Як почистити кишечник
- Чистка кишечника за допомогою гідроколонотерапії. Гідроколонотерапія - серйозна медична процедура, яка виконується виключно в медичних установах. Людині лежачи на кушетці в пряму кишку вводять трубку і проганяють приблизно 15 літрів води. Процедура займає близько години. Ця процедура вважається найшвидшою і ефективної в плані очищення кишечника. Під час процедури виводяться калові відкладення і камені.
- Чистка кишечника за допомогою клізми або кухля Есмарха (можна купити майже в будь-якій аптеці). Під час такої процедури в кишечник вливається не менше 2-х літрів води. При цьому можна використовувати звичайну теплу кип'ячену воду, а можна знайти в інтернеті рекомендації розчинів з травами, тоді клізма буде ще нести ще й лікувальний для слизових кишечника ефект.
Теж швидкий і дієвий метод. Можна проводити вдома. Але з тих же причин, що і в першому випадку фахівці не рекомендують захоплюватися ними, тому якщо їх і використовувати, то разово 2-3 рази протягом одного дня, а далі відновлювальні заходи.
- Чистка кишечника за допомогою свіжих фреш і соків. В даному випадку рекомендується протягом дня нічого не їсти, а пити соки. Але при цьому правильно рекомендується, що не можна використовувати соки з магазинів, їх необхідно готувати самим зі свіжих овочів і фруктів.
По-перше, соки і фреші зі свіжих овочів і фруктів не містять всіх необхідних мікроелементів і, отже, не зможуть повною мірою вгамовувати голод. По-друге соки з сучасних цитрусових і взагалі фруктів більше багаті цукрами ніж вітамінами, тому їх зловживання також може привести до цукрового діабету. Тому, ще раз повторююсь - даний спосіб можна іноді використовувати в якості розвантажувального, але він не забезпечить якісної чистки кишечника. При цьому, перевагу краще віддавати овочевих соків і фрешам, оскільки вони містять більш багату палітру корисних речовин і міститься в них тонка клітковина буде більш сприятливим середовищем для розвитку власне мікрофлори.
- Чистка кишечника травами. У чомусь цей метод схожий на попередній, тільки в даному випадку рекомендується заварювати лікарські трави. В цьому випадку, лікувальні речовини, що містяться в рослинах здатні надати загоює ефект на слизові всього шлунково-кишкового тракту, також існують трави, які допоможуть вивести грибів і паразитів, але для всього цього потрібно розбиратися в травах. На жаль, щодо цього пункту в інтернеті дається дуже багато рекомендацій по травам, які необхідно заварювати, а деякі трави можуть бути протипоказані при певних захворюваннях шлункового-кишкового тракту, аж до того, що можуть викликати кровотечі. Саме тому, даний метод несе обмеження щодо його використання. Кому цікаво, в наступній частині статті я озвучу безпечні трави, які можна використовувати для очищення і відновлення роботи кишечника ...
- Чистка кишечника мінеральною водою - в перебігу дня, при повному голодуванні п'ється кілька літрів мінеральної води. Теж досить поширений метод, з тих, які можна знайти на просторах інтернету. Про на мій погляд, це найбільш безглуздий метод. Якщо ви вирішите влаштувати собі розвантажувальний день, то, природно, у вас не повинно бути до цього заходу ніяких лікарських протипоказань, оскільки прийом великої кількості води це, в першу чергу велике навантаження на нирки. Під час розвантаження мінеральна вода дозволить вам легше перенести голодування і її мінерали, дадуть хоч якесь харчування вашому організму. Але в плані очищення кишечника це, мабуть, найменш ефективний метод, до того ж зараз при покупці в магазині потрібно бути впевненими навіть в якості звичайної води ...
- Чистка кишечника кефіром - протягом дня рекомендується не їсти, а пити кефір. Даний метод також можна зустріти широко на просторах інтернету, але рекомендувати його самостійно можна також швидше лише в якості розвантажувального і для охочих небагато скинути зайву вагу. Єдиною перевагою цього підходу є використання кисломолочного продукту, який буде сприяти відновленню власної корисної мікрофлори в кишечнику, але знову ж таки якщо цей кисломолочний продукт буде виключно натуральним, а молочно-кислі бактерії, присутні в ньому, живими. Також чистка кефіром не вирішує питань щодо паразитів і грибів, які вже могли поселитися в кишечнику.
