Багато хто з нас любить болгарський перець і намагаються додавати його практично в усі страви. Перець чудово доповнює салати, його кладуть в піцу, пасти, готують на грилі, обсмажують і фарширують. Крім того, що перець дуже смачний, користі в ньому набагато більше, ніж ви можете собі уявити. Особливо корисним вважається червоний болгарський перець. і ось чому ...
7 причин вживати червоний болгарський перець в їжу
1. Перець допоможе вам схуднути
На 100 гр. червоного солодкого перцю припадає лише 27 калорій. У його склад входить вода і клітковина, завдяки чому він чудово втамовує голод і дарує відчуття ситості на довгий час. Також перець має здатність прискорювати обмін речовин.
2. Чи зміцнить імунітет
Червоний болгарський перець - прекрасне джерело вітаміну С, який підготує ваш організм до зимового сезону вірусних і простудних захворювань.
3. Чи поліпшить стан шкіри
Крім великої кількості вітаміну С перець містить корисні для шкіри поживні речовини і антиоксиданти. Ці поживні речовини захищають клітини шкіри від пошкоджень і допомагають виробляти колаген.
4. Чи поліпшить зір
5. Чи захистить від хвороб
Антиоксиданти, які містяться в солодкому червоному перці здатні зменшити ризик виникнення діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань, артриту, остеопорозу і ракових захворювань.
6. Чи виведе токсини з організму
Завдяки високому вмісту клітковини перець здатний виводити токсини, шкідливий холестерин і жовчні кислоти з організму.
7. Чи зміцнить нервову систему
До складу червоного болгарського перцю входить вітамін В6, який вважається незамінним компонентом для нормального розвитку і функціонування головного мозку. Це поживна речовина допомагає організму виробляти нейромедіатори. Нейромедіатори - біологічно активні хімічні речовини, які беруть участь у передачі нервового імпульсу.
Вітамін В6 також здатний регулювати ваші біоритми і перепади настрою.
Якщо ви будете з'їдати по одному червоному болгарського перцю в день, то ваш організм буде дуже вам вдячний. Цієї корисною статтею зі своїми друзями!