передню колодку, а іншою ногою - в задню; - опуститися на коліно ноги, поставленої ззаду; - встановити прямі ненапружені руки впритул до стартової лінії на ширині плечей; - великі пальці рук спрямовані всередину - один до одного, інші зімкнуті; - плечі знаходяться над стартовою лінією або трохи попереду неї. Не слід: - задирати голову або переводити погляд на фініш; - згинати руки в ліктях; - залишати плечі ззаду; - горбиться; - торкатися пальцями стартової лінії. За командою "Увага!" Треба: - щільно упертися ступнями в колодки; - відірвати коліно від землі; - підняти таз трохи вище плечей; - злегка просунути плечі вперед, дещо збільшивши навантаження на руки; - зосередитися на очікуванні наступної команди. Голова і тулуб становлять пряму лінію. Погляд спрямований вниз. Кут згину ніг не менше 90 ° Не слід: - опускати таз нижче рівня плечей; - піднімати таз занадто високо; - згинати руки; - задирати голову дивитися вперед. За командою "Марш!" Треба: - відірвати руки від землі і одночасно, - потужно відштовхнувшись обома ногами, спрямувати тіло вперед до повного випрямлення поштовхової ноги; - енергійно і швидко змахнути руками, згинаючи їх в ліктях; - голову залишити в колишньому положенні. Перший крок закінчуй швидким опусканням махової ноги вниз загрібають рухом. Намагайся зберегти хороший нахил і легкий згин в попереку Не слід: - закінчувати відштовхування до повного розпрямлення поштовховою ноги; - піднімати високо коліно махової ноги; - передчасно распрямлять тулуб; - задирати голову і дивитися вперед; - зайве розгинати руки в ліктях; - притискати руки до тулуба; - робити занадто довгий крок.
як називається найвища вершина світу де зареєстрована найбільша низьких температурах на землі який острів на нашій планеті найбільший що тавки архіпелаг
Де і як людина використовує мінерал рутил?
Де і як людина використовує мінерал олівін?
Будь ласка допоможіть!
Заздалегідь дякую!