Потрібен комплекс: з одного боку відновити клітинний баланс, обмінні процеси, з іншого - попрацювати над імунітетом. Дуже добре відновлює імунітет дигідрокверцетин. Пропила курс протягом трьох місяців, третій рік ніяких застуд. Для підвищення імунітету можна постійно пити імбирний чай - мед, лимон і імбир, як в холодному, так і в гарячому вигляді.
Фізичні навантаження - не спорт, а серйозні практики - йога, гімнастика тибетських ченців (Око відродження), тобто ті, в яких, крім роботи над фізичним тілом, йде глибока чистка організму за допомогою візуалізацій, медитацій і дихання.
система вибрала цю відповідь найкращим
Часто хворіти можна і з сильним імунітетом, тільки лікар може сказати вам про стан вашої імммуной системи. І тільки після лікарського висновку можна займатися зміцненням свого здоров'я, бажано спираючись на рекомендації врача.Ето повинен бути комплекс. повноцінний сон, не менше 8 годин; різноманітне і знову ж повноцінне харчування; їжа повинна містити ті елементи яких вам не вистачає (за висновком лікаря), бездумне пожирання аптечних вітамінів і фруктів не дасть ніякого ефекту; фізкультура повинна бути лечебной- тоесть містити комплекс вправ, що враховує ваші хвороби; обов'язкові піші прогулянки протягом 40 хвилин, краще перед сном, а якщо не виходить протягом дня.І обов'язково позитивні емоції, не треба налаштовуватися на болезнь.Убедіте самі себе, що ви здорова людина!
Тема побита, але я повторюся - всі хвороби від харчування. Ми складаємося з того, що їмо, і це СЕРЙОЗНО! Ви розумієте, що якщо ви будете їсти горіле, не свіжіше, то залу / попіл і гниль, буде тривалий час спочивати в кишках. Поява токсинів неминуче, і як наслідок - хвороба всього організму.
Горіле і не свіже - як приклад впливу їжі на організм, вектор роздуми я задав. Додати в раціон, хоч і щоденний, фрукти, ягоди, інші корисні продукти - в цьому мало пуття, якщо в раціоні як і раніше присутні м'ясо, солодощі, продукти штучного / хімічного походження.
Щиро бажаю здоров'я!
Теж якось виникла проблема. Начебто все нормально, вітаміни, здоровий спосіб життя, а через день на третій - то засоплівіл, то температура, то слабкість в членах :). Загалом, як сказав дільничний лікар: "сімуліруете, видно працювати не хочете". Мед не люблю, від Женьшеневий настойки себе не дуже добре відчуваю.
В аптеці у нас відмінний провізор, порадилася, пропила настойку ехінацеї "Іммунал", а тепер час від часу замість чаю заварюю ехінацею. І від поганого настрою капають настоянку елеутерококу. Інша людина :)
В першу чергу необхідно вживати різні вітаміни, але не аптечні, а фрукти і овочі. Вітаміни повинні сочетатся між собою по групах, наприклад, не можна приймати водорозчинні жиророзчинні одночасно. Таблицю співвідношень можна скачати в інтернеті або прочитати в одній з книг Малахова. Другий етап до зміцнення імунітету, звичайна ранкова зарядка. В принципі кожній людині необхідно індивідуально подберать методику, але найголовніше не якийсь хімії.