- Чистка кишечника за допомогою активованого вугілля. Активоване вугілля відноситься до препаратів класу Сорбенти. В їх основне завдання входить увібрати токсини, які потрапили або утворюються в шлунково-кишковому тракті. Існує дуже багато препаратів різного походження, які відносяться до сорбентам, але крім як забрати і вивести з організму токсини, вони мало чим зможуть допомогти в самому процесі очищення і відновлення кишечника. Але сорбенти також виявляються цілком ефективними, коли людина страждає діареєю, і в цьому випадку краще використовувати препарати, які також володіють антимікробну дію, оскільки діарея найчастіше буває наслідком розгулу патогенної мікрофлори в кишечнику.
Важливо: при використанні сорбентів потрібно пити багато води, оскільки вони будуть її вбирати разом з токсинами. Недолік рідини в кишечнику може призвести до запорів.
- Чистка кишечника за допомогою клітковини. Даний спосіб можна назвати природним, придуманим для нас природою. Клітковина - це волокна рослинного походження. Всі овочі містять клітковину, яка несе свій біологічний склад. Волокна клітковини повністю не перетравлюються в нашому кишечнику, при цьому не перероблений до кінця харчова грудка, що складається з цих волокон проходить як йоржик по товстому кишечнику масажуючи його і очищаючи його ворсисту поверхню, де відкладаються шлаки і калові камені. Також сама клітковина і містяться в ній пектини мають Сорбує дією, тому клітковина дозволяє виводити з кишечника токсину, з організму надлишки холестерину, знижувати цукор у крові та надає профілактичну дію раку товстої кишки
Рослини можуть містити грубу і тонку клітковину, від прийому якої наш кишечник і отримує відповідний ефект. Також важливо знати, що саме клітковина овочів містить багато корисних речовин як для нашого організму, так і поживних речовин (полісахариди) для нашої корисної мікрофлори.
І як вже має бути зрозуміло - здоров'я нашого кишечника безпосередньо залежить від того, яка кількість клітковини присутній в нашому раціоні, тобто скільки овочів і фруктів ми вживаємо щодня, в тому числі і в свіжому вигляді.
- Висівки - складаються з оболонок зерна, які видаляються в процесі її переробки для отримання білої (м'якої муки) - вони являють собою грубу клітковину, і тому мають обмеження щодо використання при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (особливо виразкових). При використанні висівок необхідно пити більше води, щоб уникнути запорів. При цьому, клітковина під дією води розбухає і зменшує відчуття голоду, що особливо добре при різних програмах схуднення.
- Макуха - отримують з насіння, овочів і фруктів, після віджимання з них масел і соків. Як і у випадку з соками, макухи нададуть більш корисний ефект для кишечника в порівнянні з висівками. До того ж, макухи можуть містити менш грубу клітковину, а, отже, обмеження їх прийому можуть бути зведені навіть до нуля. При прийомі макухи також потрібно більше пити води, але її кількість може бути нижче, ніж при прийомі висівок.
- Каші. Каші є тим же джерелом клітковини і в залежності від використовуваних круп і їх складу каші відповідно мають кілька різних очисним ефектом. Найслабшим ефектом будуть володіти каші з оброблених круп швидкого приготування (наприклад, білий рис). Уподобання потрібно віддавати круп, де міститься більше грубої клітковини. Лідером тут звичайно є вівсяна каша з розмелених і спеціально необроблених зерен. І зрозуміло, що для очищення потрібно готувати каші на воді і без використання цукру. Якщо хочете, можна потім в неї додати шматочки фруктів - це буде найкорисніший варіант.
- Овочі та Фрукти, в тому числі і свіжі. Так, просто додайте в свій раціон більше овочів і фруктів і обов'язково більше свіжих рослинних салатів! Ухил зробіть в сторону овочів і зелених рослин, і самим чудовим овочем в даному випадку є буряк, яка до того ж має легкий проносний ефект. При достатній кількості надходження в ваш кишечник клітковини, він негайно почне чиститься і самовідновлюватися, і ви це відразу відчуєте за своїм загальним станом і відсутності дискомфорту в області живота. Звичайно на такий ефект ви можете розраховувати, якщо в вашому кишечнику ще не оселилися паразити, гриби і не порушений симбіоз мікрофлори кишечника, але про це ми обов'язково поговоримо далі.
