За пів року, він набрав понад 30 кг і значно збільшився в обсязі. За наступні пів року він повернувся в здоровому харчуванню і відновив фізичні вправи, щоб знизити набраний вага і повернути колишні форми.
Drew Manning мав на меті зрозуміти, що відчувають його клієнти під час зниження ваги, і як їм краще допомогти в цьому на фізичному та емоційному рівні. Це він міг зробити тільки побувавши в тілі людей із зайвими кг і пройшовши той шлях, зазнавши ті переживання, які відчувають худнуть.
Drew Manning - фітнес тренер, вирішив зробити те, що більшість персональних тренерів з фітнесу ніколи не буде робити. На власному досвіді перевірити твердження своїх клієнтів, які заявляють про те, що вони не можуть знизити вагу, це занадто важко і тяжко. Хто ж правий - клієнти, що говорять - схуднути не можливо або Manning - стверджує зворотне, схуднути можливо якщо підтримувати баланс регулярних фізичних вправ і харчування.
Manning говорив, якщо мої настанови не сприймаються, може бути, я дійсно не розумію, як важко пройти шлях зниження ваги від надлишкового до нормального. Може бути, тренеру необхідно, пройти самому цей шлях, щоб дізнатися на власному досвіді деякі речі. У підсумку, за час свого експерименту, я отримав більше уроків ніж очікував, каже Manning, - це фізичні, емоційні та психологічні. Мої рекомендації, який я давав своїм клієнтам і продовжую стверджувати, я пережив на своєму досвіді. Тепер я знаю, всі можуть знайти інструменти, внутрішньої сили і завзятість. Разом, ми зможемо досягти втрати ваги, і отримати бажане здоров'я і сьогодення зміна способу життя.
Трохи більше року тому, персональний фітнес тренер Дрю Меннінг, припинив фітнес тренування, і почав вести малорухливий спосіб життя, є висококалорійну їжу засновану на швидкому харчуванні (фаст-фуд), білому хлібі, солодких пластівцях і солодкої напоях.
Меннінг набрав 9.53 кг в перший місяць. Щотижня вага збільшувався, а стан його здоров'я знижувалося.
Дружина Меннінга, Лінн, був готова до тих, фізичним зміни в чоловіка, але не очікувала, емоційних і особистісних змін, які відбувалися в ньому зі збільшенням його ваги.
«Його впевненість у собі, повністю вичерпала себе і пішла,» сказала вона, пояснюючи, що він "ставав байдужим, лінивим, не допомагав по дому.
«Мене все дратувало, поки вона продовжувала вказувати на речі, які я робив», сказав Меннінг в програмі «Доброго ранку Америка.» «Але я дійсно ставав більш ледачим, ... у мене було менше енергії, таким чином, я дійсно ставав спустошеним, і я бачив, як з-за цього були порушені наші відносини. Таким чином, це - було моє, найбільше емоційне відкриття. Як зайву вагу і малорухливий спосіб життя впливає на емоційний рівень сім'ї і відносини між подружжям ».
Восени минулого року він закінчив експеримент і почав приводити своє тіло в попередню форму.
«Було важко повернутися до тренувань», Меннінг говорив на «GMA», розкриваючи про свій досвід. "... коли я зайшов перший раз в спортзал, я нервував. Перш, я любив ходити в спортзал, перший раз в моєму житті, мені було соромно. Робити віджимання на колінах, за допомогою робити підтягування, як ніби в перший раз, це було дуже принизливий досвід ".
Меннінг розповідає дивовижну історію в своїй новій книзі: "Fit2Fat2Fit: The Unexpected Lessons from Gaining and Losing 75 lbs on Purpose."
Зустрітися з порадами Меннінга для зниження ваги: уникайте цих п'яти помилок.
Які п'ять найбільших помилок, які люди роблять, коли вони намагаються схуднути? Нижче Дрю дає відповіді і рекомендації щодо подолання цих перешкод.
1. Відсутність гнучкості. Треба робити планові перерви і мати вибір і чергування вправ, а також різноманітну їжу яка Вам подобається. (Коли немає гнучкості і планування після кожного пропуску занять або переїдання ви відчуваєте сором і дискомфорт, ніби щось порушили). Всі ми іноді робимо неправильні речі, таким чином, ми не повинні карати себе через це і призначати додаткові заняття і обмеження в харчуванні.
2.Пріготовьте, приготуйте, приготуйте свою їжу заздалегідь. Коли ви не готові Вашу їжу заздалегідь, стає набагато легше піддатися спокусі, з'їсти щось на «швидку руку», які є скрізь (фаст-фуд / найзручніший вибір). Коли їжа буде приготовлена заздалегідь, Ви не будете відчувати таку спокусу.
3. Думати, що можна просто схуднути, якщо їсти знежирену їжу. І це добре для Вас. Багато продуктів, які я з'їв під час своєї стадії Fit2Fat, вважалися знежиреним (білий хліб, біла паста, солодкі хлібні злаки, повітряні пластівці, содова, соки, спагетті, локшина, і т.д.), але я набирав вагу, а не худнув.
4.Преодоленіе психологічного та емоційного напруження. Постійна емоційна боротьба, яка йде з втратою ваги (ефект плато, харчова залежність, страх перед тим, щоб бути оціненим в спортзалі, і т.д.). Розуміння фізичної сторони втрати ваги (дієта і вправи) є однією річчю, але я дізнався, що найскладніша частина, це подолати розумовий і емоційні дискомфорт.
5. Занадто сильна концентрація на втраті ваги. Низький вага не кращий показник оптимального здоров'я. Ви можете схуднути і нездоровим способом, тому, просто тому що ви худнете, ще не означає, що ви стаєте більш здоровими. Люди повинні більше зосереджуватися на оптимальному вазі з медичної точки зору. На першому місці має бути здоров'я, а не те щоб просто стати худими або важити менше.
Прочитайте ще записи: