Досить велика частина життя багатьох людей проходить в дорозі. Якщо ви живете в великому місті і місце роботи знаходиться далеко від будинку або робота пов'язана з постійними переміщеннями, вам доводиться проводити за кермом до декількох годин в день. Сумарний час, витрачений на дорогу, може досягати декількох місяців в році! Це час - частина нашого життя, і, погодьтеся, шкода втрачати його через прикру необхідність постійно бути в дорозі.
Про цінність часу є прекрасні хадіси. Перерахуємо деякі з них. Пророк Мухаммад (хай благословить його Всевишній і вітає) говорив: «Є два блага, які люди не цінують. Це - здоров'я і вільний час »(хадис від Ібн 'Аббаса, сахих аль-Бухарі, № 6412). Крім того, Пророк Мухаммад (хай благословить його Аллах і вітає) сказав: «Зумій правильно скористатися п'ятьма до п'яти: (1) життям, і він помре (2) здоров'ям до хвороби; (3) вільний час до зайнятості; (4) молодістю до старості; і (5) багатством до бідності (хадис від Ібн 'Аббаса, Дж.Ас-Суюті, Аль-джамі' ас-сагир. С. 78, № 1210, «хасан»).
У зв'язку з цим є хороша новина: виявляється, існує досить великий перелік, чим можна зайнятися за кермом, щоб провести цей час з користю. Відразу обмовлюся: абсолютно всі перелічені дії можна здійснювати тільки коли для цього є можливість: ви їдете по прямій дорозі з середньою швидкістю, або вам доводиться багато часу проводити в пробках, або ви - пасажир. Коли поїздка пов'язана струдностямі в водінні, природно, займатися потрібно тільки безпосередньо управлінням автомобілем і стеженням за дорогою! Відомо, що людина може робити тільки одну справу. Через це, якщо ви повністю зайняті водінням (в тому числі коли ви новачок), немає сенсу робити щось ще крім цього. Адже ви не зможете зосередитися ні на те, ні на інше.
1. Можна стати Куран-хафізом! Шляхом прослуховування одних і тих же сур і повторення за читцем можна досягти великих результатів. Відомі випадки, коли сура «Корова» була вивчена напам'ять тільки тому, що за кермом завжди слухали тільки її, навіть без мети заучування.
2. Читання зикре, сур Курана, прослуховування проповідей з метою богослужіння, освіти і зміцнення іману. Це якраз те, чим напевно і так займається більшість віруючих в машині.
3. аудіокнигами. Існує безліч аудіокниг, присвячених саморозвитку, самоаналізу, фінансової грамотності; аудіокниг, пов'язаних з професійною діяльністю; аудіолекцій і різних тренінгів з особистісного ростуі т.п. При правильно підібраному переліку книг можна за рік, проведений за кермом, стати розумнішими на ціле вищу освіту або значно підвищити кваліфікацію!
4. Вивчення іноземних мов. Зараз існує безліч аудіокурсів з вивчення різних мов. При правильно поставленої мети і знайденому хорошому аудіокурси немає ніякої труднощі в тому, щоб оволодіти іноземною мовою за порівняно невеликий проміжок часу.
5. Удосконалення дикції, ораторських і вокальних навичок. Можна займатися вправами з повторенням скоромовок, постановкою мови, промовляння і заучування деяких шаблонів, пропеванием потрібних нот і т.п. для розвитку мовних даних. Звичайно, ці вправи можливі тільки за умови, коли поруч нікого немає, щоб не нервувати слух оточуючих.
6. Фізичні вправи. Є багато досить простих вправ, які не потребують спеціальних знань, проте сприяють тренуванні м'язів, профілактиці застою крові і болю в спині. Ось кілька прикладів:
- Вправи на прес. Потрібно напружувати і розслабляти м'язи преса з різною періодичністю (сильніше і довше - слабкіше і ритмічно). При регулярних заняттях можна непогано накачати прес і прибрати «животик».
- Вправи на м'язи промежини. Хто знайомий з методикою вправ Кегеля - мова про них. Якщо простіше - напружувати і розслабляти м'язи промежини, також з різною інтенсивністю і періодичністю. М'язи промежини (тазового дна) - це ті, які напружуються, коли потрібно зупинити сечовипускання або дефекацію. Тренування даних м'язів дуже важлива в профілактиці застою крові в малому тазі (яка є однією з причин простатитів у чоловіків і безлічі проблем у жінок), а також геморою і випадання прямої кишки і органів малого таза в літньому віці.
- Вправи на сідничні м'язи, м'язи стегон і гомілок. Це сприяє профілактиці варикозу і болю в ногах, набуття бажаних форм для жінок.
- Вправи для м'язів шиї, плечового пояса і рук.Голову можна нахиляти вправо і вліво і навіть повертати, не відриваючи погляд від дороги. Крутити плечима, піднімати вгору плечі по черзі і разом, по черзі здійснювати кругові рухи кистями. Все це потрібно робити для профілактики остеоартрозу і остеохондрозу.
-Вправи на очі. Періодично дивитися на дорогу одним оком, примруживши інший; так само можна дивитися періодично то на кермо, то вдалину на дорогу, намагатися рассматріватьсамие далекі знаки і номери далеких машин. Вправи на очі абсолютно необхідні професійним водіям для уникнення зайвого перенапруження і тренування зору.
- Різні дихальні вправи по методикам Бутейко, Фролова тощо для тренування серцево-судинної і дихальної систем.
7.Совершенствованіе навичок водіння. Популярні вправи по збереженню певної швидкості без контролю на спідометрі, визначення відчуття габаритів машини шляхом наезжанія на краю узбіччя і розділову смугу, навчання плавному водінню і т.п. можливі лише за умови повної впевненості в тому, що ви не заважаєте іншим водіям.
Це неповний перелік справ, які можна переробити, будучи «на колесах» Можливе, кожна людина може додати сюди щось своє. Більшість з перерахованого є і тим, хто переміщається на громадському транспорті і витрачає на це дуже багато часу. І, звичайно ж, важливо пам'ятати, що безпека на дорозі завжди в пріоритеті!