Важливо: при використанні клітковини, висівок і макухи пийте більше води. Вода необхідна з тієї ж причини, як і в випадку з сорбентами - відсутність достатньої кількості води призведе до запорів.
- Чистка кишечника проносними. Як і у випадку з гідроколонотерапією і використанням клізми, це швидкий і досить ефективний спосіб почистити кишечник. Але при цьому, з одного боку він менш дискомфорт і, власна мікрофлора не страждатиме, як в перших 2-х способах, а з іншого боку - в чистому вигляді прийом проносних є менш ефективним способом по виведенню шлаків і калових каменів.
Також важливо розуміти, що застосування проносних виправдано для разових чисток кишечника. Абсолютно невірний підхід, коли проносні використовуються постійно, особливо тими, у кого вже є порушення в роботі кишечника. Причина постійного використання проносних в цьому випадку з одного боку є єдиними засобами для забезпечення регулярного стільця, але постійне використання не відновлює роботу кишечника, а посилює патологію, оскільки м'язова моторика кишечника стає ледачою і перестає самостійно функціонувати, а організм має властивість звикати і не реагувати з часом на застосовувані проносні і пацієнтові доводиться шукати нові засоби для підтримки регулярності стільця. Також важливо розуміти, що чистку кишечника за допомогою проносних необхідно проводити на вихідних і на цей період не планувати жодних справ, які потребують вашого пересування поза приміщенням.
Перерахуємо і розглянемо часто використовувані проносні засоби:
- Кетамін - ефективне, але малоприємне проносне. Насправді дивує той факт, що до сих пір цей засіб має велику популярність, при наявності на нашому ринку і можливості купити більш комфортні проносні засоби. Само по собі касторове масло має неприємний смак і запах. Основна незручність полягає в нудоті, яку воно викликає, тому приймати його радить на ніч, щоб легше переносилася нудота. Також це кошти вам не підійде і викличе страшну печію, якщо у вас підвищена кислотність, особливо, якщо приймати його (як радять) з лимонним соком. До того ж, масло надає розпушує дію на будь-які слизові, тому касторка не найкраще проносний засіб.
- Сульфат магнію (або англійська сіль) - ефективне проносне засіб, яке продається в будь-якій аптеці. Діє дуже швидко, при цьому одним з його призначень є саме отруєння організму. При цьому, сам магній є незамінним мінералом для серця і всієї нервової системи. Єдина незручність, яке має цей засіб - гіркий смак розчину, який потрібно випити цілий стакан.
- Аптечні проносні препарати, такі як: Лактіол, Дюфалак, Лінаклотід, Прукалопрід, Ітопрід - синтетичні препарати дія яких, в основному, ґрунтується на тому, що вони надають размягчающее дію на калові маси і подразнюючу дію на стінки кишечника, змушуючи їх виділяти більше рідини . Оскільки препарати штучного походження, вони мають кожен свої протипоказання, при цьому кишечник до них швидко адаптується і через якийсь час перестає реагувати.
- Трави: Кора жостеру. Кора Жостеру або трава Сена. Ці трави відомі з давніх часів і мають виражений проносний ефект. Їх дія заснована на тому, що, подразнюючи стінки кишечника, вони змушують його віддавати воду - за рахунок цього відбувається вимивання шлакових і калових відкладень. Ці рослини мають мінімум протипоказань (хіба тільки гострі стани захворювань кишечника). При цьому якщо вони вам не допомагають, то це тільки означає одне - вашому кишечнику потрібна більш серйозна допомога, і вам негайно необхідно звернутися до лікаря. Перевагою використання є те, що ці рослини можна знайти в капсулах і тоді сам процес їх прийому не викличе абсолютно ніякого дискомфорту. Ці рослини можна необов'язково використовувати в якості вираженого проносний засіб, їх можна додавати в їжу, щоб надавати невелику допомогу кишечнику, тому акуратно ці рослини можна використовувати навіть при вагітності. Але не забуваємо, що прийом проносних повинно носити тимчасовий характер, і всі основні зусилля повинні бути спрямовані на відновлення роботи кишечника, а під час чищення потрібно пити більше рідини.